Kako jemati laneno olje za hujšanje? Prednosti laneno olje za hujšanje. Laneno olje - cena

Len v Rusiji je bila posebna kultura to je prepotrebno doma tkanine, je pojedel in se uporabljajo za zdravljenje različnih bolezni. Danes je ta kultura je nezasluženo pozabljena, je laneno olje je za nas eksotični radovednost, ki jih je mogoče kupiti le v lekarnah. In če je veliko svojih prednosti celo ugibati, kaj o tem, kako narediti laneno olje za hujšanje pogosto pove samo izkušeni strokovnjak za prehrano. Danes bomo govorili o tem več.

Bistven del lanena olja

Ko obiščete zdravnika s problemom prekomerne telesne teže, je prva naloga, ki stoji pred vami - je optimizacija prehrane. Nobena taksa celotne vrstice, in ni nadomestilo za en izdelek, preostali del prehrane. Vaše telo potrebuje popoln nabor maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, pomanjkanje njih vodi do okvare pri svojem delu. Pomembno orodje v boju za zdravje in lepo slika bo laneno olje. Obstajajo esencialne maščobne kisline, ki jih niso sposobni proizvajati sami. Od teh, telo sintetizira vse, kar potrebuje maščobe.

Paradoksalno je, da je pomanjkanje teh esencialnih maščobnih kislin vodi k povečanju telesne mase. Poleg tega je razvoj takšnih bolezni kot so rak, hipertenzija in kapi. Uporaba lanenega olja normalizira presnovo maščob, ki pomaga, da bi sliko v redu. Poleg esencialnih maščobnih kislin, dobiš vitamine A, E, B, F, ki pomaga normalizirati telesno presnovo. Velika količina kalija podpira delo srca. Dobili tako razkošno nabor vitalnih snovi, lahko izgubijo ne samo težo, ampak tudi izboljša stanje nohtov, las in kože.

V pospešuje laneno olje hujšanje

Za to je potrebno, da smo dobili zahvaljujoč nenasičenimi maščobnimi kislinami. Ko je v telesu, se ne uporabljajo samo za dobro, ne držite zalogo po vaših straneh in bokov, ampak tudi spodbuja razgradnjo drugih maščob v vodo in glicerin. Te preproste snovi se lahko izloči iz telesa, tako, počasi, a zanesljivo, odvečnih kg zapusti svoje telo.

Še posebej to velja za živila, ki jih jemo med zdravljenjem z lanenih semenih oljem. Nepotrebne maščobe pod vplivom maščobnih kislin razgradi v vodo in glicerola ter izhod brez škode za telo. Če uporabljati laneno olje vajo dodal, telo ima za aktiviranje skrite rezerve in začeli razčleniti maščobe že deponirana. Zagotovo ste že zanima, kako bi laneno olje, za hujšanje, zdaj gremo neposredno na temo.

Splošno pravilo sprejem

To je treba upoštevati. Vprašajte katerega koli dietetik o tem, kako bi semenskega olja lanu za hujšanje, in on vam bo povedal: samo v surovi obliki, brez toplotne obdelave. Ne samo vroče, ampak preprosto za ogrevanje in uničuje vse hranilne snovi, razveljavili prednosti tega čudovitega izdelka. V poštenost je treba opozoriti, da so maščobne kisline v lanenih semenih olje vsebuje skoraj dvakrat več kot v znanih ribjih oljih.

Vzemite laneno olje za hujšanje mora biti pred jedjo. Da bi bili povsem prepričani, učinek, počakajte vsaj 30 minut pred jesti tople hrane ali pijače.

Dan prehrana

Predstavljamo povprečni dnevni odmerek laneno olje. Vaš dietetik lahko spreminjajo glede na številke v vyshego starosti, število dodatnim oblazinjenjem in stanja telesa. Torej, kako bi lanenih semen olje? Prvi sprejem je treba narediti zjutraj na tešče. Zajtrk mora biti prej kot 30 minut po zaužitju olja. To aktivira presnovo, pomaga očistiti in pomladiti telo.

Druga metoda olja bi bilo treba storiti v večernih urah, 30 minut po večerji ali pred spanjem. Še posebej učinkovita maščobne kisline delo v nočnem času, aktivno zrušijo maščobe in dajanje stvari, da bi v celotnem telesu. Poleg tega je zvečer sprejem olja pomaga obvladovati z napadi lakote.

sprejel stopnja

Lahko se uporablja na redno, saj vstopimo v dnevni prehrani sončnično, olivno olje ali celo margarino. Ampak, govorimo o tem, kako pravilno sprejeti laneno olje, bo palico dietetikov nasvet. Ponavadi seveda ne presega treh mesecev, ta čas, je dovolj, da vidim rezultat. Če se držite zdrave prehrane in tudi nekoliko ukvarjal s športom, bo rezultat viden vsem v okolici. Če je v prvem tednu bi morali piti eno žličko naenkrat, nato pa v drugem tednu, lahko povečate količino porabljene. Največji odmerek - je 2 žlici na dan. Ne pozabite, da vsak drog v velikem številu obratov zastrupiti.

Ženske pogosto sprašujejo o tem, koliko naj bi lanenih semen olje. To ni zdravilo, in uporabnih dodatkov k vsakodnevni prehrani. Če vam je, iz kakršnih koli razlogov, redko ali nikoli ne jemo mastne ribe, lahko laneno olje je treba sprejeti za stalno. Kot opcija - trimesečnih tečajev v razmiku 30 dni.

Kaj se bo zgodilo, da naše telo

laneno olje lastnosti za hujšanje so znane že dolgo časa, ampak vsak dan nekdo jih odpira zase, za prvič. Glavni ena je njegova sposobnost, da razgraditi maščobe. Ta in tisti, ki je prišel v telo poznem večernem obroku in drugih, ki so shranjene na želodcu let. Ampak to še ni vse. Laneno olje čisti telo strupov. Seveda, da je blago odvajalo učinek, vendar je prej plus kot minus. Če imate moteno prebavo, najbolj pogosta težava - ne zaklene, in ga je mogoče hkrati rešiti s postopkom izgubi teže.

Ženske, ki so dolgoročno uporabo laneno olje, opazili kompleksu učinek, celo telo počasi prihaja po naročilu. Normalizirano prebavo, delovanje jeter izboljša, zopet presnovo, vključno s presnovo maščob, zmanjšanje ravni holesterola. Prihaja zaradi apetita, zmanjšala pretirane hrepenenje za mastne in sladke, ker telo je končno začela dobivati ​​te snovi je, ki obdelyali.

Postopek zmanjševanja teže

To bo zelo dolgo in je odvisno od vas, da v večji meri kot sprejeto "čudežne tabletke". Prednosti nafte ne bo viden dva dni kasneje, kot so jo ustvarjalci številnih kemičnih izdelkov za hujšanje obljubil. Da bi se počutili učinek, morate opraviti vsaj dvomesečni tečaj. Nato privijte pomembno bo ta številka lepše lase, razpoloženje izboljšuje. Prednosti laneno olje za hujšanje je očitno, ampak da bi hitro videli rezultate na lestvici, bi morala opustiti vire škodljivih maščob. Slaščičarna, margarina, piškoti, svinjska pečenka, palačinke, in drugih zdravju škodljivih izdelkov, je treba odpraviti ali zmanjšati njihovo uporabo na minimum. Na vaši mizi mora biti močno oporo sadje in zelenjavo, skuto, jogurt, jajca in ribe. Potem bo telo lažje spopadanje z presnovnih procesih, in laneno olje jih aktivira v celoti. Imejte v mislih, da je večja vaša začetna teža, večja bo znižale. Nasprotno, če imate samo nekaj dodatnih kilogramov, nato pa je treba pripraviti, da bodo šli na gramov. Kljub temu, medtem ko je telo popolnoma očiščena in posvezheet. In najboljši učinek boste dosegli, če se povežete tudi in enostavno jutranja telovadba.

kapsule - sodobna in primerna oblika

Danes je na policah lekarn lahko vidite laneno seme oljne kapsule za hujšanje. Kako sprejeti - je naslikal na embalaži, običajno 3 kapsule 2-krat na dan. Pluse so očitne, da lahko pijejo kjerkoli - na delovnem mestu ali celo v javnih prevoznih sredstvih. So popolnoma nevtralen okus, je lahko pomembno za tiste, ki ne morejo imeti grenak, ribica okus pridih lanenega olja. Še en zanikati plus - želatinsko lupino. Omogoča več ohranijo koristne lastnosti izdelka, podaljšuje rok trajanja. Tako je bolj priročen za uporabo oljnih kapsul lanena hujšanje. Kako, da ga vzamete, veš, 30 minut pred obrokom, in v nobenem primeru ne piti toplo juho ali čaj.

Vendar pa je ta oblika in nekatere minuse. Nikoli ne veš, kaj je kakovost izdelka, pod želatinski lupini, brbončice ne bodo mogli, da vas opozori na nevarnost. Da ne bi tvegal, da je treba izbrati zaupanja vrednega proizvajalca. Izkazalo se je, da kupiš isto laneno olje, za hujšanje, cena je zelo pomembno razlikuje od ustekleničene kolegom. Na primer: oljne kapsule je mogoče kupiti za 100-150 rubljev, bo ta paket trajala tri tedne. steklenica olja stane 100 rubljev, vendar pa bo zadostovalo za celotno poteku treh mesecev, ali celo ostati na masochki lase.

Kontraindikacije

Ne glede na to, kako laneno olje je lahko koristno, vendar pa je še vedno več bolezni, pri katerih je vsaj morali pred sprejetjem posvetovati z zdravnikom. To hudo bolezen jeter in žolčevodov, vključno žolčnih kamnov. Ti bi morali biti previdni, če imate težave s trebušne slinavke, pankreatitis ali hepatitisom. Med nosečnostjo, dojenjem, uporaba peroralnih kontraceptivov, antidepresivi morali vprašati za mnenje lečečega zdravnika specialista.

V vseh drugih primerih lahko uporabite laneno olje za hujšanje. Cena je dovolj sprejemljivo, še posebej, ker steklenic pijače, da ne nameravajo. Osupljiva rezultati, ki jih lahko dosežejo, da si prave ljubitelje tega čudovitega izdelka.

Začetni tečaj sprejema lanenega olja ne pozabite na individualni odziv prebavil in drugih notranjih organov. Začnite z majhno količino - žličko enkrat na dan - in se prepričajte, da poslušate svoje občutke. Če vam ni všeč tuš, poskusite laneno seme oljne kapsule. Cena za to je seveda več, vendar ne mučenje. Vsak nelagodje - to je priložnost, da se ustavi in ​​se posvetujte z zdravnikom. Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah.

Kje kupiti izdelek kakovosti

Najlažji način, da gredo na vseh večjih lekarni. Ponavadi je prodal olja v temnih steklenicah, ki preprečuje oksidacijo, in strogo uveljaviti datum prenehanja veljavnosti. Lekarna veriga predstavlja najbolj znanih izdelkov proizvajalcev, ki proizvajajo laneno olje. Njena cena je lahko nekoliko višja kot v trgovinah, vendar pa dodatno plačati za kakovost.

V velikem supermarketu mogoče najti do deset steklenic različnih blagovnih znamk pod blagovno znamko "Laneno olje". Pozorni bodite na sestavo in način proizvodnje in datum izteka veljavnosti. To bi moralo biti hladno stiskano, brez kakršnih koli dodatkov in primesi. Izdelek v prozorne stekleničke Bolje krog.

Rezultati

Zdaj, ko vem, kako, da laneno olje za hujšanje. To pomaga, da povečajo presnovo, čisti telo, hkrati pa obogati svoje potrebne hranilne snovi med dieto in tudi zmanjšuje apetit in zmanjšuje željo po mastne in sladke hrane. Ampak samo zanašajo na olje ni potrebno, boste morali naučiti, kako pravilno jesti in se uporablja vsak dan narediti jutranja telovadba. Potem bi bilo najboljše orodje v boju za lepo sliko.