Kako izgubiti težo hitro

• Kako hitro shujšati

Prekomerna telesna teža postaja resen problem v zadnjem desetletju. Naj si v formi ali izgubiti težo, je zelo težko - boste morali igrati proti celotno ekipo strokovnih marketingu, hrane stilisti in psihologov. Hrana družbe so porabili milijone dolarjev, naj preuči vpliv barv, velikosti, vonj embalaži. Bodite pozorni na polaganje odprta blaga v supermarketu: se znajdete ujeti takoj čez prag trgovine. Na srečo, so psihologi odkrili nekaj trikov, da bi zatiranje lakote naložena. Poskusite z uporabo teh nasvetov kot dodatno sredstvo - rezultat bo zagotovo navdušil.

ogledala

Študije kažejo, da ljudje, ki jedo pred ogledalom dobili manj užitek od junk hrane. Posledično odseki so tudi manjši. Zdrava prehrana pred ogledalo pred nas zadovoljni. Znanstveniki ugotovili, da je naša refleksija omogoča razumevanje odgovornosti za izbiro izdelkov.

Čistost

Organizirajte vrstni red v kuhinji. Očistite stran prigrizki, kolački, piškotki in druge skušnjava, ampak slab za oskrbo slika. Daleč od oči - iz srca (ali ne, iz želodca) ven.

Denarja

Naj bo pravilo plačati za hitro hrano le v denarju. Prvič, tako dolgo, kot ste vzeli in štetje denarja - dobili dovolj časa za ponovno vzpostavitev samokontrolo. Drugič, predpomnilnik je še vedno povzroča človek več naklonjenosti kot minljive kartic. Poskusite slediti to pravilo in boste videli zmanjšanje števila impulzov nakupov.

Svetloba

Mehka osvetlitev pomaga zmanjšati stres. Razpoloženje izboljša in jih ne potrebujete več, da izkoristijo nenadno depresija pest bonbonov. Glede na študije, objavljene v Psychological poročilih, umirjena razsvetljava zmanjšuje količino porabe kalorij kar za 18%.

Film

Presenetljivo je, da so različne zvrsti filmov imajo različne učinke na apetit. Vsi smo navajeni, da prigrizek na dober film - pravice za distribucijo tovora. V skladu s skrajneži in avanture slik, ljudje jedo več. Rezervirano za te filme bolj zdrave hrane. Smešno komedija odvrača našo pozornost, tako da smo samo pozabimo na hrano.

poprove

Vonj poprove mete izboljšuje samokontrolo. Tako vsaj pravijo psihologi. Raziskave na to temo je bila objavljena v apetita reviji. Skupina anketirancev predlaga, da vohanje poprove mete vsaki dve uri - in ljudje počutijo manj lačni.

palice

Poskusi, da gredo na palico namesto vilic. Hrana iz plošče bo izginila veliko počasneje, kar vam omogoča, da hitro dobiti dovolj in več užitek od prehranjevanja.