Kako doseči popolno kožo: orodja in izdelki, ki bodo pomagali doseči cilj

Vsako dekle sanja o popolnem obrazu, saj simbolizira zdravje in občudovanja. Poleg tega, da lahko poskus z ličila. Da je koža čista in zdrava, morate poskrbeti za to redno. V tem članku bomo vam povem o nekaterih skrivnosti nege in bo dal koristne nasvete o prehrani.

Najprej je treba povedati, da je stanje povrhnjice je odvisna od vrste hrane, ki jo jeste. Koža odraža stanje vašega telesa. Zato, da je vzrok vseh težav, povezanih z videzom, je treba iskati v načinu življenja. Verjemi mi, kajenje, pomanjkanje dela spanja, depresija, dolgoročno na računalniku, neugodnih okolje in slaba prehrana - vse to povzroča nastanek gub v zgodnjem otroštvu, akne in otekline.

prehrana

Veliko deklet se sprašuje, kako doseči popolno kožo s pomočjo pravilne prehrane? Najprej morate očistiti telo. Enkrat na teden, da poskrbi tešče dni, v katerih boste jedli samo sadje in zelenjavo. Izločijo iz svoje izdelke prehrana moke, svinjine, maščobe, ocvrte in sladka. In potem se zastavlja vprašanje: "Kaj je potrebno uporabljati izdelke za popolno kožo"

Za zajtrk, se prepričajte, da kuhamo oves, ajda in proseno kašo. Izmenično njih. Za sladico, lahko jeste jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Interval med obroki ne bi smela preseči treh ur. Za kosilo, se prepričajte, da bi jedli zelenjavne juhe. Za kosilo si lahko privoščite košček ribe ali piščančje prsi. V večernih urah, če ste zelo lačni, jedli sir. Bil je dolgo časa za prebavo v telesu, tako da je občutek sitosti za dolgo časa, da ne bo zapustil. Kot vemo, se telo očisti ponoči. Da ne boste napolnili, ne bi smeli imeti manj kot tri ure pred spanjem.

Potrebno se prepustite dvakrat na teden, tuna ali losos. Vsebujejo veliko omega 3, ki ugodno vplivajo na proizvodnjo elastina in kolagena. Redno uživanje, ki vsebujejo antioksidante. Ti vključujejo borovnice, grozdje, breskve, marelice, kivijih, jabolka in drugo sadje. Bodite prepričani, da bi jedli paradižnik. So tudi močan vir antioksidantov in likopena.

prehrana za idealno kožo

Kot veste, vsak ima svoj tip kože, zato so problemi drugačni. Vsak potrebuje svojo dieto. Predvsem smo določena splošna pravila za dobavo, in zdaj vam povem o tem vsako možnost posebej. Tukaj boste izvedeli, katera živila je treba izključiti, in v prehrani, kaj vključiti, da bi pridobili lepo polt in jo očistite.

Če je potrebno, vnetje in draženje opustiti rafinirana hrana, sladkarije, pecivo in bogato izdelkov. Poskušaj zamenjati vsega sadja in medu. Prav tako vsebujejo glukozo. Jejte fižola, zelenjave in žitaric. Za zajtrk obvezno jesti ovsena kaša, orehe. Za kosilo si lahko privoščite morske ali mesom purana. Namestite vse izdelke, ki vsebujejo cink. To vam omogoča, da se zmanjša vnetje in izboljšuje regeneracijo.

Kaj storiti, če je koža suha?

Kako se znebiti peeling? Izogibajte se začinjene, mastno, prekajene in slano. To ni priporočljivo pitje alkohola in zelo močne kave. Ta živila dehidriramo kožo in organizem kot celoto. Pijte vsak dan dva litra vode, jesti hrane z veliko antioksidanti in vitamini E, A in B. Ta skupina vključuje žita, beluši, mlečne izdelke, piščanca in prepeličja jajca.

Če imate slabe barve obraza dermatologi priporočajo pitje kakava, črni, kamilica in zeleni čaj. Prehrana mora vsebovati mlečnih izdelkov. Bodo spodbujajo živčni sistem. Če imate slab polt, jesti hrano, ki vsebuje veliko železa (meso organov, fižol, ajda), kot tudi z vitamini A in C. Če deluje na kožo krvnih žil, kar pomeni, da bi morali opustiti hrano, ki prispeva k njihovi širitvi. To vključuje pečenega jetra, različne marinade. Kot je za pijače, odpraviti močne kave, kakav, črni čaj in alkohol. Treba je odpraviti mastno, vroče in začinjene hrane. Poskusite jesti citrusov, marelice, modre jagode, grozdje, zelje, koriander, zelišča in šipkov.

Kako, da se prepreči nastanek aken?

Mozolji pojavijo, ko je koža obraza preveč oljnih in razširjene pore. Da bi se znebili od njih, boste morali odstraniti iz vaše dnevne prehrane spicy in ocvrto hrano, vse vrste mesa, polizdelkov in drugih izdelkov, ki prispevajo k delu žlez lojnic. Če želite vedeti, kako doseči popolno kožo, upoštevajte naše nasvete. Jejte kaša, čebulo, zelje, mandlji, česen, solato. Zelo dober učinek na kožo brazilski oreščki. Ko začnete jesti vse te hrane, telo začne proces obnove celic, in lojnice začnejo manj aktivno delo. Zaradi tega napora protibakterijsko zaščito. Ne pozabite, da je poraba mlečnih izdelkov na dnevni osnovi, kot so izboljšanje črevesje.

Opozoriti je treba, da so skrivnosti popolne kože ne gre samo za prehrano. Potrebno večino svojega časa na prostem. Tudi, če se vaš urnik ne dopušča, se dogovorite za enourni sprehod v parku. To vam bo omogočilo, da se sprostite po napornem dnevu, lajšanje stresa, in nasičena kožo s kisikom.

Šport izboljšuje kožo!

Če želite vedno videti odlično, vendar še ne vem, kako doseči popolno kožo, bomo izvedeli za vas. Vaja bo vam pomaga postati bolj privlačna. Redna vadba povečuje proizvodnjo kolagena, ki je vrsto vezivnega tkiva. Dejstvo je, da se fibroblasti - kožne celice, ki so odgovorni za proizvodnjo kolagena - z leti izgubijo svojo produktivnost. Telesna vadba poveča dotok kisika in hranilnih snovi do celic. To ustvarja idealne pogoje za razvoj naravnega kolagena. Če redno izvaja, bo koža dobili lepe barve in postane bolj elastična.

Kako izbrati pravo kremo?

Opozoriti je treba, da mora biti povrhnjica redni obroki, ustrezna hidracija in pravočasno piling. Pravilna izbira kreme je odvisna od stanja obrazu. Tukaj se boste naučili, kako izbrati popolno kremo za kožo obraza. Prav tako vam pokaže, katera orodja bo najboljša pomoč za odpravo napak.

Če ste srečni lastnik lepo kožo, morate ohraniti svoj status. Nenehno jo navlažijo. Mora izbrati sredstvo z odsevnimi delci. Vaša koža bo videti, kot da je sveti od znotraj. Idealna krema Idealia od Vichy in Ideal Flawless na Avon. Za uskladitev s kožo in dodamo luster kožo, uporabljajte kremo za idealno polt učinek Clarins Creme. Hvala za to orodje, da boste videti kot kraljica.

Maska za popolno kožo obraza

Si želite, da bi svojo svežino kože? Potem si popolna maska ​​ovsene otrobe. Zmešamo jih z limoninim sokom, medu, beljakov in mleko. Zmešamo sestavine in se uporabljajo na obrazu. Ne izpirajte 20 minut. Za zmanjšanje vnetja, prijavijo sponzhikom decoction kamilice. Nato sperite in nanesite vlažilno kremo. To je potrebno za izvedbo tega postopka vsak dan.

Najboljša maska ​​za popolno kožo - olivno olje. Po uporabi je potrebno čakati 15 minut, dokler se ne vpije v pore. Temu sledi izpiranje olja vrele vode. Učinek je omamljanje! V oljčno olje vsebuje veliko uporabnih elementov v sledovih, ki so koristne za kožo.

hidratacije

Kako doseči popolno kožo? Zato je potrebno redno navlažijo. Bodite prepričani, da očistite obraz mrtvih kožnih celic. Enkrat na teden, da si olupke. Čez dan uporabljajte izdelke s hialuronsko kislino in SPF-filtrom, ki bodo služile kot dobra osnova za vaš make-up. Ponoči, vam priporočamo, da naj olivno olje ali zemeljski hranljivo kremo. Njeni člani morajo vključevati hialuronsko kislino, ki omogoča, da zadržuje vlago za dolgo časa. Če imate mastno kožo, morate uporabljati kremo z dodatkom kamilice in ognjiča. To bo omogočilo, da pomirjajo žleze lojnice. Opozoriti je treba, da je stanje kože je odvisna od letnega časa. Zima je značilna togost in suhega, in poleti - intenzivno sebum. Glede na to, je treba izbrati sredstva.

Kako izbrati prave temelje

Foundation - orodje za popolno kožo. Zahvaljujoč njemu, lahko skrijete skoraj vsako napako. Pred njeno uporabo, se prepričajte, da zdravljenje obraz in navlažijo. Veliko prezreti podlaga za temelj. To ne bi smel storiti, saj ustvarja ravno teren in vsebuje naravne vitamine in izvlečke, ki so koristne za kožo. Preden kupite temelj, izberite trdne temelje pod njo.

Kot je za tonerji, ko izberete treba upoštevati številne dejavnike. Najprej, pravilno določiti, kakšen tip kože. Drugič, poskusite trim kozmetiko barvo obraza. Fundacija lahko kupite en ton temnejše, ne več. Ni preveč imeti, da izstopajo v ozadju vaših rokah in vratu.

Če je prišlo do alergične reakcije, izberite nežno tonsko podlago. Bodite pozorni na njeno teksturo. Da bi dosegli popolno kožo, v poletnih mesecih, uporaba lepote sredstev, s katerimi se ne bo zadušil. V zimskem času je najbolje, da izberejo gosto teksturo smetano. Ti bodo skriti nepravilnosti in neguje občutljivo kožo ob istem času.

Postopki za uporabo tonskih sredstva

Make-up umetniki, svetujemo, da jo uporabljajo v dveh fazah. Prvič, z gobico, nato pa konice prstov za izenačenje barve. Zahvaljujoč tej niansiranje baze bo najbolj naraven izgled. Kremo z veliko čopičem ali sponzhik lahko uporablja. Tu je glavna stvar - da se premaknete iz obrobja v središče obraza. Delo prek prehoda na vratu. To ne bi smelo izstopajo. Po branju tega članka, ste se naučili, kako doseči popolno kožo. Uporabiti celovit pristop, z uporabo maske in kreme, skupaj s pravilno prehrano.

xxx