Kako se znebiti obžaluje

Obžalujem, za pretekle napake nam ne dovolijo, da bi nove. Vendar pa včasih ta občutek je tako močan, da lahko uniči življenje. Junakinja razume, za katere smo žal zaradi svojih dejanj, kako se spopasti z Samobičevanje in premikajo naprej.

čutijo obžalujem - ni slaba

Sposobnost obžaloval svoja dejanja - govorimo o zdravem obžalovanjem ugotavlja, da se lahko zavedaš za delo, da se pokesajo in popraviti? - najbolj pomemben znak smiselnega življenja živel. Če se ne počutite kesanja, potem pa še naprej počne nekaj destruktivno, povzročanja škode zase in za svojo družino.

Pomislite na obžalovanje, ne kot kazen, ampak kot darilo, čeprav je neprijetno. To je vedno priložnost, da se razvije, da postane boljši, za spremembo, glavna stvar - da ga pravilno uporabljati. Že samo dejstvo, da ti je žal za nekatere ukrepe, ki jih analizira preteklost, se pravi, da si zavestno občutek o življenju, ne le nespametno plavati s tokom. Toda kesanja je zdrava le, če se ne bo, da živijo na njem in izvedeli. Za informacije o tem, kako to storiti, bomo pojasnili v nadaljevanju.

, da se vprašamo, zakaj si to naredil

Včasih obžalujem omogoča ljudem, da se zaščitijo pred bolj globoko izkušnje - to obžalovanja in bolečine. Neskončno ponavljanje "sem moral narediti stvari drugače" in da je jezna na sebe, včasih lažje, kot priznati, da ste narobe in to ne drži. Obžalujemo, obstajajo različne oblike. Po eni strani pa žal za sebe, "Zakaj sem potem na mestu," "Žal mi je, da je ta človek sem spoznala v času«, »nič, sem mu verjel." Po drugi strani - vam žal za osebo, ki je povzročil bolečino. Pomembno je, da se osredotoči na drugega, saj lahko le ta vrsta obžalovanja produktivni.

Po mnenju analitika David Morgan, ki je trenutno kesanje prihaja v času, ko je oseba spozna, da je naredil drugim. Šele ko se je težišče premakne od sebe drugim, je iskreno obžaluje, kar je storil, in želi, da to popravimo.

Kako premakniti iz destruktivne Samobičevanje te kesanja? Kognitivno-vedenjski terapevt Vetrovno Dryden meni, da je treba odmakniti od kategoričnega razmišljanja v duhu: ". Jaz gotovo ne bi smela storiti" Bolje je, da se vprašati: "Zakaj sem to naredil." Ko zasedajo bolj prilagodljiv položaj, lahko pokaže sočutje do njega in bo njegovo dejanje.

Več čas teče, bolj resnična in zdi dober način, da niste izbrali. Morda bi na ta način res najboljši, ampak ne moreš vedeti, to zagotovo. Poskusite razumeti, da sprejemajo odločitve, ki temeljijo na vrednotah in dejstev, ki sem jih imel v tistem času. To bo velik korak k spreobrnjenju in samospoznanje.

Pomisli, kaj lahko storite, posebej

Če je povzročil nekdo bolečino ali škodo, namesto da bi jezni na sebe in kritizirajo, narediti vse, da bi popravili škodo. To ni tako pomembno, kako ti je žal, še posebej, če so ti obžaluje samo v tvoji glavi. Vse kar je pomembno je, da lahko sedaj storiti, da popraviti ali nadomestiti svojega dejanja in obnoviti odnos.

Dovolite si, da bi napake

Pogosto obžalujemo postane ovira, ki zapira oseba normalnega življenja. Ne napaka le tisti, ki nima nič, in nekateri ljudje odločijo, takšno pot.

Na primer, ženska po ločitvi obžaluje, da je poročen prezgodaj in dolgo ostala v nesrečnem zakonu. Odloči se, da ne bo ponovil iste napake. Potem ko je igranje in išče zvezo, vendar nezavedno počne vse, kar je v njih, ne za vstop. To se varuje pred morebitnimi tveganji in bolečine, vendar njeno življenje hkrati miruje.

Če ne to, kar se je žal na koncu boste zamudili lepo priložnost za srečanje na poti - vključno z možnostjo, da z veseljem. Ironija je, da je ravno največji vir obžalovanja.

Dovolite si, da delajo napake, da se pokesajo od njih in se iz te izkušnje. Sprejmite dejstvo, da je bolečina, razočaranje, obžalovanje in druge neprijetne občutke ni mogoče izogniti. Oni so prav tako del življenja, kot zmago in veliko sreče.