Top 7 najbolj nadležnih mitov o zdravem načinu življenja in fitnes, verjamejo, da je preprosto sramota

Iz meseca v mesec z vami naš elektronski zasloni se bodo prikazovali ljudem tako močno prepričan, da je že zdavnaj ovržena dejstva, ki jih ni mogoče prepričati tudi rezultate številnih študij na tisoče ljudi.

Narava teh mitov je preprost: na primer, skupina ljudi, ki je, kako je treba kaj urejeno (na primer, da izgubijo težo - je treba potiti, več znoj, več maščobe spali) in tako močno medsebojno okužijo s svojo 100% gotovostjo, da je prepričal mnoge postane skoraj nemogoče.

In najbolj pomembno: okoli teh mitov raste celo mitološko industrijo: te termopoyasov in skrivnost vaj. In pogosto to mitologija tudi delo: logika - nekaj podobnega kašo s sekiro, ki je, ne da bi tajnih vaj in termopoyasov bi bilo vse popolnoma enako. (Ampak, psst, ne povej nikomur!) To še povečuje slepo vero v idiotizma.

Objavljamo zbirko mite o fitnes, zbrati, uredila Zozhnika.

Mit 1. Mock znoj vsebuje maščobe, znoj in več, bolj "zhzhesh" maščobe

Zato, preveč, in hrana za zavijanje filmi in termopoyasov. Patetično in smešno.

Poglejte, kaj se pravi na predmetu Tanya Rybakova:

Mit 2. Menda lahko gorijo trebuh maščobe (če rock tiska) ali ob straneh (če vam ponjave)

Znanost se ponovno ne preverja: vseeno obroč - maščobe okoli pasu ni iz tega, lahko spali le v celo telo naenkrat. In ne izvajajo, ter prehrana, precej. Še posebej zabavno vse vrste fitnes mest z začimbami. vaja "kako odstraniti stran" - "jesti manj," da je ves odgovor.

Če pogledate bolj natančno, kar je veliko povpraševanje in milijone ogledov tukaj kot brezbožno večkrat zavrnila snežni vihar.

Mit 3. Mock piti 2-3 litrov vode na dan (brez upoštevanja kavo in čaj), in če ne, potem ste samomor

Pijte veliko občutka in ne po urniku. Znanstveniki so testirali in dovoljeno poslušati uporotyh.

Mit 4. Domnevno morali "pospeši presnovo"

Ni nujno, da se razpršijo kdorkoli kjerkoli. Vse, kar je veliko preprostejša: če želite shujšati - voditi majhen primanjkljaj kalorij. To je vse.

Mit 5. Menda obstaja posebna skrivnost vaje, če ne boš naredil in da je njihova "tukaj in da" ni nič, da ne bo sodelovala z maščobo nad sodih, patetična zguba

Ni skrivnost vaje. Obstaja veliko primerov, kjer graditi mišice z uporabo samo tri osnovne vaje: čepenje, klop za javnost in postane. S te iste tri vaje lahko kako pridobiti težo in izgubiti (nabor vprašanje znižanja / teže - nima nič opraviti z vajami na splošno).

Mit 6. Jacobs hrane, iz katere znebiti maščobe (ali izgubijo težo). In domnevno iz rezanje ogljikovih hidratov shujšati tudi s presežkom kalorij

Lahko pokličete kilogramov, jedo samo rukolo z piščančjih prsi brez soli, in jih je mogoče ponastaviti na torto s sladoledom - vse to je le razlika v porabi in kalorij porabila.

Vsako živilo vsebuje kalorij in je mogoče klicati iz katerega koli in shujšati. Toda ni vse tako preprosto. Ta mit ima podatke. Na primer, vsak funt ogljikovih hidratov v telesu zavlačevanje okoli petnajst litrov vode. Na podlagi te celotne smeri kvak, če je pod različnimi omakami ljudje zmanjšati vnos ogljikovih hidratov, da izgubijo težo zaradi odvajanje vode (zaloge, ki s spremembo prehrane, seveda, vrnil na Da, in to je voda, v vsakem primeru, ne maščobe. - Poglejte ljudi, tudi ). Da bo hujšanje celo v primerjavi s presežkom kalorij, vendar je edina razlika je, da je to le izguba vode in ta izguba deluje samo za prvih 1, 5-2 kg vode. Ampak vedno obstaja dama, ki bo penjenje na usta ti dokažem, da rezanje ogljikovih hidratov ji omogoča, da pojesti toliko, kot si želi in ne zredil. In ogljikovi hidrati - to je glavno zlo, iz katerega maščoba. Slaba stvar.

Mit 7 HLS - je zelo težko

Ja, če ne vključujejo možgane sploh. Ampak, če boste poskušali vsaj začeti uporabljati prizadevanja za uresničitev kako živeti zdravo življenje, boste ugotovili, da je vse, kar je veliko lažje, kot se zdi.

HLS - ni težko prilagojena ples v bobni, in niz priporočil zelo proste znanstvenikov. Boste presenečeni, da se naučijo, da ne bi bilo treba zaviti v nič, narediti posebne vaje, jesti 6-krat na dan, strogo omejen nabor hrane, pitne vode, in še več - zdrav način življenja - to je samo zdrava pamet pristop k življenju.