6 razlogov, da bi se sladkor

• 6 razlogov, da se odreče sladkor

Zakaj sladka hrana tako prijetna za okus? Ima sladkor. In čeprav se je skoraj vse to ljubil, žal, ni koristno. Sladkor prispeva k telesne mase in zobne gnilobe. O drugih vprašanjih, nekaj ljudi misli, ampak je res škodljiva za telo! Tukaj je, zakaj.

1. vplive razpoloženja

Da se osredotočijo na vsakodnevne dejavnosti, možgani potrebuje energijo v obliki glukoze, ki izhaja iz ogljikovih hidratov. Ampak, če je le sladko, bo vožnja na raven sladkorja v krvi, in po krajšem vzponu se boste počutili utrujenost in razpoloženje bo poslabšal. Če jemo kompleksnih ogljikovih hidratov (polnozrnati žita in kruh, rjavi riž, kvinojo, fižol), ki so se počasi izgubili energijo, bo veliko bolje.

2. pospešuje staranje

Ravnovesje v prehranjevanje lahko vpliva na stanje kože. S presežkom vnetje sladkorja na njej leta pojavljajo pogosteje, saj molekule sladkorja razčleniti kolagena. Gube, koža postane manj elastična in bolj izpostavljena zunanjim vplivom.

3. vplivajo športna oblika

Ogljikovi hidrati so potrebni za dodajanje energije med vadbo, vendar, še enkrat, počasi. Sladkor sladice malo hranilnih snovi.

4. poslabša delovanje prebavil

Sadje in drugi naravni viri sladkorja so bogati s prehranskimi vlakninami, vitamini, minerali in voda. Vse to je dobro za prebavni trakt in splošno zdravje. Toda dodan sladkor nosi nič takšnega in zdravje poslabša.

5. izzove kvas

Candida vrste povzročajo večino glivičnih okužb in sladkor "dieta" popolnoma neguje in jim pomaga razvijati.

6. Povzroča stradanje

Hitro ogljikovi hidrati so hitro obdelujejo, ne da bi zapustili občutek sitosti in lakote, ki povzroča nove in željo, da bi jedli še torto.