3 stvari, ki vam bo pomagal, da se zbudiš Happy

V svoji pomanjkanje spanja, zjutraj depresijo in pomanjkanje energije, ki jo krivi za zgodnje dvig, kompulzivno misli pred posteljo ali hrupnem sosedu. Kakovost spanja vpliva veliko več podrobnosti, kot si lahko opazili. Predlagam, da začnete skrbeti zase z vsakdanjimi predmeti, vlogo katerega smo pogosto podcenjujejo. Spreminjanje samo tri stvari, ki jih lahko narediš bolje kot njegov vsak dan.

Zavese

Iz dobro izbranimi zavese za spalnice je odvisna od celotnega vzdušje v prostoru: ali bo precej temno, toplo in mirno. Poleg tega, da je pomemben del notranjosti, ki ustvarja slog sobi.

Idealno tkanine za zavese spalnica - mrk - izumil na Finskem. V državi z dolgo dobo belih noči najbolje vedo, kako se zaščititi pred svetlobo dneva.

Blackout - to gosto snov, ki nastane s posebnim vezavi. Za šivanje zavese uporabili dvo- ali večplastna tkanine. To je 100% ščiti prostor pred sončno svetlobo ali razsvetljave.

Ta material ne pusti prepih in zmanjša šum okolja. Je zelo enostaven za vzdrževanje in praktično: ne zbledi na soncu, barvno stabilnost med pranjem, ne razmetana. Blackout - hipoalergeni, zato je popolnoma varna materiala.

Plain zavese plemeniti odtenki izgledajo zelo elegantno, opozarja skandinavske estetiko in minimalistično. mrk zavese videti udobno kot svetlo vanilije, smetane in bakra-roza barve, in v temi - a grafita ali globoko rjave barve.

Zahteva mrk zavese

Posteljnina

Še ena stvar, ki jo ne bi smeli čutiti žal sredstev ali časa - perilo. Boste preživeli v postelji tretjino svojega življenja, ostalo je odvisno od kakovosti spanja.

No posteljnina določa, je pomembno, da vse od reza za barvanje pravi material. Tkanina mora biti diha. Ne pozabite, da je vsa koža na telesu z dihanjem, tako da boste morali, da omogočajo kroženje zraka pod odejo. Položaj, v katerem je en del telesa med spanjem hladno, in drugi, ko je vroče, je samo posledica nepravilne toplote in slabe stvari.

Najboljši material za posteljnino - mehki saten. Ta čisto krpo iz 100% bombaža. Gosta, vendar je obseg mehka in prijetna na dotik, absorbira vlago in uravnava temperaturo - toplo pozimi in hladno poleti ponuja. Bombažna saten perilo obrabo odporna, ne izgubijo barvo, ko pralni in daje minimalno krčenje.

Za mirovanja priporočamo izbiro dvobarvni sklopov. Dokazano je, da se pomiriti in sprostiti, da shranite barvite izpise za seks. Lahko združujejo dve pastelnih odtenkih - praškasti bež in siva ne draži oči. Poskusite nadomestnih sklopov, in bodite pozorni na kakšno barvo udoben spanec. Obstajajo študije, ki kažejo, da je najboljši človek spi na snežno beli postelji, vendar pa to pravilo ni nujno delo za vsakogar.

Previdno prilagojene velikosti posteljnina posteljnina, blazine in odeje. To bi moralo biti zmerno prostorna, da lista ne zdrsne med spanjem, odejo ne dol na eni strani, in vzglavnik je mehka in gosta ob istem času. Ne bodi len, da svoje meritve in odredi individualno komplet - to bo trajalo dolgo in vam bo dala veliko veselih ur. Sklep ležišča

spalne

Izbira pižame, ne pozabite, da ne bi smelo biti kot nabor erotično perilo. Prvič, kupite stvar, v kateri se boste počutili kot udobno, kot v telesu, morda celo malo bolje.

Za material, pižame deluje enako pravilo kot s posteljnino, - mora udobno in tesno diha za telo, zato naj se saten tudi.

Upoštevati temperature v prostoru. Noge, ponavadi ponoči je popolnoma skrita pod odejo, v nasprotju z zgornjo polovico telesa, tako da bi bila dobra izbira je niz majice z dolgimi rokavi in ​​kratke hlače.

Če ste zelo občutljivi na mraz, ga vzemite ven iz svoje hlače in obleko jakno. Kot sem že ugotovil, material iz bombaža ureja toplote, tako da vam ne bo prevroče.

Pižama obleko je treba zmanjšati brezplačno, ne omejuje gibanje in ne počutim preveč na telesu. Oversayz že iz postelje, na ulici, našel mesto v pisarnah in na modni brvi, zato vas prosimo, da neprijetno ozke obleke doma zdaj preprosto nespodobno.

Enostavnost pižame rez izboljšuje barvo - nyudovye nežne odtenke, kot nalašč črne ali snežno belo vedno videti elegantno. Najtežja stvar v razmerju z odlično pižame obleko - da dela z njim zjutraj.

Sklep spalne