Melona prehrana za menije hujšanje, kritike

Med številnimi sistemi za hujšanje zavzemajo posebno mesto mono. Dining v tem času pa je samo en izdelek. Melon prehrana - eden izmed najlepših možnosti za hujšanje, saj je sadje ljubil z veliko ljudi.

Sestavek melona

Sestava melono vsebuje veliko hranilnih snovi:

• vitamini (skupina B, A, C, PP, E);
• mikro- in makroelementi (železo, klor, cink, baker, fluorid, kalcij, silicij in drugi.);
• , beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate;
• klorofil;
• vlaken;
• pektin;
• folno kislino in askorbinsko.

kalorij melona vsebuje malo - samo 30-38 kcal na 100 g produkta.

Koristne lastnosti melon

V melone ima veliko pozitivnih lastnosti, ki bodo koristile zdravje odraslih in otrok. Zdravilne lastnosti sadja:

1. melona pomirja živčni sistem, izboljšuje razpoloženje, bori motnje spanja in motnjo.
2. Poveča hemoglobina in pomaga pri slabokrvnosti.
3. melona pomaga srca in ožilja.
4. To prikazuje telo holesterola.
5. melona ima odvajalni učinek in izboljšuje črevesno aktivnost. Pomaga pri zaprtju.
6. melona ima antiparazitične lastnosti.
7. Možno je uporabiti na ledvicah in jetrih.
8. V je melona choleretic in diuretik lastnosti.
9. kalorij melona vsebuje malo, tako da se lahko vključijo v prehranske sisteme na različnih hujšanje.
10. melona spodbuja delovanje imunskega sistema.
11. Silicij iz sadja, ima pozitiven učinek na možgane.
12. melona ima pomlajevalne lastnosti, da učinkovito deluje na kožo in lase.

melona prehrana za hujšanje bodo znebili odvečnih kilogramov brez ogrožanja zdravja.

​​Glavne prednosti dieti

V sladke melone ima številne koristne lastnosti, zaradi česar je mogoče izbrati kot glavni izdelek za hujšanje:

• Njegovi plodovi so še posebej pomemben za njihovo vsebnost vlaknin in veliko količino vitaminov. Z njihovo pomočjo, črevesje lahko razstrupljanje in škodljivih snovi.
• melona ima sposobnost, da cepimo živalsko maščobo monomernih spojin. To spodbuja boljšo prebavo in absorpcijo hranil.
• Melon hitro izpolnjuje lakote in ne preobremenite želodec s težkimi spojinami in kalorij.

Vse te lastnosti so omogočile sad, da postane pomemben del prehrane.

Kako izgubiti težo na dieti z melono?

Melon prehrana - odličen način za čiščenje telesa in raztovarjanje. Za pridobitev pozitiven učinek od njega, morate upoštevati nekaj pravil:

1. Za mora diete izbrati samo zrelo sadje. Zato je najbolje kupiti sladko melono. Plod mora biti nepoškodovan, brez nagubana straneh in temnih lis. V zrelih melon počutili prijetno aromo, zelena je odsoten.
2. Meso melona vsebuje vitamin C, ki razgrajuje v zraku. Zato, ga narežemo na koščke, tudi za solato, ni vredno. Zato je najbolje zmanjšati rezino in preostali sadje damo v hladilnik.
3. melona popolnoma čisti telo in vsebuje veliko vlaknin. Zato je v času diete je treba piti vsaj 1, 5 litrov vode ali zelenega čaja na dan.
4. Tudi v mešanih različici prehrane je treba izključiti iz prehrane: sladkarije, ogljikovi hidrati, maščobe meso, ribe, in olja (rastlinska in živalska). V tem času bi morala biti pojavi največja črevo odvajanje.
5. V jesti melona je najbolj primeren za 2-3 uri pred spanjem zaradi svojih diuretik lastnosti.
6. Treba je porabi na dan vsaj 1-1, 5 kg sadja. Razdelite ga na 5 obrokov in jesti v rednih časovnih presledkih.
7. Prehrana je najbolje opraviti v avgustu, septembru, ko je mogoče, da izberete želeni razred melon in njegovo obliko.
8. Kombinacija melon z mlečnimi izdelki se šteje, da ni najboljši. Zato je v času diete, je najbolje, da jih izključi. Če mlečni izdelki težko odreči, je najbolje, da jih uporabi z drugimi jedmi.

To je vsa osnovna pravila o prehrani, ki je namenjen za do 7 dni. V tem času lahko izgubite več kot 5 kg. Kot rezultat lahko dobite, ne samo vitko postavo, ampak tudi priložnost za izboljšanje telo.

monodiet

To melona prehrana za hujšanje je najbolj toga. Meni je sestavljen izključno iz melone. S to dieto, morate jesti samo celuloze iz sadja. Čez dan moraš jesti 1, 5 kg melone, ki distribuirajo do 5 obrokov. Preostali izdelki so popolnoma izločiti iz prehrane. V celotnem obdobju bi morala biti prehrana piti vodo, juho boki in zeleni čaj brez sladkorja.

Taka omejitev v prehrani je treba hraniti za 2 dni, skrajni rok - 3. daljše bivanje na taki prehrani ni priporočljivo, saj je težko psihično in lahko škoduje telesu.

V mnenju, v celoti v skladu z dieto, lahko izgubite do 5 kg teže.

Zmerna lahka prehrana

Melona prehrana za hujšanje je namenjen za 7 dni. Poleg melone v prehrani lahko vključuje tudi druge izdelke. Vendar pa, kot odstotek velik del menija ima še sadje. Priporočljivo je, da jem za zajtrk in večerjo (300-400 g).

Na kosilo dovoljeno jesti: jedi iz zelenjave, meso (piščančje, goveje), ribe. Na jedilniku so parne zarebrnice, vegetarijanske juhe, meso, kuhano meso in zelenjavo.

Kot, da je treba piti pijače brez plina, mineralno vodo in čaj (zeliščni, zeleni).

Kljub temu, da je prehrana bolj napreden, morate skrbeti za njihovo dobro počutje v celotnem obdobju.

Na točno upoštevanje melon prehrane - minus 10 kg na teden. Za uskladitev z več kot 7 dni ni priporočljivo.

V varčnejše dieta

Ta izvedba nadalje vključuje razširjen seznam izdelkov. uporabiti je mogoče: z nizko vsebnostjo maščob sort rib in mesa, zelenjave, mlečnih izdelkov in sadja.

Meni prehrana melon hujšanje:

• Slika dovoljeno jesti zajtrk skuto z rezanjem sadja.
• Za kosilo, sem lahko uporabite: solata ali narezane zelenjave, vegetarijanska juha in kos kuhane ribe ali mesa.
• večerjo nadomestiti melona. Dovolj je 300-500 g zrelega celuloze.

V med obroki dovoljeno jesti sadje (jabolka, hruške, breskve) ali kozarec kislo mleko izdelek (jogurt, pinjenec, nemastnega jogurta). Treba je še naprej pitne režim. V ta namen bi bilo treba vključiti v prehrani zeliščnih čajev in vode.

Da bi dosegli oprijemljive rezultate, prehrana je potrebna, da bi sedel za vsaj 2 tedna. Teža se lahko zmanjša za več kilogramov, in na telesu take diete nima negativnega vpliva.

Prednosti in slabosti dieti

Melona prehrana za izgubo teže ima naslednje prednosti:

1. Sočna sadje prišel po okusu veliko hujšanje. To je primerljivo s hranilne sladkarije.
2. Pomanjkanje lakote. Po melono je zelo zadovoljujoče, in to je enostavno, da bi jedli.
3. Zagotovljen rezultat. V primeru pravilno dieto, lahko izgubite nekaj kilogramov.
4. Različni dining možnosti. Izbirate lahko med dieto za določen čas, ali pa preprosto opazovanje tešče dni na melono.
5. plod veliko koristne lastnosti. To bodo izgubili ne samo težo, ampak tudi izboljša vaše zdravje.

Poleg pozitivnih straneh prehrani, ima stranske učinke. lahko pojavijo naslednji simptomi:

• zniževanju krvnega tlaka;
• omotica;
• diareja;
• motnje spanja.

diete lahko opazujemo le po posvetu z zdravnikom. Tam so razmere, v katerih je prepovedano v skladu z:

1. V času nosečnosti in dojenja.
2. Bolezni ledvic in jeter.
3. bolezni srca in krvnih žil.
4. patologija gastrointestinalnega trakta.
5. starost 12.

Tudi ta prehrana je prepovedano za starejše. Z obstoječimi bolezni kronične narave je treba posvetovati z zdravnikom za zmanjšanje negativnih učinkov melon prehrane.

Rezultati in pričevanja približno hujšanje diete

Rezultati melona prehrana pozitivne vzorce, tako v smislu čiščenje telesa, in pri zmanjševanju telesne teže. Lahko izgubijo med 3 in 10 kg, ki jih izgorevanju maščob, ne samo zaradi izgube odvečne tekočine. Med dieto ljudje nosijo sami lačnih dni, in po tem dodatne teže, se ne bo vrnil.

Glede na kritike, melona prehrana zlahka prenaša zaradi odličnega okusa sadja. Ponovite prehrana za do 7 dni, ki jih ne potrebujete več kot 1-1, 5 mesecev.

Iz prehrane mora biti ustrezno popraviti rezultat, in spet ne pridobiti težo. Če želite to narediti, morate jesti pravico in iz prehrane ocvrte in mastne hrane izključiti. Pomembno je, da pitje režim. samo pare ali pečene jedi je treba zaužiti. Prehrana lahko vsebuje zelenjavo, sadje, žita in zelišča. Še naprej sodelovati v športnih, fitnes studii in telovadnice. To vam bo omogočilo, da ne pridobivanje teže in dobili vitek in fit postavo.

Veliko žensk je dejal, da, ko je prehrana izboljšala stanje kože, normalizira črevesje. Dieto je bila enostavna, zahvaljujoč odličnim okusom melone.

Če upoštevamo vrste prehrane, mono-dieta za ženske je bilo težko, da se ohrani, ampak kot rezultat so izgubili do 5 kg teže. Učinkovito za hujšanje tešče dni, ki se prevažajo z lahkoto zahvaljujoč okusnega sadja.

Lahka prehrana omogoča prilagoditev telesno presnovo, in če bomo še naprej vztrajati pri tem, da lahko postopoma izgubili odvečno težo in naprej.

Dietni melone, ne samo prispeva k izgubi telesne teže, ampak tudi čisti telo strupov in onesnaževal. Zahvaljujoč več možnosti, lahko izberete meni, ki bo imelo pozitiven učinek na telo in mu ne bo povzročil nobene škode.