Kako, da se naučijo voziti kolo? Kako, da se naučijo voziti kolo za odrasle

Mnogi ljudje so zaskrbljeni, kako se naučiti voziti kolo, vendar le enote začeli poosebljajo sanje resničnost. Razlog za to - strah padca, ali pa samo poglej nerodno nezaupljivi. Vendar pa moramo vedeti, da se vozijo z dvema wheeler je snap. Vsakdo lahko prve korake in odkrivanje novih priložnosti: svoboda gibanja, telesni razvoj in sprehode na svežem zraku. Poleg tega, starost prihodnosti kolesarja ni važno, glavna stvar - potrpežljivost in pravilen pristop k učenju.

in njen prvi otrok kolo

Ljubezen do športa in zdravega načina življenja se začne že zelo zgodaj, da bi morali starši Vsadek v svojih otrocih njo. Eden od načinov razvoja je vožnja s kolesom, in nakup takšnih vozil, bo odlična rešitev.

kolesa trikolesna mogoče zlahka nadomestiti sprehajalci. Ta kolesa v letu so pisane igrače, tako da je zabavo otrok bo napolnjen z radostjo. Sprva se otroci naučijo vse podrobnosti o novem vozilu, nato pa sedi na njem in še naprej spoznal.

vzgoja osnovnih spretnosti

Okolje mora biti na voljo - primeren otroško sobo ali stanovanje območje v bližini hiše.

Kot je za spretnosti vožnje, se jih spodbuja, da se učijo postopoma. Prikaži svojega otroka, kako volan, nato pa počasi začeli premikati kolo. Naj otrok izbere smer, dokler se njegova dejanja ne bodo popolnoma prepričani.

V naslednji fazi - torzijski pedala. Pokaže, kako imajo push. Prav tako usposobljeni in dal svoje noge pravilno sinhronizirano gibanje.

Bodite potrpežljivi in ​​ne skrbite - to bo pospešilo proces učenja.

Prehod otrok na kolesu dveh kolesih

Če je otrok star več kot 2 leti, je vredno razmisliti o nakupu novega kolesa. Odlična varianta - begovel, ne pedal, in gibanje izvaja odbojnih metrov od tal (otrok sedi na mehkem sedežu). Ta vrsta prometa je zelo priljubljen in je veliko bolje kot tricikel.

jahalni begovele spodbuja gibljivost in usklajevanje. Otrok se nauči ne le za upravljanje in izračun hitrosti, ampak tudi za uravnoteženje, ravnotežje. Poleg tega, je obremenitev na mišice enakomerno porazdeli in skupni rekreacijski razdalja - povečati.

V starosti 4 let, lahko greš na kolo z pomožnimi kolesi (ti zavarovanje otrok pred padcem). Ko otrok prepričana, je priporočljivo, da se odstranijo dodatne kolesa in začeti brezplačno vožnjo. Glavna naloga -, da bo nekaj dni po otroka in teči za njim, dokler se ne razvijejo pazljivost in previdnost. Rush stvari ne potrebujejo, in podpora je na voljo le v skrajnih primerih.

učenje vožnje s kolesom v starosti od 6 let

V tem obdobju se otrok šteje za odrasle, tako da lahko takoj skočite na kolo dveh kolesih.

Prvič, izbrati pravo velikost koles, nato pa se bo konj biti čim prijetnejše. Poleg tega je med tednom, bo morala zagotoviti psihološko podporo za otroka in različne vrste pomoči: Preverite vse dele vozila, veliko teče in zanesljivo varovanje pred tveganjem.

Ne bodi jezen in ne jokaj - da bo zaupanje v otroka, da učni proces zelo prijetna.

Kako, da se naučijo voziti kolo mladostnikov in odraslih?

Ni vsakdo ima priložnost, da se začne razvijati na dveh kolesih kolo od otroštva. Pogosto vozilo prihaja kot darilo ali kupljenih z denarjem. Včasih pozabi na kolo zaradi pojava zapletov med usposabljanjem ali niz padcev v otroštvu.

Opozoriti je treba, da ne smemo zanikati sami užitek za prosto vožnjo. Če imate željo, da se naučijo voziti kolo, bo skladnost nekaj nasvetov, ki vam pomaga izpolniti svoje sanje.

Obstajajo različne možnosti za reševanje kolo: podpirajo druge posebne oddelke in samostojno učenje. V tem primeru je zadnja možnost je zelo dobra - nihče ne bo motilo in zmedlo. Vedeti pa je treba, da je težko narediti, in rezultat ne bo trajalo dolgo.

Pravilna izbira kolesom dvokolesno

Dimenzije koles, oziroma njihovi okviri, dovolj sorta, ki omogoča nakup primerno orodje za vsakogar, ki želi. Pravilno Rostovka omogoča hiter pretok in varčuje z energijo, in nepravilni rezultati bolečine v sklepih in zaostruje kroničnih bolezni. Če zdravljenje nakup vozila na odgovoren, ne bodo pojavile zdravstvene težave.

Najprej morate, da poberem višino okvirja. Priporočljivo je, da se nad njim (bližje volanu). Razdaljo 5 cm zadostuje za mirno izlete po mestu, in ljubitelje gorskih cestah in off-road bo trajalo približno 10 cm Če se vam zdi preveč ohlapen, imajo višjo okvir, in v primeru nelagodja -. Spodnja.

Naslednji korak - izbira velikosti okvirja. Gorsko kolesarjenje na rast naj bi pridobili na podlagi odnosov:

• povečati do 165 cm - 13, 5-15, 5 centimetrov;
• rasti 165-175 cm - 17, 5 centimetrov;
• rasti 175-185 cm - 19, 5 centimetrov;
• poveča od 185 cm - 21 5 centimeter.

Pri izbiri kolo s togim okvirjem in brez razmerja zadnje vzmetenje so:

• povečati do 155 cm - 13 palcev 5-14;
• rasti 150-165 cm - 16 palcev;
• rasti 165-175 cm - 18 palcev;
• rasti 175-185 cm - 20 palcev;

22 palcev -

• od 185 cm višine.

V času nakupa mora biti Roadies vožnja na njem kot popolno človeško rast tu ni pomembna (dolžina telesa in kritično ud).

Pripravki za vožnjo

Če nimate pojma o tem, kako, da se naučijo voziti kolo, je priporočljivo na začetku treninga okoli njegovega zraven njega, da bi poskušali razširiti in ponazhimat na zavore. To bo pospešilo usposabljanje.

Prav tako je potrebno, da se prilega kolo dvokolesno zase - nastavitev višine volana in sedežev, njihov naklon. Roke je treba raztegne, in noge so ukrivljen tako, da bi dobili prst na tla. Izrabljeni pristanek - se naučijo, da se usedem in slazit hitro, natančno.

Ne pozabite na čelado in dodatno zaščito. Poleg prostor za usposabljanje, je zaželeno, da bi našli vnaprej. Primerno gladka cesta brez kamnov, brezen in drugih ovir, z rahlim naklonom.

Prvi poskus

Učenje vožnje s kolesom, saj je zadrževanje bilanci. Sedel v sedlu in držite zavore, nato pa dvignite noge od tal in hranite vozilo v takem stanju. večkrat ponovite. Če je potrebno, nastavite višino zadnje kolo in sedež.

Poskusi vožnja brez pedaliranju. Odriv noge od tal in voziti določeno razdaljo. Podobno izvedbenega primera in je vožnjo po en pedal. V tem primeru, se prepričajte, da je kolo stabilno in se ne naslanja. Kot rezultat, da bi dobili blizu kolesa in izboljšanje izravnalnih spretnosti. Ponovite vajo, dokler ne boste videli rezultate.

Če se odločite, da bi dobili off vozilo, ali pa so predvideli padec, začeli pritisniti na zavore, in šele nato dal noge na tleh. S tem boste preprečili poškodbe z udarcem na pedala povzroča.

Prosto Delovanje

Zdaj je treba, da se naučijo, da se vozijo s pomočjo pedala. Izberite velik prenos in v času prejšnje vaje (odriva z eno nogo od tal) postopoma povečati hitrost. Prevoženo razdaljo raste, in kolo ne bo več napolni na svoji strani. To je odličen čas, da se drugo nogo na stopalki in začeti početje hitrost. Po več poskusih in par vrtljajev bo natančno razumeti, kaj je vprašanje o tem, kako, da se naučijo voziti kolo, ne bo več skrbelo. Kje se naučiti kolo pomaga prijatelja ali inštruktor, obstaja še ena metoda usposabljanja. Morajo podpirati vozilo z okvirjem ali sedlo in tekališče. Sčasoma, kolo tiho sprosti in gibanje postane popolnoma neodvisen. Glavna stvar - ni panike, sicer padec.

Naslednji korak - da se naučijo, kako naj se obrnejo. To je mogoče storiti, ne samo vožnjo, ampak tudi s pomočjo nagibanja karoserije. Prva možnost je dobra za uporabo pri nizkih in srednjih vrtljajih, in drugi - pri visokih temperaturah. Moral bi začeti s kratkega dosega, cilj širši in daljši.

Naredite določene vse vaje, povečanje razdalje. Put cilj potovanja 100 m, v eno smer, nato pa se obrnil in se na začetku. Če bo šlo vse dobro, si lahko v celoti uživali drsanje, izboljšati svoje znanje v dnevnih sprehodih.

Zaključek

Učenje za vožnjo s kolesom odraslih in otrok ni tako težko. Če boste upoštevali zgornje nasvete in nasvete, bo trening potekal z veseljem, in jahanje tehniko bo izboljšala dramatično.