V harmoniji s svetom: kako se borijo s tesnobo bo izboljšala svoje odnose z ljudmi

Anksioznost vpliva na notranje stanje, ne samo osebe, ampak tudi vpliva na njihove odnose z drugimi - in to je še en razlog več, da skrbijo za vaše duševno zdravje. Junakinja vam bo povedal, kako spremeniti življenje, če lahko to storite s stalna skrb.

si lahko več pozornosti nameniti drugim

V harmoniji s svetom: kako se borijo s tesnobo bo izboljšala svoje odnose z ljudmi

Anksiozne motnje bi ljudje obesil na svojih misli in dejanj. Zaradi tega je nepremišljeni drugim in kot rezultat, manj jih razumeti in še bolj potopi v sebi.

To je še posebej očitno na dan, in druge zanimive igre. Ne, ne razmišljati o tem, ali vam je všeč človek, vendar le v skrbeh, videti kot, kaj naj rečem, kako vas je razumel in videli, ali je še vedno želel. Za vsako sejo človeške tesnobe - ne samo priložnost, da imajo dober čas, in način preverjanja, da se oceni in znova okrepiti svojo negotovost.

Ko pomanjkljivosti zadevajo zbledi v ozadje, postane veliko lažje, naj bodo pozorne na to, kar se dogaja okoli. Glava se sprosti iz negativnih misli, in boste lahko osredotočili na razvoj dejanskih razmerij.

bo lažje za zaupanje ljudi

V harmoniji s svetom: kako se borijo s tesnobo bo izboljšala svoje odnose z ljudmi

zaskrbljeni ljudje pogosto dojemajo svet izkrivljena, vidi okoli in ulov nejasnosti in težave verjamejo v to, da lahko nekdo resnično počutijo dobro o tem. Za izgradnjo tesnih odnosov - romantično, prijazen - to je pomembno, da si privoščiti, da bi ranljivi. Vedno obstaja tveganje, da goljufal ali razočaran, vendar je verjetno, da bi bil srečen, našli ljubezen ali dobro podporo, nič manj. Ko se spopadati s tesnobo in ustaviti vedno prevzame najslabše, da naj ljudje v vašem življenju, bo lažje.

naučiti poslušati

Ko ste zaskrbljeni, težko biti prisoten v tem trenutku. Medtem ko je kolega pove, kako je preživel konec tedna, ki ga mučijo neskončno tok misli, strahov, dvomov, občutka za boj ali beg. Še huje, ko se napadi panike skupaj s fizičnimi simptomi: slabost, razbijanje srca, omotica.

Pomemben korak v boju proti strahu - se naučijo prepoznati to stanje in se odločite, kaj boste izbrali drug čas skrbeti. Ko boste izvedeli, da zavrne vsiljive negativne misli, boste opazili, da je postala bolj vključeni v različnih družbenih situacijah in dobili užitek od komuniciranja z ljudmi.

Ali lahko rečeš "ne", ko jo potrebujete

Pozorni na njihovo duševno zdravje - to pomeni, da za opravljanje samooskrbe ter ključne točke tega procesa - "ne". Sposobnost reči To je težko spretnost, še posebej za ljudi s tesnobo. Pogosto se izogibajo socialne interakcije, vendar pa je treba zavrniti nekoga naredi še bolj zaskrbljujoče. Tesnobni oseba skrbi, da razmišljajo o tem, v primeru okvare, čeprav povabil, ne bo to pokvari njegove odnose z drugimi. Razumevanje, da vse te strašne posledice obstajajo samo v tvoji glavi, bom priznal, da imate vso pravico reči "ne" - in ljudje te bodo razumeli. Poleg tega, če se boste strinjali, samo na srečanjih in dogodkih, ki resnično želijo, da se počutijo jim sproščen, miren in najti skupni jezik z ljudmi lažje.

V harmoniji s svetom: kako se borijo s tesnobo bo izboljšala svoje odnose z ljudmi

Zavedam se, da prositi za pomoč - to je normalno

Delo na sebi in se znebite strahu vam bo pomagal razumeti, kaj lahko in bi morali prositi za pomoč od drugih. V naši družbi, ne želijo govoriti o težavah v duševnem zdravju, vendar pa to ne pomeni, da ne obstajajo. Verjetno je, da vaš kolega ali kdo od prijateljev čutijo enako. Priložnost, da odkrito govoriti o tem, da vas skrbi, da delite svoje strahove z nekom - gradi samozavest, pomaga, da se počutijo podporo in, na koncu, boljše razumevanje drugih ljudi.