Najboljša hrana za popolno kožo

Izraz "Si, kar ješ", po našem mnenju, je dober razlog. Kaj hranimo naše telo od znotraj, v neposrednem sorazmerju z videz naše kože, las, zob.

Na primer, nihče že dolgo ni skrivnost, da prekomerno uživanje sladkorja uničuje kolagena spojine v povrhnjici, ki vodi do pojava prezgodnjih gub. A kravje mleko - eden od najpogostejših vzrokov za akne pri odraslih. Poleg tega, črna lista, da so izdelki, ki imajo neverjetno pomlajevalno in zdravilne lastnosti - bodo danes govoriti podrobno.

Za zdrav blush: kivi

Vodilni v vsebnosti vitamina C, sadje pokrivni sooča s topim polt. jih jedo ločeno, dodamo sadne solate, napitke storiti z njim.

Za čiščenje kože in preprečevanje melanoma: Salmon

bogato z nenasičenimi maščobnimi kislinami, losos ima močan protivnetni učinek, zmanjšuje manifestacija akne in rozacea, ter tako preprečuje nevarnost melanoma.

Za zaščito pred škodljivimi učinki okolja okolja: Tomatoes

iz paradižnika, likopena - močan antioksidant, ki nevtralizira proste radikale. Plus, to je, v resnici, je naravni UV filter, ki je na dopustu ne more storiti brez paradižnika!

V navlažena koža: zelena stanja

flavonoidi iz špinače, solate, rukolo in druge listnate zelenjave, vlažijo kožo in jo zaščititi pred poškodbami celic. Rezultat - elastična, zdravo kožo obraza in telesa brez peeling.

Za popolno površino kože: gobe

gobe vsebujejo velike količine selena - mineral, ki ščiti kožo pred škodljivimi sončnega sevanja in zmanjšanje videza brazgotin po akne.

Za čiščenje kože brez aken: ostriga

Ne samo, da je ostriga - afrodiziak, zato so tudi pokazati tistim, ki trpijo zaradi aken in izpuščajev zaradi visoke vsebnosti cinka. Mimogrede, v istem smislu in imajo nizko morsko hrano - škampe in školjke.

za zdrav sijaj: sončnično seme

Da, da so visoko kalorično, vendar so polni vitamina E, izboljša elastičnost kože, daje obrazu zdrav sijaj. Priporočljivo je, da jih jedo brez soli in dodal, da juhe in solate.

Za boj povešanje jajca

Začetek dneva z umešana jajca - ni slaba ideja, ker, prvič, da je okusno, in drugič, da je koristno za kožo. Lutein pomaga, da ostane prožna in sijoča, in ta se bodo strinjali, da je zelo pomembno!

V zlato rjavo: korenje

To je preprosta: beta karoten, ko redno delo, rahlo obarva kožo v zlatem odtenku, daje svež breskev blush. Popijte kozarec korenja Fréchet dan in mesec dni kasneje, bo vaš obraz precej svež.