Popolna Lunchbox 8 okusne in lepe ideje za kosilo pri delu

Vzemite hrano od doma na delo številnih zdi dolgočasno in dolgočasno afero. Ampak, če to ni juha iz pločevinke in niz raznolikih in dobrot, malica zdrava dvigalo vaše razpoloženje. Junakinja našel nekaj preprostih idej za Okus po ljubezni. Z njimi ste zgradili večerjo, ki želi, da uživajo celotno pisarno za nekaj minut.

1. salame in krekerji

Popolna Lunchbox 8 okusne in lepe ideje za kosilo pri delu

S tem Lunchbox nimate možnosti, da reči, da ni imel dovolj časa za kuhanje. Put salame, krekerji in jih dodajte sadja za sladico. Uporabljajte kot prigrizek ali kosilo. Jesti je komaj pogledala od svojega dela, čeprav polnega odmora iz vseh potreb za vašo produktivnost skozi ves dan.

2. Sendvič Turčija

Pri pripravi večerjo bo več kot 5 minut. Cut polnozrnati figo vodoravno v dva dela, v spodnjem smazh majonezo, gorčico ali kateri koli omako, ki jo ljubiš.

Nadenite kristalov rezino sira, nekaj koščkov kuhanega purana, solata, paradižnik, par krogov, potresemo s soljo, poprom in pokrivanje zgornjega dela rol.

3. banana zvitki

Od sladico dveh banan lahko pripravimo, ki bo dvignila razpoloženje za cel dan. Dodaj v njej s svežo zelenjavo: češnjev paradižnik, prepolovila zelena zamazan z sveži sir, sadje, čokolado - in večerja je pripravljena.

Za sladke zvitke boste morali banana palačinke. Naj jim ni težje kot ponavadi.

Sestavine:

150 ml. mleka;
1 banana;
2 jajci;
3 žlice moke žlico;
1 žlica sladkorja;
ščepec soda ščepec;
Sol po okusu;
rastlinsko olje.

Priprava: V globoki krožniki vzbey jajce, sladkorja in soli. Banana pretlačimo z vilicami ali kotlet na Rende, če je ne preveč zrel. Dodamo jajca, skupaj z mlekom in vzbey mešalnikom.

Izbruh moke, premešamo, dokler gladko. Dodaj testo 1, 5-2 žlico rastlinskega olja.

Ocvrte palačinke na obeh straneh. Smazh svojo arašidovo maslo, zgoščeno mleko in stopljeno čokolado po želji. Banana bo narežemo na rezine in zaviti vsak v palačinko.

4. mesne zvitke

Ideja za tiste, ki si ne morejo predstavljati obrok brez mesa. Za te drsalk bo ustrezala koli piščanca, purana ali šunko. Bomo prestregla mesa na trakove, smazh sveži sir, dal solato list in zvijemo v tesen roll.

Dodajte špinačo za večerjo, jabolčnih rezin, posuto s cimetom, polnozrnati preste in kokosa piškotkov.

5. piščančja solata s špinačo in ječmen,

Za to večerjo obleko piščanca, ki ostane od večerje, bo trajalo košček pečena prsi. ga bomo narežemo na majhne rezine, dodamo češnjev paradižnik, špinača listi, rdečo čebulo, narežemo na pol obroči, pinjolami in malo kuhanega ječmena kašo. Spravljen v olivnem olju in začimbe po okusu.

Poleg solato lahko rezine avokada in suhega sadja, kot so mango.

6. granolo

granola - suha ameriški zajtrk iz ovsenih kosmičev, vendar nič ne preprečuje, da ga uporabite kot obrok, še posebej, če vam ni všeč tesen tam zjutraj. Najdete ready-made granolo v trgovini ali se kuhati.

Sestavine:

300 c. ovsena kaša;
200 c. rozine;
150 c. mandlji;
50 c. Očiščen sončnično seme;
50 c. rjavi sladkor;
5- člen. l. tekočina med;
2 žlici. l. rastlinsko olje;
1 žlica. l. maslo;
Razlog cimet, mleti ingver okus;
Sol 1/2 ure. L.

Priprava: Segreti pečici na 170 stopinj.

Zmešajte ovsene z rozinami, mandlji, sončnična semena, sladkor in začimbe. Dodaj v tem medu, rastlinsko olje in dobro premešamo.

Pokrijte pekač s peki papirjem in masla smazh. Enakomerno porazdeljene njem ovsenih zmesi. Kosmiči osušimo v peči pri približno 40 minut, občasno premešamo.

7. kvinoje fižol in zelenjavo

Uporabne kosilo, kjer je veliko beljakovin in vlaknine. Za kuhanje kvinojo, boste potrebovali 1, 5-krat več vode, kot žita. Daj vodo na ogenj in zavremo. Kvinoja večkrat sperite pod tekočo vodo in spustiti v vrelo vodo. Wari 15 minut, med mešanjem, dodamo sol in druge začimbe po okusu.

Kaša lahko dopolnjuje zelenjave solata in pečen fižol.