7 izvirne poletne napitke
V svetu zdravo šteje za "sezonska" dieta - ko je prehrana veliko zelenjave in sadja, ki so pomembni za tekočo sezono. Poletje v naši državi, je ta pristop vse bolj pogosta na trgih in v trgovinah veliko sveže, okusne in lepe sadja in zelenjave. To je neumno, da ne izkoristijo obilo sadja in jagodičja, da izpolnite svoje telo z vitamini in samo jesti. Zbrali smo 7 okusne smoothie recepti za vsak dan v tednu.
Tips:
- Uporaba sveže sadje ni obdelan s temperaturo;
- ne zlorabi napitke na prazen želodec;
- imejte v mislih, da kot samo sadje, v velikih količinah, te pijače lahko povzročijo fermentacije in pogoste obiske WC, dnevno 1-2 skodelice - idealno normo;
- ni tanjše napitek z vodo, da ne bi smelo biti zelo malo, in če je dovolj soka, vam ni treba dodati;
- če dodamo mleko v napitke in sladoled - pijačo naenkrat, potem bo ne tako dobro.
1. napitke "sreča"
je začetni odmerek vitamina C.
Sestavine:
2 visoke kozarce
- ribeza (rdeči in beli) - 3 žlice
- pomarančni sok - svež sok 1 oranžne
- pomarančne lupine - 10 gramov
- maline (belo) - 6-8 kosov.
- Sladkor - 2 žlici. žlice
- Sveže meto (neobvezno) - 1-3 listov majhna.
Priprava:
- mešalni vsebnik dal ribez, maline, mete in oranžno lupino.
- pour sladkorja.
- Dodajanje pomarančne lupine (če levo).
- mletja mešalnik je stanje pena gnojevke.
- nalijemo pomarančnega soka (rezerva zelo malo narazen - gram 20).
- mešalnik ponovno mešali.
- Sperite ostanke vitaminov z nožem pomarančnim sokom.
- mešamo z žlico.
- dekoriranje mete listi in oranžno rezine.
- in hladno pijačo neposredno.
* Smorodin bolje zvečer Za izbris iz protja in zapolnili s sladkorjem, potem napitke bo slajše. Če ste vzeli sveže brez sladkorja, da ne dajo 2 in 3 žlice. žlico v mešalnik.
2. češnja prelom
Sestavine so:
1 visok stekla
- češnje koščic - 20 kos. zreli
- ribeza (rdeče in belo) - 3 sladice žlice z drsnika
- Vodni - 30 ml.
- Sladkor - 1, 5, Art. žlice
- maline (belo) - 4 kos.
Priprava:
- Jasno češnje iz kosti: sok ni pljusknil, takoj odložil češnje v posodi mešalnika.
- V tej isti zmogljivostjo nalijemo malo vode (približno 15 ml).
- pour sladkorja.
- prodajna očistili iz vejice ribeza.
- Dodajanje maline.
- premagal mešalnik je stanje pena gnojevke.
- vitaminu je izgubljen, previdno speremo mešalni nož preko zmesi.
- mešamo z žlico.
- dobro služijo hladno pijačo.
zelo malo vode iz skodelice - - 10, maksimalno 15 ml)
* Smorodin bolje zvečer Za izbris iz protja in zapolnili s sladkorjem, potem napitke bo slajše. Če ste vzeli svež brez sladkorja, ni prostora za 1, 5 in 2 žlici. žlico v mešalnik. * Češnje morajo zreli in mehki.
raj mareličnih 3.
Sestavine:
2 skodelici
- zrele marelice - 10 kom.
- Sladkor - 3 žlice. žlice
- Jedrca - 4 kos. (60 g).
- cimet (opcijsko) - za dekoracijo.
Priprava:
- jeder razrezani ali zdrobljene v mešalniku, dokler stanju prahu.
- mareličnih prelom na pol, da odstranimo semena, ki je celuloza narežemo na majhne kocke.
- Sem marelice, oreški in sladkorja v mešalnik.
- zmeljemo goščo v stanje pene.
- nalijemo v kozarce.
- okus cimeta v prahu.
* Če so marelice zelo zrel, sladkor ne more biti nameščena ali čaka manj.
* Bodite previdni s kamni, školjke in trdnih particije: mešalnik zdrobi tudi sadne jame, vendar so kosi precej oster in ne more biti! Ti lahko poškodujejo površino požiralnika.
4. oranžna marelice sveži
Sestavine:
2 visoke kozarce
- marelice - 10.
- oranžna - 1-2 kosov.
- sladkor - 3-4 žlice. žlico.
Priprava:
- mareličnih prelom na pol, da odstranimo semena, celulozo narežemo na majhne kocke.
- Pomaranče olupimo in iztisnite sok.
- Sem marelice v posodi za mešalnik in zmeljemo v stanju penaste gošče.
- Pour pomarančni sok tam, tako malo.
- mix mešalnik.
- Ostanki sok izpiranje "Vitaminke" od lopatic mešalniku nad koktajl.
- začasno najdaljšo žlico.
- Služijo hladno.
5. Sončna zajca
Sestavine:
2 visoke kozarce
- marelice - 10.
- ribeza (rdeče in belo) - 10 proti. žlice
- sladkorja - 3 žlice. žlico.
Priprava:
- mareličnih prelom na pol, da odstranimo semena, celulozo narežemo na majhne kocke.
- V posodi za mešalniku dal marelice, ribez, pour sladkorja.
- je bil zmlet v Penina gošče.
- nalijemo v kozarce.
- Alkohol hladno.
* Če so marelice zelo zrel, sladkor ne more biti nameščena ali čaka manj.
* Smorodin bolje zvečer Za izbris iz protja in zapolnili s sladkorjem, potem napitke bo slajše in manj sladkorja se lahko dajo.
6. sladko dan
Sestavine so:
2 visoke kozarce
- marelice - 10.
- češnja - 20 kosov.
- Sladkor - 4 žlice. žlice
- vode - 20-30 g
Priprava:
- mareličnih prelom na pol, da odstranimo semena, celulozo narežemo na majhne kocke.
- V posodo smo se marelice, češnje in sladkor.
- mletja mešalnik je stanje pena gnojevke.
- nalijemo v kozarce.
- Služijo hladno.
* Ta napitek lahko dodate tudi ribez, s poudarkom na recept "Sunny zajca." Če dodamo ribez sladko (sladkorja), potem boste morali dati manj sladkorja.
7. kremasto blues
Sestavine:
2 skodelici
- marelice - 10 kos.
- ribeza (rdeče in belo) - 10 proti. žlice
- krema sladoled - 1 pogače (200-300 g)
- kremasto velika rezin (kot sladoled) - 2-3 kosov.
Priprava:
- mareličnih prelom na pol, da odstranimo semena, celulozo narežemo na majhne kocke.
- Smorodin predhodno očistimo in zmešamo s sladkorjem (1-2 žlici. Žličk).
- kupo izvleči iz zamrzovalnika, narežemo na majhne koščke.
- V posodi za mešalniku čaka marelice, ribez in malo sladoleda.
- k pire zmleti.
- Nalijemo v kozarce (če je obrnil thickish, širijo skodelice).
- in dobro hladno pijačo.
* Ta napitek ni potrebno dodati vodo!
* Za veganske sladoled receptih se lahko nadomesti z sojinega sladoleda ali majhno količino sojinega mleka.