Sem lahko prenesete pritisnite vsak dan? Odgovore na ta in druga vprašanja

No, gospe in gospodje, veliko vprašanj o tem, kako za črpanje do tiska, ne da bi ostali doma ali v dvorani, so med najbolj priljubljena. Zato se v tem članku bomo govorili na temo gojiti kocke, odgovore na številna vprašanja, med drugim: ali je možno, da zaniha tiska vsak dan, kako to storiti, in drugi. Preden začnemo govoriti z zgornjo temo, moramo najti napravo, ki zelo del telesa, ki ga želimo rekonstruirati bit. To bi bilo logično.

trebuha anatomijo

Torej, kaj so vaše trebušne mišice? Skupno je v 3 skupine mišic: notranji in zunanji Obliques in RECTUS abdominis, ki ga mnogi ljudje verjamejo, in tiska, saj so to najbolj coveted bloki. Prav tako je pomembno vedeti, da če zaniha tiska, ni važno, kaj uveljavljati počnete, saj so mišice napete vse. Pogosto pravijo, da najslabšem ali zgornji del tiska - je zavajajoče. Pritisnite ali v celoti zmanjša ali sprošča. Point. In če vidiš, da so nekateri v spodnjem delu trebuha izgleda zelo lepo, drugi pa - no, to je vse o v genetiki. Sem lahko prenesete pritisnite vsak dan za učinkovito? No. Zakaj? O tem kasneje.

Kako za črpanje do tiska?

Da bi pritisniti videti vaš najboljši, moramo rešiti nekaj težav. Na prvem mestu, šele potreba, da poveča velikost mišice rectus abdominis, in drugega pogoja - zmanjšanje vsebnosti maščob na tem področju. Kot je znano, da se mišice začelo rasti, morajo biti usposobljeni. Za izbiro učinkovitih vaj za medije je dovolj preprosta, govorimo o enotni mišice (rectus abdominis). Opravlja banalen funkcijo: dviguje medenico ali telo postavlja telo medenice. Ko boste razumeli, večina vaj je vedno vrže kot neuporabna ali neučinkovita. Če ste se resno odločili, da črpalka svoj pritisnite do 8 blokov, bo najboljše vaje curl leži (osnovno), dvig stopala v primež (enega izmed najtežjih in najbolj učinkovit) twist na rimskem stolu in se vzpenja ravnih ali ukrivljenih nog na navpični klopi. Sedaj menijo pogosto vprašal vprašanje: "Ali je mogoče prenesti pritisnite vsak dan?" Odgovor je lahko dvoumno, vendar z rednimi vadbo to bolje stresemo 3-4 krat na teden. Zakaj ne bi vsak dan? Press - je tudi mišice, in zato potrebuje čas, da si opomore. Še posebej tisti, ki se ukvarjajo v telovadnici, in vplivajo na svoje druge vaje. Lahko prenesete pritisnite vsak dan, vendar bo učinek šibkejši. Poleg usposabljanja, prehrana je pomembna, ker je trebuh treba zmanjšati raven maščob na 3-7% (povprečna oseba 12-18%). Če je podana preveč težko, lahko uporabite gorilnik maščobe, vendar brez prehrane še vedno ne deluje. Ne bo pomagalo vse vrste pasov ali naprav, ki oglašujejo na televiziji. Vse to je zapravljanje denarja. Sem lahko prenesete pritisnite vsak dan, da gorijo maščobe? Odgovor je "ne". Preprosto nima smisla. Ko ste usposabljanje za povečanje vaše mišice, vendar ne gorijo maščobe. Performing tisoče ponovitev vaj s pritiskom, ki jih nimajo pasu, se bo le bolje.

Razlike med moškim in žensko v črpalnega medijih

Niso toliko, vendar je pomembno - edini, ki bomo govorili. Pri ženskah, kot vemo, enkrat na mesec, je zelo neprijeten pojav - mesečno. To pomeni, da ženska enkrat na mesec doživlja bolečine v trebuhu. In narava je poskrbljeno neke zaščitne reakcije, posebno analgetik. Za dekleta ni zdelo toliko bolečine, da imajo na tem področju manj živčne končiče, zato je veliko manj občutljiva, zato je težko izčrpati spodnji del trebuha (spodnji del je prema trebušna mišica). Poleg tega ženske trebušne mišice nekoliko tanjše kot pri moških, kar je bolj estetsko. Sem lahko prenesete pritisnite med menstruacijo? Ja, lahko. Iz zgoraj navedenega je jasno, da je treba zato pride do tega pojava na spodnjem delu skoraj sevov in težave.