Brez filtra: kako biti srečen, kot je ljudi na socialnih omrežjih

Fotografije na socialnih omrežjih redko sovpada s tem, kako si res počutim. To je razlog, zakaj je težko, da ne zavidam sladke pari in lepih deklet v novicah. TV voditelj in bloger Jessica Abo odločila naučiti ljudi, kako biti srečen v resnici, ne le v spletnem profilu. Napisala je knjigo "Nefiltrirana: Kako biti tako vesel, kot si Pogled na socialnih medijev". Junakinja je nekaj nasvetov iz nje. Pomagajo ustvariti življenje, v katerem se boste počutili dobro.

1. Definirajte težavam

Pot do sreče prične s problemom iskanju koren. Morate razumeti, kakšne objave v socialnih omrežjih vas ovirajo bolj kot karkoli.

Analizirajte svojo kariero, osebno življenje, odnos s skupnostjo in sebe. Mogoče si razočaran nad uspehi drugih ljudi, ker se sami ne zavedajo pri delu. Ali ljubosumen na nekoga rit kul, ker si ne more sprejeti in ljubiti sebe. Priznavanje teh občutkov in razumevanje, kako so nastale - prvi korak, da se zagotovi, da je vrnitev v svoje življenje.

2. Pomisli, kaj lahko storite,

Našel sem vzrok njegovega nezadovoljstva - to je čas, da razmislite, kaj storiti z njim. Uporabite trenutke razočaranja iz socialnih omrežij, kot izgovor, da spremenite svoje življenje na bolje.

Vam ni treba kopirati nekoga - samo za vožnjo v telovadnico ali kupiti krpe trend. Ocenite, kjer ste dejansko nahaja v svojih odnosih in poklicne poti, in se odloči, če bi želeli, da se v resnici. Envy slike noro potovanja - se zavedajo, da je za njih delo, vztrajnost in želja, da bi uresničil svoje sanje. Tudi s skromnim proračunom, lahko našli način, da obiščete novo mesto, če ne zaključi išče dom ali druge vrste poceni nastanitve in letov; trak z vizumom, jezikovnih ovir in drugih težav.

3. Stop stalno lahkota združevanja krme

Socialna omrežja - ni najboljši način za preprečevanje osamljenosti. Poraba časa pomikanjem vir novic za vas, da izmerite svojo srečo glede na srečo drugih, ki le goriva občutek odtujenosti.

Ne vidim, kaj je v ozadju - ideja je očitno, ko pa ste tako ujeli s spremljanjem čustva, ki jih verjetno ne spomnite. Če menite, da je razpoloženje pokvaril takrat, ko sediš v družabnih omrežjih, našli moč volje, da odloži telefon in naredi nekaj resničnega.

4. iskren v svojih delovnih mestih

Dobra novica je, da vam ni treba popolnoma opustiti socialnih omrežij, da postanejo srečnejši. Več o tem, da je bolj naravno in lažje se nanašajo na to, kar drugi mislijo. Naj vaše fotografije in objave bolj realistično. Delimo težave, ali zares - potem boste lahko prejeli odziv tistih, ki so v podobnem položaju, in ustvariti okoli sebe zdravo informacijsko polje. Včasih celo sebek je lahko koristno. Odjaviti iz strani, ki samo pokvarili svoje razpoloženje. Ne pozabite, da niste dolžni slepo absorbira vse, kar ponuja trak.

5. S triki za pomoč pri odpravi časa v družabnih omrežjih

sestavljajo njegovo medijsko dieto. Premakni vse ikone socialnih omrežij z glavno telefonsko strani v posebni mapi. Potem pa, da se jim bo to trajalo zavestno prizadevanje, in se boste izognili primerom, v katerem je pametni telefon za prikaz časa, in za pol ure sedel v VC.

Drug način - postaviti urnik, na kateri sediš v družabnih omrežjih. Na primer, bo to eno zjutraj in eno uro zvečer. Če pustite telefon čez dan ni mogoča, ker dela, pustite pomembna obvestila, in se odzove le na njih. Vse ostalo prekiniti in si obljubil, da se vrnete na trak, ko pride čas.

Ali vas moti socialna mreža srečni?