Kako izgubiti težo v 1 dnevu? Prehrana na dan 1. - ocene, priporočila

Seveda, je človeštvo napreduje v svojem razvoju - pred sto leti problem nujno podhranjenosti in lakote, z današnjim dnem, so prebivalci večine držav v razvoju zaskrbljen zaradi problema prekomerne telesne teže. Ni treba posebej poudarjati, da je prekomerna telesna teža ne naredi človeka, ampak le to deformira?

Seveda, v renesansi, dodatne gube maščob je dejal, da je ta oseba opremljena z dovolj in je sposoben, da bi jedli kruh in maslo, ampak zdaj v modi zdrave pameti, simetrijo in športnosti. V ta post bomo govorili o tem, kako shujšati za 1 dan.

v realnem času!

Obstaja anekdota: če je ženska zavrnila na večerjo, in hitro začel zaniha tiska, potem pol ure, da gredo na morje. Lahko smejali, vendar to je dejstvo - da bi vedel o prihajajoči pomembnem dogodku, kjer želite, da zasije in izgledaš prelepo, začnemo pripravljati za to v zadnjem trenutku. Kako izgubiti težo v 1 dnevu? Če vprašate na to vprašanje, potem ste v prahi, da se bi v idealni obliki do zadnjega, in zdaj ne vem, kaj naj naredim. To je v redu! Seveda pa lahko izboljšanje stanja v zvezi s svoj videz, in dokaj uspešno nadaljevati boj maščobe po.

Ali je mogoče, da izgubijo težo v 1 dnevu?

Lahko! Vendar pa mora biti potrebno določiti - shujšati za 1 dan zaradi gorenja tega maščobnega tkiva je mogoče le 150-200 gramov.

Dejstvo, da je človeško telo zasnovan tako, da ne boste izgubili en sam dan en kilogram ali več, ne glede na to, kar je bilo obljubljeno čudežnih receptov in fotografij shujšal. Če bi bilo mogoče, seveda, na srečo se dekleta ne bi bilo omejitev, ampak preživetje človeštva bi bila vprašljiva. Telo maščobe ni slab, je naravna in zelo varna za zaščito telesa pred mrazom. To je primer le v dejstvu, da so bili zaradi razvoja industrije ljudje lahko dobili veliko več hrane, kot jo potrebujejo.

Kako hitro shujšati?

No, imate samo en dan in močna želja, da se znebite odvečne teže. Lahko uporabi napajalno vezje - Kefir dnevno odvajanje. V enem dnevu pijete samo jogurt, ne več kot en liter na dan. Kakšna bi morala biti jogurt? Naj bo pijača z 1% maščobe. Višja vsebnost maščobe, bolj visoko kalorično jogurt tako maščobe mlečni izdelki z 2-3% niso primerni. Če se to ne zgodi pri vseh (0%) v kefir maščobe, ga ne smete piti - na dan na tešče, ne bo v pomoč.

Kakšni bodo rezultati in kako shujšati po tem postom dan? Najprej je treba opozoriti, da je naslednje jutro se boste počutili veliko bolje in lažje. Tehtnica tudi kažejo, da ste izgubili z 0, 5 kg 1, 5 funtov! Več imaš prekomerne telesne teže, večja je izguba telesne teže. Ampak nota, ki je izgubila gramov - ni le nepotrebna maščobe, predvsem pa z vodo.

dan praznjenja - Shema 2

Drugi odgovor na vprašanje, kako shujšati v 1 dnevu, vam bo omogočilo, da se ne samo shujšati za dan, ampak tudi iti na dieto, v kateri boste lahko znebiti veliko več maščobe.

Vzemite si zapomniti, kot meni, če je vaš cilj - dieta za 1 dan: zajtrk - 150 g skute (z nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorja, vendar je možno, da se sol malo), kosilo - dva jajca kuhana koli način za večerjo - del 150 gramov skute (brez sladkorja, pa lahko dodamo žlico kisle smetane in sol po okusu). Za razliko od napajalnem vezju od kefir dan, ko ste izgubili manj kilogramov na tehtnici, ampak veliko bolj v resnici. Poleg tega je takšna prehrana je lažje nositi, kot je "moč" en jogurt. Izguba teže v tem spodnjem razrešnice ne več kot 1 kilogram, vendar pa strokovnjaki za prehrano svetujejo od obeh variant je dobava vezje, da se doseže najboljši rezultat.

To v nobenem primeru ni mogoče storiti?

Če želite vedeti, kako shujšati v enem dnevu, se ne zatekajo k takih trikov, tudi če je to tisti, ki so že dobili od tal pod vprašaj hujšanje priporoča:

1. Uporaba diuretikov ali odvajal. V tem primeru lahko izgubili dva ali tri kilograme, ampak prekinil ravnovesje soli v telesu in se boste počutili slabo. Jasno je, da bo teža vrnila na isti dan, bi morali piti tekočino.

2. Uporaba prehranskih dopolnil, hujšanje tablete. Če želite shujšati, da ne izgubijo težo, vendar poškodoval sebe, to je gotovo.

3. Razrešnica dan samo vodo ali, še huje, "suho". "Sedi" na vodi je lahko, vendar je treba predhodno pripravo telesa, je čiščenje.

Vse te manipulacije niso toliko pomena kot rezultat ogrozi vaše zdravje in vam škodi. V tem primeru je izgubila en kilogram popolnoma ne cenijo.

mnenja in priporočila za dieto za en dan

Po analizi podatkov iz različnih virov, namenjenih za hujšanje v enem dnevu, lahko splošni zaključek - ne bodo mogli, da izgubijo težo veliko, ampak eno in pol kilograma natančno zapustiti. Poleg tega je dan po odpustu, kot je navedel tiste, ki so se poskušali predstavljati takšnega sistema, se boste počutili veliko lažje. Če ste imeli težave v tej slabi obleki sem sedel ali Nedolično stal kožo krat, bo enodnevni prehrana vam pomaga pri spopadanju s takimi nepravilnostmi. Pred vami je seznam priporočil, ki se namenijo zrasla tanka, da se ohrani prehrane za je bil en dan lažje: 1. Ne jejte naenkrat količino hrane, ki jo zanašajo na ta dan. V dveh ali treh urah bo žal za dejanja in ne.

2. Pijte dnevno razkladanju čisto vodo brez plina, vendar čaj ali kava je bolje, da ne uporabljajo. Voda morate piti vsaj 2 litra.

3. Če se odločite, da "sedi" na jogurt, ne podnevi ne spreminja svoje odločitve, kot boste želeli, da bi jedli, predvsem v večernih urah.

4. Če želite izgubiti težo z dvema ali več kilogramov, lahko začnete s praznjenjem dan - tako da bo šel hitreje, in razpoloženje vam bo že ustrezno.

Priporočila za proizvodnjo enodnevnem dieti

Zdaj govoriti o tem, kako ohraniti pridobljene 1 dan rezultate, in vrgel nekaj kilogramov teže ne potrebujete.

Začnimo s hrano. Kako naj si in kako lahko jeste, da izgubijo težo? Morda ljudje ne vedo veliko o prehrani, sem slišal o zavrnitvi moke, maščob in sladko za zdrav videz. Ni naključje - to stane odreči tri skupine izdelkov, in ste dobesedno nekaj dni boste počutili veliko bolje.

Ne samo odpraviti škodljive izdelke - človek, ki ima rad, da bi jedli, morda bolje, jedo eno meso. Zato drugo pomembno pravilo za tiste, ki jih zanima, kako hitro izgubiti težo - absorbirajo manj hrane kot zapravlja energijo. Tam ne more storiti, ne da bi tak izraz kot "kalorij", standardno enoto energije, ki nam daje hrano. Vsak izdelek ima kalorično vrednost. Vse kar potrebujete - je izračunati, koliko kalorij boste porabljati na dnevni osnovi, in jih uporabiti manjši od tega zneska.

Seveda, samo ne dobijo prešteti. Povprečen človek živeti mirno življenje in ima sedeči delo, preživi dan od 1200 do 2000 kalorij. Glede na starost in težo, lahko ta številka razlikuje. Vse kar potrebujete je, da jedo manj od tega zneska kalorij. Če je tvoja punca priznava, da vam, da je izgubila kg, potem je najverjetneje ni na telesne maščobe, in približno en kilogram na tehtnici. Kilogram na tehtnici lahko karkoli - pretekle odpadne vode. Moraš trdo delati, da se znebite kilogram maščobe. In v tem primeru gre za šport.

Priporočila za proizvodnjo enodnevnem dieti prek športa

Vaja - to je najbolj hiter, uporaben in učinkovit način, da se poslovite od prekomerne telesne teže. Seveda, bo šport vam pomaga le, če boste sledili tem pravilom oskrbe. Kako torej morali ukvarjati s športom, izgubiti maščobo?

Najprej, da je kombinacija aerobne vadbe z anaerobno. Aerobna vadba - to je tek, plavanje, vadba oprema, kot orbitrek, atletika. Anaerobni zmogljivosti je apneje. Ta izvajanje uteži, dviganje uteži (Štangla, ročke). Pridružite telovadnico, vendar, če ne veste, kaj morate tam narediti, traja nekaj lekcij iz trenerja.