7 izvirne poletne napitke

V svetu zdravo šteje za "sezonska" dieta - ko je prehrana veliko zelenjave in sadja, ki so pomembni za tekočo sezono. Poletje v naši državi, je ta pristop vse bolj pogosta na trgih in v trgovinah veliko sveže, okusne in lepe sadja in zelenjave. To je neumno, da ne izkoristijo obilo sadja in jagodičja, da izpolnite svoje telo z vitamini in samo jesti. Zbrali smo 7 okusne smoothie recepti za vsak dan v tednu.

Tips:

- Uporaba sveže sadje ni obdelan s temperaturo;

- ne zlorabi napitke na prazen želodec;

- imejte v mislih, da kot samo sadje, v velikih količinah, te pijače lahko povzročijo fermentacije in pogoste obiske WC, dnevno 1-2 skodelice - idealno normo;

- ni tanjše napitek z vodo, da ne bi smelo biti zelo malo, in če je dovolj soka, vam ni treba dodati;

- če dodamo mleko v napitke in sladoled - pijačo naenkrat, potem bo ne tako dobro.

1. napitke "sreča"

7 izvirne poletne napitke

je začetni odmerek vitamina C.

Sestavine:

2 visoke kozarce

  • ribeza (rdeči in beli) - 3 žlice
  • pomarančni sok - svež sok 1 oranžne
  • pomarančne lupine - 10 gramov
  • maline (belo) - 6-8 kosov.
  • Sladkor - 2 žlici. žlice
  • Sveže meto (neobvezno) - 1-3 listov majhna.

Priprava:

  • mešalni vsebnik dal ribez, maline, mete in oranžno lupino.
  • pour sladkorja.
  • Dodajanje pomarančne lupine (če levo).
  • mletja mešalnik je stanje pena gnojevke.
  • nalijemo pomarančnega soka (rezerva zelo malo narazen - gram 20).
  • mešalnik ponovno mešali.
  • Sperite ostanke vitaminov z nožem pomarančnim sokom.
  • mešamo z žlico.
  • dekoriranje mete listi in oranžno rezine.
  • in hladno pijačo neposredno.

* Smorodin bolje zvečer Za izbris iz protja in zapolnili s sladkorjem, potem napitke bo slajše. Če ste vzeli sveže brez sladkorja, da ne dajo 2 in 3 žlice. žlico v mešalnik.

2. češnja prelom

7 izvirne poletne napitke

Sestavine so:

1 visok stekla

  • češnje koščic - 20 kos. zreli
  • ribeza (rdeče in belo) - 3 sladice žlice z drsnika
  • Vodni - 30 ml.
  • Sladkor - 1, 5, Art. žlice
  • maline (belo) - 4 kos.

Priprava:

  • Jasno češnje iz kosti: sok ni pljusknil, takoj odložil češnje v posodi mešalnika.
  • V tej isti zmogljivostjo nalijemo malo vode (približno 15 ml).
  • pour sladkorja.
  • prodajna očistili iz vejice ribeza.
  • Dodajanje maline.
  • premagal mešalnik je stanje pena gnojevke.
  • zelo malo vode iz skodelice - - 10, maksimalno 15 ml)

  • vitaminu je izgubljen, previdno speremo mešalni nož preko zmesi.
  • mešamo z žlico.
  • dobro služijo hladno pijačo.

* Smorodin bolje zvečer Za izbris iz protja in zapolnili s sladkorjem, potem napitke bo slajše. Če ste vzeli svež brez sladkorja, ni prostora za 1, 5 in 2 žlici. žlico v mešalnik. * Češnje morajo zreli in mehki.

raj mareličnih 3.

7 izvirne poletne napitke

Sestavine:

2 skodelici

  • zrele marelice - 10 kom.
  • Sladkor - 3 žlice. žlice
  • Jedrca - 4 kos. (60 g).
  • cimet (opcijsko) - za dekoracijo.

Priprava:

  • jeder razrezani ali zdrobljene v mešalniku, dokler stanju prahu.
  • mareličnih prelom na pol, da odstranimo semena, ki je celuloza narežemo na majhne kocke.
  • Sem marelice, oreški in sladkorja v mešalnik.
  • zmeljemo goščo v stanje pene.
  • nalijemo v kozarce.
  • okus cimeta v prahu.

* Če so marelice zelo zrel, sladkor ne more biti nameščena ali čaka manj.

* Bodite previdni s kamni, školjke in trdnih particije: mešalnik zdrobi tudi sadne jame, vendar so kosi precej oster in ne more biti! Ti lahko poškodujejo površino požiralnika.

4. oranžna marelice sveži

7 izvirne poletne napitke

Sestavine:

2 visoke kozarce

  • marelice - 10.
  • oranžna - 1-2 kosov.
  • sladkor - 3-4 žlice. žlico.

Priprava:

  • mareličnih prelom na pol, da odstranimo semena, celulozo narežemo na majhne kocke.
  • Pomaranče olupimo in iztisnite sok.
  • Sem marelice v posodi za mešalnik in zmeljemo v stanju penaste gošče.
  • Pour pomarančni sok tam, tako malo.
  • mix mešalnik.
  • Ostanki sok izpiranje "Vitaminke" od lopatic mešalniku nad koktajl.
  • začasno najdaljšo žlico.
  • Služijo hladno.

5. Sončna zajca

7 izvirne poletne napitke

Sestavine:

2 visoke kozarce

  • marelice - 10.
  • ribeza (rdeče in belo) - 10 proti. žlice
  • sladkorja - 3 žlice. žlico.

Priprava:

  • mareličnih prelom na pol, da odstranimo semena, celulozo narežemo na majhne kocke.
  • V posodi za mešalniku dal marelice, ribez, pour sladkorja.
  • je bil zmlet v Penina gošče.
  • nalijemo v kozarce.
  • Alkohol hladno.

* Če so marelice zelo zrel, sladkor ne more biti nameščena ali čaka manj.

* Smorodin bolje zvečer Za izbris iz protja in zapolnili s sladkorjem, potem napitke bo slajše in manj sladkorja se lahko dajo.

6. sladko dan

7 izvirne poletne napitke

Sestavine so:

2 visoke kozarce

  • marelice - 10.
  • ​​češnja - 20 kosov.
  • Sladkor - 4 žlice. žlice
  • vode - 20-30 g

Priprava:

  • mareličnih prelom na pol, da odstranimo semena, celulozo narežemo na majhne kocke.
  • V posodo smo se marelice, češnje in sladkor.
  • mletja mešalnik je stanje pena gnojevke.
  • nalijemo v kozarce.
  • Služijo hladno.

* Ta napitek lahko dodate tudi ribez, s poudarkom na recept "Sunny zajca." Če dodamo ribez sladko (sladkorja), potem boste morali dati manj sladkorja.

7. kremasto blues

7 izvirne poletne napitke

Sestavine:

2 skodelici

  • marelice - 10 kos.
  • ribeza (rdeče in belo) - 10 proti. žlice
  • krema sladoled - 1 pogače (200-300 g)
  • kremasto velika rezin (kot sladoled) - 2-3 kosov.

Priprava:

  • mareličnih prelom na pol, da odstranimo semena, celulozo narežemo na majhne kocke.
  • Smorodin predhodno očistimo in zmešamo s sladkorjem (1-2 žlici. Žličk).
  • kupo izvleči iz zamrzovalnika, narežemo na majhne koščke.
  • V posodi za mešalniku čaka marelice, ribez in malo sladoleda.
  • k pire zmleti.
  • Nalijemo v kozarce (če je obrnil thickish, širijo skodelice).
  • in dobro hladno pijačo.

* Ta napitek ni potrebno dodati vodo!

* Za veganske sladoled receptih se lahko nadomesti z sojinega sladoleda ali majhno količino sojinega mleka.