10 pravila komuniciranja s strupenimi mamo

Absolutno ni pomembno, ali ste vedno imel slab odnos z materjo, ali pa so v zadnjem času poslabšalo, v vsakem primeru, je zelo težko. Da bi med seboj lahko naporno, in vsak pogovor zveni kot slabo napisana drama. Prej ste izvedeli, da se ukvarjajo s strupenimi mamo, bolje, in še posebej za junakinja zbrali nekaj pomembnih pravil, ki jih je treba upoštevati.

1 za skrajšanje časa, ki ga preživijo skupaj

Pri tem ni pomembno, ali izpolnjujete ob vikendih ali pa samo govoril po telefonu - poskusite omejiti število stikov.

Počasi umik. Na primer, če ste uporabili, da vidite, ali govori s strupenimi mamo vsak dan, da se zmanjša interakcije do 5-6 krat na teden.

Jennifer L. Fitz, avtor "Zmanjševanje stresa skrbi za vaše ljubljene,"

To vam bo omogočilo, da shranite odnos, vendar ne bi bili preveč blizu.

2. Pomisli kako ustaviti sporočilo ob

Če je sedaj prišel čas, ko vaši pogovori postali še posebej toksičen - je bolje, da začnete se jim izogniti. Včasih je res primerno prekiniti komunikacijo, saj bo to omogočilo, da bi našli prostor za miren in delati na svojih negativen odnos. Uporabite ta čas, da razumejo, kako bo ohranil svoj odnos v prihodnosti.

Ugotovite, kaj naj bo vaša vez.

V vaš odnos s svojo mamo temelji na njeni pogoji za več let: vi ste odraščali, nahranjeni, oblečeni in negovane. Toda zdaj, ravno takrat, ko ste postali odrasli osebi, je čas, da ugotovimo, kaj bi moralo biti razmerje v prihodnosti. Premisli, kaj teme pogovora, in območje je treba omejiti, in ki, nasprotno - je lahko odlična tema za vaju bližje in ohranjanje toplih čustev.

3. Set meje

V primeru, da je tvoja mama je vedno obnašal zelo strupeno za ločitev od družine, je lahko težko in je potrebno veliko poguma za izgradnjo zdrave meje. Toda ne glede na to, kako težko je bilo - to je pomemben korak, ki jih morate storiti.

Ko boste postali manj odvisni od - potem sproži postopek izterjave. Meje so pomembne, vendar morate najprej razviti notranjo samozavest, da se lahko za določitev te meje.

psiholog Alicia kavo.

Moraš se naučiti, da ne reagirajo preveč čustveno, ne bo besed drugih ljudi k srcu in ne bo odgovoren za čustva drugih ljudi, željam in potrebam. Tvoja mama lahko spretno klikom na različne gumbe - ampak skrivnost je, da je zaradi nje v bistvu obstaja ti gumbi.

Ne odzivajo na starše je lahko težje kot prijatelji ali partnerji, tako da je problem res zapleteno. Mnogi družinski terapevti kažejo, da je idealen način, da postane neodvisna od družine - začel redno na njihov razvoj s terapevtom in potem delati na srečanju s starši za opravljanje svoje nove sposobnosti. Proces je dolg, vendar se na koncu ne boste doživeli draženje, ko potujejo domov za praznike ali za nedeljsko kosilo. V nekaterih primerih obstaja možnost celo, da bi našli skupni jezik s strupenimi staršev in znova, da uživajo sproščeno vzdušje v družini.

4. ohranjanju zaupanja

Strupeno mama redko obnaša spoštljivo do svoje hčerke. To lahko poiskali vse svoje slabosti, da povzročijo škandale in celo boj, tako da boste morali natančno vedeti, kaj lahko stojijo sami zase. Jaz sem zagotovil pravice reči stop izraze, kot so: ". Če želite govoriti z mano, ne da tona ne uporabljajo" Prav tako morate redno vaditi rekel "ne", da se osredotoči na to, da si zaslužijo spoštovanje.

5. Talk spoštljivo

Preprost način za dodajanje olja na ogenj - šele začetek nespoštljivo govoriti v odgovor. Tudi če je vaša mama res strupeno oseba, poskusite še vedno ohranjajo svoj svet. Govori z njo v zvezi, kot pomemben korak k vzpostavitvi meja.

Catch negativen odnos, ki je dejal v svojem govoru, in preusmeriti pogovor v drugo smer, kolikor je to mogoče. Recimo, da vaša mama pritožuje, da ji ni všeč, kar poklic izbrati. Reči: "Da, mati, razumem, da je res težko in neprijetno. Ampak čutim tesnobe, ko govorimo o tem. "

Tako vam ne bo samo potrditev svoje občutke, vendar tudi poudarja, da vas moti zelo. To je poročal, da je anksioznost se počutite in kaj morate spremeniti temo. Vadite te odgovore vnaprej, še posebej, če se situacija ponovi, od časa do časa.

Tudi če je vaš nadrejeni ne spoštujejo meje, ki jih, kot otrok, veliko bolj koristno ponoviti pozitivne naravnanosti in mantre, kot tudi postanejo strupene in disfunkcionalnih vedenja.

6. Ne pozabite, da je njegova toksičnost - nima nič opraviti z vami

Nekatere žrtve čustvenega nasilja v družini želeli sami krivi v tem odnosu je postal strupen, vendar je vedno pomembno vedeti, da to ne velja za vas. Vzemite si pritisk in ustavi, da menijo, da če bi posebno izbiro v življenju - se bodo stvari spremenile. Tudi če se odločite za delo na svojih naročil, ali poročiti človeka, ki jo odobrava, - da bo ostal kot strupena. Prav tako moramo vedeti, da je malo verjetno, da bi takšno napako v odnosu s svojimi otroki vas. Ali lahko to ponovi kot mantro: ti - ni tvoja mati. Ti nimajo nič opraviti s temi žaljive besedne zveze, ki je vas pove. Nimate ljubiti svojo mater, a si mogoče v zvezi z njo. Ne pozabite tudi, da je večina bolečino si lahko povzročila, da prepoveduje sam, da je jezen in užaljen, ampak res imajo pravico do teh občutkov.

7. Spomni se, da si ne bi smeli mama srečna

Ponovite za sebe: je moje življenje, jaz imam svojo mamo, vendar ne bom pustil, da nadzorujejo svoje življenje, da vpliva nanjo in uničiti vse, kar sem želel. To ponovite vsako jutro, popoldne in zvečer - do tega trenutka ne razumem pomen teh besed. Ne pozabite tudi, da jih ne nosijo odgovornosti za kakšno življenje izbral svojo mamo.

8. Dajte priložnost za spremembo

Ljudje, ki so odraščali v disfunkcionalne družine, se zdi, da njihovi starši nikoli ne bo spremenilo. Toda to ne pomeni, da ne bi smeli dati priložnost. Obstajajo tisti, ki presegajo svojega običajnega obnašanja, še posebej, če so imeli priložnost slišati, kako strupena vedenje škoduje svoje življenje. Tudi če to ne deluje - da boste vedeli, da je vsaj poskušala.

9. Toda zavedati, da ga ne more spremeniti

Ob istem času, ne pozabite, da ne morete spremeniti mater, ne da bi njeni volji. To - polnoletna oseba, ki je sam odgovoren za izbiro, ki omogoča življenje. Vse, kar lahko storite - nadzorovati svoja čustva, za izgradnjo meje in poskrbeti zase.

10. poiščejo pomoč

Gotovo že veste, da je življenje s strupenimi mamo zelo težko. Najboljši način, da pridobijo oporo v tej situaciji - videti terapevta. Celo več posvetovanja lahko dovolj, da bi slišali najpomembnejše nasvete za premagovanje teh negativnih čustev, in se naučijo spretnosti v boju s strahom in tesnobo.

Katera je najbolj boleč spomin, da ste povezani s svojo mamo?