Kako pravilno voziti kolo? Kako voziti kolo v zimskem času?

Koristno je, ali voziti kolo? Absolutno. In če še vedno ne vem, kako, da se premaknete na to dvokolesnikov, priporočamo, da preberete informacije spodaj.

Izberite mesto za usposabljanje

Beton lahko imenujemo najbolj primerno površino za drsanje, vendar ne pozabite, da je zelo boleč padec. Torej, če ste le za učenje, kako voziti kolo, izberite tonsured trave ali makadamske poti. Toda te površine imajo pomanjkljivost: niso enostavna za uravnoteženje in pnevmatike, na drugi strani pa čutijo večji upor. Zaželeno je, da so se v izbranem območju položnih pobočjih (za enostavno odpor), in na ravni površini. Izberite kraj, kjer ni veliko prometa in ni ostrih zavojev.

Varnost - predvsem

Preden začnete učenje, kako voziti kolo, je potrebno upoštevati značilnosti pravil varnega gibanja na tem vozilu. Sprva, nastavitev sedeža, tako da bo lahko svobodno dotakne tal s petami, medtem ko je v sedečem položaju. Preverite zavore in stopnjo tlaka v pnevmatikah. Roll svoj hlače nogo na desni nogi, če imate dolge kavbojke ali hlače. Učenje, kako voziti kolo, ne dajo v čevlje usposabljanja z odprtim nos, sicer ne bo zelo enostavno pritisne na zavoro. Prav tako ne pozabite, da je vožnja po pločniku v mestu in na pravem mestu, in nevarno. Pred vadbo ne pozabite nositi čelado.

Učenje zaporo

Mastering, kako pravilno voziti kolo, ne pozabite na pomen pravočasnega in pravilnega postaje. Vožnja na dolge razdalje, zavorni upočasniti od časa do časa, kot če res potrebujete treba storiti, in nato nadaljujte vožnjo. Razmislite vaše vozilo. Če so zavore nameščena na volanu, da se ugotovi, kateri od njih nadzira sprednje kolo in vzvratno. Kolo, proizvedene v različnih državah, se lahko ta sistem razlikuje. Da bi preverili dvignite sprednji del vozila in obračanje letve roko. Poglejte, kjer se desno in levo zavore. Novinci se večinoma uporabljajo zavore na sprednjem kolesu, saj se z njim lažje ustaviti. Vendar, če ni ustrezno uporabiti je mogoče ugotoviti, v sili. In če je ročna zavora ni nameščen na kolesu? V tem primeru preverite zavoro na zadnje kolo. Da bi ustavili pedala vrtijo tako, da so njihove noge bolj ali manj filc, in nato kliknite na njih z največjo silo. Nato bo bodisi upočasnitev ali zaustavitev vozila. Moraš prilagoditi silo pritiskom na stopalko, odvisno od situacije.

Kako voziti kolo opremljeno s fiksno prestavo? Postopno zmanjšanje pojemek, da je pedal hitrosti. Za nenadoma ustavi boljše stojnico. Več podrobnosti o tem postopku je mogoče opisati, kot si pusto naprej premakniti del lastne teže na zavore kolo, nato zravna in popraviti pedala v vodoravnem položaju. Očitno je, da kolesarjenje osnovna orodja - kompleksen proces. Zato taka vozila ne sme biti izbran za začetnike.

Poskus uravnoteženje

Kako voziti kolo z zaupanjem? Če želite to narediti, je pomembno obdržati ravnotežje. Med vadbo, poskušajo graditi na nogah letalo, da se počutijo, kako je kolo pod nadzorom in zavojev. Praksa, dokler ne pridobijo zaupanje, da lahko nadzoruje vozilo. Poskusite odriv noge in jih ne dajo na pedala, vožnjo s kolesom samo z roko. Ti bodo lahko videli, kako je telo rahlo ukrivljen za ravnotežje. Pipe take vaje večino v vadbo. Tako boste izvedeli dve osnovni drsanje spretnosti - upravljanje in uravnoteženje.

Kako, da se naučijo voziti kolo? To storite tako, da vozilo od zadaj za vožnjo sem se počutil bolj samozavestni.

Če pogledamo majhne drsi

Roll kolo na kupček, ki se konča na ravni podlagi. Sedi na "dvokolesno konj" in zavzeti trdno stališče, dajanje na tleh noge. Nato začnite počasi premika. povečati hitrost nabiranja izkušenj.

ne ustavi

Sprehodite se po hribu navzdol na ravno površino in nadaljuj. Nato poskusite postopoma začne obrata in virazhirovat.

smo vlak na ravno površino

Kako, da se naučijo pravilno vožnjo s kolesom? V tem procesu, je pomembno, da se lahko začnejo, ne samo v hrib, vendar z gladko površino. Prepričajte se, da je desna noga na par s prostim levi pedal. Nato začetek gibanja. Vlak tako dolgo, kot ste izvedeli, da samozavestno začetek in upočasni na ravno ravnini.

Kaj naj storim, med hladno sezono?

Kako voziti kolo v zimskem času, ko je oprijem ni dober? Če želite to narediti, je pomembno, da se pravilno pripraviti vozilo. Razmislite proces, kot veliko podrobnosti.

Okvir

Če je ta postavka jekla, pregled opreme za čipe in praskami. V nasprotnem primeru bo okvir predmet proti koroziji, neobdelan hitro prekrita z barvo kovinsko rzhavichnoy. Bodite ukvarja z zbiranjem up vse praske in žetone, razmaščevanje in nato prime z njo in barvo. Zaščitite okvir bo na kratko enostavno čiščenje problematičnih področij in njihovo kasnejše premaz z jasnim lak za nohte.

Aluminija in ogljikovih deli postanejo bolj krhki, kadar je izpostavljen nizkim temperaturam, zato pred odhodom na ulici, je priporočljivo, da mu je kolo na stopnišču ali na balkonu. Ali isto o vrnitvi domov na kolesu ni ostro takoj pade v toploto.

Kolesa

Zrak v sub-zero temperature nagiba k skrči. Iz tega razloga, preverite tlak v pnevmatikah in napihne jih po potrebi na standardnih kazalnikov, ob upoštevanju, da bo v toplem prostoru zrak spet razširi. V zimskem času je priporočljivo dati poseben ježevke.

mehanizmi

Vsi ležaji in drugi mehanizmi se zdravijo s posebno mastjo. V hladnem vremenu, je postopoma zgosti in lahko zamrzne, tako da v zimskem času je priporočljivo uporabljati tekoče ali proti zmrzovanju formulacij. Zmrzali občutno zmanjša kakovost stikal, tako maziva visokokakovostni ni vredno varčevanje, ker je na kocki - in varnosti drugih in sebe.

Zavorni sistem

Kako voziti kolo v hladnem obdobju, če je opremljen z običajnimi zavorami? Postaja je v tem primeru v bistvu težko, ker roba pa stalno v stiku s snegom. Kot rezultat, je ta kos zamrznjena, je izgubil oprijem z blazinicami.

Kolutne zavore zagotavljajo veliko boljše stop. V prisotnosti hidravličnega sistema občasno preverite stanje zavorne tekočine in jo nadomestiti pravočasno v zimskem času.

Vtič

Na današnjem trgu predstavlja široko paleto delov. Se ukvarja službi vilicami, ki jih v navodilih, priloženih voden. Upoštevajte, da če je zgoraj kos tip elastomerne pomlad, njene lastnosti občutno poslabšale v zimskem času. Če imate vtič olja, preden hladnem vremenu ne pozabite na menjavo olja, in če po zraku, nato pa jo občasno Poklicala.

ukrepi v hladnem letnem času

• Ne umijte "dvokolesno žrebec." Vdor vode v mehanizme in vrvi majice zamrzne. To lahko privede do poškodb vozila ali padca.
• Ne uporabljajte mast za zdravljenje zimske ureditve. To strdi v hladnem, ki zmanjšuje tehnične značilnosti kolesa.

nasvetov za začetnike

• Kako voziti kolo v zimskem času? Priporočljivo je, da uporabite sprednjo zavoro, da se prepreči nenadzorovano sani.
• Ne obleko preveč toplo. Upoštevajte, da med vožnjo vaše telesne temperature se bodo povečali.
• Ne gre neposredno na dolge razdalje. Bolje, da se vozijo malo, da bodo imeli vse značilnosti zimski cesti.
• Najbolj pogosto ustavi, da preverite zavore. Če se namerznut, bo prenehal opravljati svojo funkcijo.
• obrabo in zaščito, in čelada.

Povečanje stopnje

Kako hitro voziti kolo? Ponujamo vajo, ki bo zagotovil uživanje v hitrosti, ki se imenuje "Quick pedal." Pomaga izboljšati vzdržljivost in optimalno usklajuje delo mišic. Ampak najbolj pomembna stvar - da z njo se boste naučili, kako učinkovito pedala.

boste morali najti ravno, dolgo pot. Nastavite prenos na tak način, tako da lahko pedala, ne uporablja za to posebnega napora. Poskusite povečati hitrost pedala osemdeset, devetdeset vrtljajev na minuto. Ne hop off sedlu. Osredotočite se na desni krožno gibanje. Predstavljajte si, da pedala - tako v smeri urinega kazalca. Z "11 do 13", ki jih je treba pospešiti z "13 in 17" -, da pritisnete navzdol, in z "17 do 20" - za potiskanje nazaj. Poskusi, da ne vleči pedal navzgor. Povečevanje stopnje obratov ne da bi pozabili ustrezne premike tehniko.

Vključuje vožnjo "dvokolesno konje" različnih tipov. Pregled

• Kako voziti cestno kolo? Imejte v mislih, da je to vozilo opremljeno samo s trdo vilico. To naredi kolo ni tako obvladljiva. Zato ni priporočljivo za začetnike, med katerimi lahko izbirate. Poleg vožnjo na ozkih koles je treba še navaditi. "Volan-ram" - neke vrste vizitka cestnega kolesa. To vozilo je odlična izbira za tiste, ki raje dolga potovanja na ravnih cestah. Na "Roadies" lahko razvijejo in ohranijo impresivno hitrostjo.
• Kako voziti gorsko kolo? Tako vozilo vam omogoča, da vozi hitro, ne pa močno prizadevajo. Glavna stvar - pravico do spremembe prestavo. Po mastering to spretnost, tudi kakovost cesti ne bo bistveno vplivalo na postopek vašega gibanja. Sprememba prestave bo omogočilo, da bi našli takšno kombinacijo prednjih in zadnjih zvezde, da bi dobili čim boljši rezultat. Kako voziti na hitro kolo? To bi morala biti sprememba tempa pri menjavi prestav. Tako lahko isto hitrost se shrani na počasno vrtenje pedal pri visokih hitrostih, pa bodo prizadevanja morali narediti več. Najpogostejši problem začetnike Gorski kolesarji je izbira ustreznega prenosa. Vsi prihajajo s prakso. Poskusi, da same določati prenosa, ki bo čim večjo hitrost, ne da bi se zmanjšala učinkovitost gibanja.

Kako voziti vrsto športno kolo gorsko? Strokovno svetovanje

• Pri vožnji na korenine in umazanijo preklopi v višjo prestavo. To omogoča, da se ne tako pogosto, da pedal in zmanjša tveganje za zatakne.
• Eden od pogojev za udobno vožnjo - ohraniti enotno stopnjo pedaliranju.

• Da bi premagali strmo vzpenjati, postane potrebno za prehod iz srednjega zvezde v majhni, pospešek, tako da pedal pomakne skoraj prazna, in šele nato za menjavo prestave. Ko upoštevati ta predlog, se boste naučili, kako gladko preklop.
• V neugodnih vremenskih razmerah ali v zimskem času je priporočljivo, da zaprete kabel popolnoma "jopič". Čeprav prestavna ne bo tako hitro, vendar gladko zgodilo.
• Uporaba previdno pri prestavljanju pri pedaliranju. Verige, ki so namenjeni devyatiskorostnye trak tanko. Pod obremenitvijo, ki jih lahko preprosto strga.

In to je prijetno in koristno

Kolesarstvo - proces, ki zagotavlja resen pritisk na nogah. Z upoštevanjem nekaterih pravil vožnje lahko dobite še večji učinek. Kako izgubiti težo kolesarjenje? Za začetek dvigni vozilo samo od sebe. Vožnja z naravnost nazaj. V nasprotnem primeru, na prsih in rokah bo imel večino bremena. Med vožnjo se prepričajte, da so kolena toliko kot nizki točki pedala rahlo upognjeno, ne ravno. Ne jih vzgojiti v roki, ali kolena spoji Izpostavljenost prevelikih obremenitev. Enako velja do komolcev. Če po smučanju čutite bolečine v rami, boste morda morali izbrati ožji kolo.

Prvi razredi ne sme trajati več kot petindvajset minut. Kot kažejo izkušnje dosledno Renew prihodov za 10 minut. Ko je manj kot sedemdeset krat poganjati stopnja minuto maščobe spali bolj počasi, in obremenitev povečuje sklepih. Najbolje je, da pedal mesto, kjer se začne raste prste.

Prav tako je pomembno, da spremlja srčni utrip. Optimalna stopnja močnim drsanje - od 120 do 140 utripov na minuto. Najbolje je, da vlak zjutraj, ker v tem času vaše telo časa dobro pripravljeno za napetosti in hitro znebili odvečne maščobe, ga spremenila v energijo. To ni priporočljivo, da takoj vožnjo po obroku, ker le s praznim želodcem bo najbolj učinkovita uporaba telesne maščobe. Glavna stvar - ne pozabite, da združi vajo z dobrim načinom življenja in zdrave prehrane. Prvi korak v tej smeri - izključitev iz prehrane ocvrte in mastne hrane. Ključ do uspešnega usposabljanja - udobno športno obutev in oblačila. redno vozijo, in v skladu z zgoraj navedenimi priporočili, potem ne bo le črpanje do jajc, ampak tudi znebiti dodatnih kilogramov na zadnjici, pasu, bokov in trebuha. Poleg tega bo lepo držo. Po vsakem potovanju, se boste počutili neverjetno val moči.

Izbirna strokovnjaki

Kolesarjenje - dejavnost, ki je ljubil, ne le amaterji. Presenetljivo je, da se lahko ustvari dober dohodek. To so izkušeni športniki. Na vseh koles potovalnih strokovnjakov? Najprej, ta vozila razlikujejo majhna teža in impresivno delovno sposobnost. Oprema spremembe za jasno in hitro, in zaviranje - čim bolj učinkovito. Večina teh vozil so opremljene s široko paleto možnosti. Običajno sledenje in cestna kolesa. Prvi namenjen za vožnjo na posebej opremljenih skladbe. Nimajo prosti tek kolesa in zavoro. Slednji omogoča, da razvije odlično hitrost na gladkih tlakovanih cestah. Takšne cestna kolesa stanejo strokovnjakov v več deset tisoč dolarjev. Njihova teža ne več kot šest kilogramov zahvaljujoč posebni zasnovi izdelave okvirja in lahkih materialov - karbon.

V isti skupini z nekaj odsek vključuje BMX kolesa. Oni opravljajo različne kaskade in skokov. Za daljše potovanje je tako vozilo ni primeren. Zdaj pobliže pogledati, kaj strokovnjaki voziti kolesa. Začnimo z "Roadies".

kocka

Hitrost teh "dvokolesno konjev pomaga osvojiti vrh. Skoraj vsi sedanji modeli pohvali aluminijast okvir oblikovan posebej za cestne dirke, priključki Shimano zavorami in proti-zavore. Te je mogoče nastaviti med dvajset do trideset hitrosti. Odvisno od modela, lahko stroški razlikujejo v 1100-1500 dolarjev.

Zmaga

Optimalne parametre togosti in mase, so doseženi z aluminijastim okvirjem. Število prestav na kolesa za podjetja - 14. Rabljena zavore proti-zavore in priloge iz Sunrun.

steze

Strokovni kolesa te znamke bo stala okoli pet tisoč dolarjev. Dokaj visoka cena zaradi prisotnosti kvalitetnih aluminijastih okvirjev z ogljikovih vlaken vilice in preizkušeni priponk Shimano.

BT

To podjetje je znano po svojem tiru "konji na dveh kolesih." Vendar pa je njena zgodovina začela z BMX kolo, ki je bila uspešno prodana po vsem svetu od leta 1975.

Pinarello

Naloga tega proizvajalca - ustvarjanje najhitrejši progi kolo. V ta namen so strokovnjaki natančno analizirati vse vidike vozila te vrste. Neprecenljiv podatki se zbirajo tudi s pomočjo povratnih informacij od športnikov, ki sodelujejo na olimpijskih igrah. Najbolj priljubljen model - Pinarello MAAT 60.1. Za bo moral plačati pet in pol tisoč dolarjev.

Cinelli

Za izboljšanje učinkovitosti te znamke tira okvir kolesa Vigorelli spremenjene bit, ki je takoj opazil v praksi. Največja zmogljivost profil zadaj zagotavljajo rigidnost perje in navzdol cevi Columbus letalo ne-Flex.

Kot je za BMX kolesa, najbolj priljubljeni modeli iz naslednjih proizvajalcev: Oblika in Kross Spade Pro.

Zaključek

Učenje vožnje s kolesom, ne pozabite na varnost. Promet v mestu zahteva dosledno skrb in previdnost. Potrpežljivost in koncentracija vam bo omogočilo, da se naučijo, kako se vozi na dostojno raven. Srečno!