Ozek pas, vitek boki: značilnosti sliki in strokovnega svetovanja

Vsaka ženska je lepa na svoj način, v mnogih pogledih odvisen od privlačnosti značilnosti figure. Nekdo neločljivo ozek pas, vitek boki, medtem ko imajo ozke ramena in široke boke. Pomembno je, da ne le razumeti, kaj pritožbo na sliki, ampak tudi možnost, da se poudari.

Številke Vrste

Vse ženske figure so razdeljeni v več vrst. Te vključujejo "peščene ure", "hruška", "jabolko", "okno" in "trikotnik". Jih določi, da je pomembno vedeti parametre svojega telesa, še posebej to velja za bokov, pasu, ramena so široko in daleč.

Glede na to, kakšne vrste sliki so ženske, bo odvisno od tega, kakšno obleko bi se moral o tem, kaj je usoda telesa, da bi naklon pri športnih aktivnostih. Če ženske ozkem pasu, veliki boki, ki jih je treba vizualno storiti prek oblačil bolj elegantno in obratno.

"peščene ure"

Ena izmed najbolj ženskih tipov slika, tako imenovani "popoln številka". Združuje najboljše in najbolj privlačno obliko, povprečna velikost prsi, lepe boke, ozek pas. Glavna značilnost sliki je, da je razmerje med boki in prsi skoraj enaka, in v pasu manj kot kolka več kot 25 cm. Osipanje pas gladko v stegno, tako pogosto to vrsto številke, povezane s kitaro.

Tudi ko ženska začne pridobivanje teže, zajema podatek ne utrpi nobenih sprememb razen dodatkom centimetrov, pas je običajno, pa ostaja izrazita. Fat odlaganje običajno pojavi v prsih in stegen, tako da popravi, ne da bi izgubili razmerja, če je potrebno. V prisotnosti izrazito prekomerne teže ženska na straneh bokov se pojavijo "ušesa" Kot je za športne vadbe, ki jih običajno ne potrebujejo tako veliko truda, boste morda morali različne vrste oblik. V tem primeru je treba poudariti, na telesu, hkrati pa ohranja razmerja. Dovolj je krepitev mišic, je treba vajo izvesti vsak drugi dan, in poudarek je treba dati na kardio. Zato je ta tip osebnosti, strokovnjaki priporočajo, da se vključijo v uresničevanje kolesa, tekalne steze, in je kot nalašč za ples in stepaerobika. V zvezi s prehrano, kakor tudi za vse druge številke so pomembne za pravilno prehrano. Bolje, da ne vadite na tešče, običajno po je, da niso vsi sposobni pravilno vrniti v običajne prehrane, ki je, zakaj je prenajedanje, in kot rezultat - telesne mase. Torej, tudi če želite zmanjšati prehrano, je treba to storiti postopoma. Dovoljena lahek prigrizek po zajtrku in pred večerjo. V popoldanskih urah, bolje opustiti izdelke, ki tvorijo sluz, in vključujejo avokado, polnozrnate žitarice, oreške. Sladkor je treba nadomestiti z medom, vendar ne zmanjša količino svoje porabe.

"hruške"

Ta tip telesa je značilna po tem, da so ženske ukrivljenih boke, ozek pas in ozke ramena. V odsotnosti hujšanje, ta vrsta oblike izgleda zelo lepo. Prsnega koša običajno majhna ali srednje velikosti, se pas izgovarja in približno tako široka kot prsnega koša.

prekomerne telesne teže nanese na bokih, kot je, bolj bodo. Ženske tega tipa so lahko tako visoko in nizko, in imajo tudi različne polti. Ogromna stegna, ozek pas se prilagodi v smeri bolj elegantno obliko na račun pravilno prehrano in vadbo.

"Hruške", na prvem mestu pa je pomembno, da se zmanjša obseg stegen, kot prekomerne telesne teže v zgornjem delu telesa so komaj zamudo, in morda le okrepiti mišice ramenskega obroča. V zvezi s prehrano, ta vrsta slika počasnega metabolizma, ki je polna videz celulita. Nenavadno je, da te ženske je treba jesti manj zjutraj in popoldne, in glavne jedi jesti v večernih urah zaradi dejstva, da je presnova pospešena v tem trenutku. Ko hujšanje morate narediti poudarek na zelenjave, sadja in žitaric.

"Apple"

Ta vrsta oblike v svojem imenu, te ženske povprečno velikostjo dojk, praktično ni pas, vendar Lepe noge in stegna. Ampak tudi za to vrsto številke so ženske z velikimi prsi, boki, pas, ampak, kot prej, je skoraj zanemarljiv.

Glavni problem območje pri ženskah s to vrsto sliki je želodec, toda mnogi trpijo roke in prsi, komaj pojavi noge prekomerno telesno težo. Med usposabljanjem, kar potrebujete, da se osredotoči na trebušne mišice, je koristno, da se sklece tudi. Pomembno je, da sledite prehrane, saj je "jabolko" počasno presnovo, in vse posledice še dodatno poslabša stanje s pomanjkanjem pasu.

"območje"

Posebnost te vrste je, da številka ne obstaja na načelni ravni. Skoraj enak delež svojih ramen, bokov in pasu. Glavni problem je, da tudi z izgubo teže pas komaj pojavi, in da se doseže okroglost bokov v prisotnosti žensk-debelosti "pravokotnike", tudi ne more.

V usposabljanju, primarna poudarek na odstranjevanje odvečne maščobe okoli pasu. Telo se odziva tudi na stres, zato je pomembno, da ga vlak v kompleksu, in ne živijo na enem določenem delu. Presnova je zmerna, tako da ne zlorabljajo klobase, pivo, sol.

"trikotnik"

Običajno se ta vrsta oblike ozkega pasu, vitkih bokov, a širokih ramen. Morda se zdi, da je ta vrsta sliki neločljivo raje moške, vendar v primeru ženskega telesa, ne more videti težka, ampak samo šport. Ozek pas, vitek boki običajno ostane tako tudi v prisotnosti prekomerne telesne teže, saj se v glavnem osredotoča na ramenih, rokah, hrbtu.

Med usposabljanjem boste morali posebno pozornost na zgornji del telesa, če je presežek teže. V odsotnosti prekomerne telesne teže se mora osredotočiti na tisto, kar za spremembo obsega glavno značilnost, ki je ozek pas, vitek boki. Morate za črpanje do mišice zadnjice, da bi dobili sorazmerno sliko.

Cilj moč zmanjšati porabo maščob. "trikotnik" je treba jesti več beljakovin živila in s tem zmanjšati količino porabe mlečnih izdelkov.

Druge vrste številk

Poleg te vrste so tisti, ki imajo svoje značilnosti, ki jih s tem preprečuje, da bi enega od standardnih tipov osebnosti. Ena od teh je "osem". Značilnosti tej sliki je, da ženske povprečno velikost prsi, ozek pas, boki strma.

V teh parametrov se lahko pripišemo "peščene ure", ampak "osmice" odprto boki, s čimer se pas izgovarja, vendar ni gladka, skoraj sega do pasu, in nato nenadoma preklopi na stegna. Posebnost številk so na straneh pasu, ki je, ko je pridobivanje telesne teže se pojavijo na prvem mestu. Zato bi morala dekleta pozorno spremljati svojo prehrano, in videz dodatnih kilogramov okoli pasu - dodati potrebno fizično aktivnost.

V obleko, glede na vrsto oblike?

Glavno načelo pri izbiri oblačil v skladu s sliko je treba skriti pomanjkljivosti in poudariti prednosti. Na primer, "jabolko", je bolje, da se osredotoči na nogah in vratu, "hruška", je pomembno, da se vizualno zmanjša stegno, in "trikotnik", nasprotno, povečala. Devushki- "škatle", je treba poudariti, s pravimi oblačili pasu neizrazit. S pravim pristopom se lahko še bolj ženstveno in elegantno koli lik ženske.