Kaj ne moreš piti kave

• Kaj se ne more piti kave

Ste se kdaj spraševali, kako je navada dodajanja mleka za kavo vpliva na zdravje? Preberite o izvedeti, kaj se ne more piti kavo, tako da ne škoduje vašemu telesu.

Ni važno ali je to zajtrk ali kosilo, skodelica kave, je naravno nadaljevanje obroka. Vendar lahko uporaba kave takoj po prehranjevanja vpliva na sposobnost telesa, da absorbira določene vitamine in minerale. Čeprav kofein igra pomembno vlogo pri tem, lahko brez kofeina in redno kava moti telesu, da absorbira nekaterih hranilnih snovi. Zato morate izogibati jesti določene skupine hrane tik pred in takoj po pitju kave. Še posebej, če ste zaskrbljeni zaradi prehranske pomanjkljivosti.

Kaj ne moreš piti kave?

proizvodi, ki vsebujejo kalcij

Če potrebujete kofein zjutraj, bi se izognili vire kalcija, kot so mlečne izdelke. Še posebej, ker je ni treba dodati skodelico mleka ali smetane. Mimogrede, smo že omenili, je mogoče piti kavo z mlekom. Zato morajo vsi, ne bo ponovila. Na kratko, lahko, da kofein vpliva na absorpcijo kalcija in povečati količino kalcija izloči z urinom. Ti učinki so relativno majhna za večino ljudi, saj nam bo vsaka skodelica kave rešiti le 2 do 3 mg priporočenega dnevnega odmerka kalcija je 1000 mg. Vendar, če ste primanjkuje tega sledovih element, stop jedo mlečne izdelke in kavo. Da bi zagotovili vzdrževanje normalne ravni kalcija, poskusite piti ne več kot 3 skodelice kave na dan. Če pijete kave brez kofeina, ta pijača ne vpliva na absorpcijo kalcija. Vas prosimo, da dodamo mleko, smetano ali jedli sir, skupaj s pijačo.

Proizvodi, ki vsebujejo cink

Čeprav lahko ljubitelji kave kofein varno piti kavo z izdelki, ki vsebujejo kalcij, brez kofeina kava, kakor tudi redno kave lahko vplivajo na vaše telo, da absorbira cink. In vse zato, ker kava vsebuje tanine, ki tvorijo povezavo z nekaterimi minerali v naši prehrani. Ker so te povezave zelo težko uničiti svoje telo, pitje kave z izdelki, ki vsebujejo cink lahko privede do dejstva, da si ne učijo tega mikrohranilo. Hvala za kavo bo vaše telo vodi cinka v urinu, ki bi se sicer lahko absorbira v telo. Izbegayt poraba kava po uporabi cink-bogatih virov, kot so ostrige, rdeče meso, perutnina, fižol in oreški.

Proizvodi z nonheme železa

Železa v vaši prehrani je v dveh oblikah: hem in ne-hem. Čeprav lahko naše telo z lahkoto absorbira hem železo najdemo v živalskih proizvodih, rastlinski proizvodi, ki vsebujejo samo ne-hem železo. Vegani in vegetarijanci, je težko, da ga absorbira. In to postane še posebej problematično, če ste vegan, ki ljubi tudi kavo. Stvar je v tem, da imajo tanini iz pijače enak učinek na ne-hem železa, pa tudi cink. Poskrbite, da boste dobili dovolj železa iz rastlinske hrane, bi se izognili živila, ki so bogata z elementi v sledovih pred, med in po jemanju kavo. To pomeni, da ne pijejo izdelkov pijače, kot so grah, oreški, leča, čičerika, tofu in druge sojine izdelke.