10 načinov za boj rastline iz strupenih staršev

Le malo ljudi uspe spopasti z dejstvom, da so bili njihovi starši strupeno: giperkontroliruyuschimi izjemno kritiki, amortizirati, krivi vrstico in uporabo fizičnega ali spolnega nasilja. Ustvarjeni ste anksioznost lahko ogrozijo svoj način življenja, tudi ko si odrasel, in ne selitev v drugo državo, iz tega ne bo rešil. Če želite popolnoma znebiti duhov iz preteklosti, kar morate storiti, resno čustveno delo, vendar se prepričajte, - se bo povečala za nekajkrat po tem kakovost svojega življenja. Zbrali smo nekaj pomembnih korakov, ki jih je treba sprejeti, če gredo skozi, ker je "napačno" otroštva.

1. Ne poslovite

Svet bo verjetno vznemiri in vam nagajati - smo od otroštva je učil, da je pomembno, da se lahko odpusti drugim, da se sprosti razmere in pozabi. Odpuščanje ne deluje tako preprosta: najprej jo je treba , da opusti maščevanje starši za vse slabe stvari, ki so jih storili za vas, in to je zelo pomembno stvar. Vendar pa je prišlo dolgo časa prevesti žalitev v stanju manj pomembno pa ni potrebno. "Odpusti in pozabi" v takem položaju, da postane enakovreden "pretvarjati, da se ni nič zgodilo." Poleg tega lahko odpusti starše, ampak se sovražim še bolj - prenos odgovornosti za njihovo bolečino zase.

Po terapevta Susan Forward, odpuščanje je primerna le v primerih, ko se starši storiti nekatere ukrepe za boj proti njej. Če je strupena staršev še amortizirati vaše težave, zanikati svoje občutke in vent njihovo jezo - to lahko ovira proces vašega zdravljenja skozi odpuščanje.

2. Ni se berates za infantilizem

je določena kategorija svetovalcev, ki menijo, da če si stopil čez prag 18. obletnici, užaljen že neumno. V resnici, v sodobni družbi, premalo ljudi, odrasel dovolj, da bi v celoti voditi svoje življenje in se znebite potrebe po starševski odobritev. Vsak drugi hitro zapusti hišo svojih staršev, vendar ne pusti z njim čustveno, tako da jaz ne mislim, da si črna ovca.

3. Določimo prepričanje

Razmislite o tem, kateri od teh izjav se strinjate:

• je odvisno od mene, ali srečni starši
• odvisno od mene ne glede na to ponosna starša
• Ne morem živeti brez svojih staršev
• Če povem svoje starše resnico o pomemben del mojega življenja, da ne odobri, jih bom ubil z njim
• Ne bi rekel, ali pa nekaj, kar lahko poškoduje občutke mojih staršev
• s starši govoriti je neuporabna, je še vedno nikamor ne pelje
• Če bi bili moji starši spremenili, sem imel veliko lažje
• Mislim, da če bi lahko posredujejo do njih, koliko so me boli, da se obnašajo drugače

Če si rekel, večina teh izjav - ste še vedno v veliki meri odvisni od svojih staršev, in vse svoje misli, so iracionalne in ne ustrezajo realnosti. Dlje boste obdržali te prepričanja, manjša je verjetnost, da boste lahko postali odrasli osebi in neodvisno osebo.

Feel čustva, da se počutite, je videti na tem seznamu. Bodite pozorni na vaše fizično stanje - morda vaše telo pove več, kot se zdi? Pogosto odrasli otroci so "tisti" starši trpijo za glavoboli in želodčne bolečine, napetost v mišicah, utrujenost. So izgubili apetit ali pa jesti kompulzivno, nespečnost ali slabost. Nikoli ne smemo podcenjevati pomena teh simptomov, ki se lahko pomnoženih tako, da postane smrtonosna, spremenila v kronično srčno ali gastrointestinalnih motenj, povezanih s stresno motnjo.

- terapevt Susan Forward

4. Razumeti, kaj so odgovorni

postavite odgovornost za to, kar se je dogajalo na svoje starše. Naredite seznam, kaj ste doživeli kot otrok, nato pa ga preoblikovati, izgovoril vsak stavek:

Moji starši so odgovorni za to, da ... (ne ustvarjanje ustreznih pogojev za moj študij, me premagal, pitje alkohola, navdih lažno prepričanje o moji nevrednosti, ogrožajo njihovo obnašanje)

Najverjetneje boste morali ponoviti to vajo večkrat, dokler se ne ustavi občutka krivde za dejanja drugih, nekje v globini duše.

5. Ne upravičiti svoja dejanja in ne sami krivi

Za otroke, ki se srečujejo z neko obliko fizičnega nasilja, pri čemer se o krivdi za abyuz je način preživetja. Resnica je, da so samo tvoji starši odgovorni za to, da se vam mreže vsak dan zaradi svojih slabih navad ali uporabljajo drugih krutih metod izobraževanja. Ti niso rešili svoje težave - ali čustvenih ali finančnih težav - in vzel ven svojo jezo na vas. Tudi če želite videti svoje starše kot žrtev okoliščin, vendar pa so odgovorni za to, da v ničemer spremenila svoje življenje.

6. Dovolite si jeza

Dovolite si velika čustva: jeza, bes, zamere in jezo. Dejstvo, da je ta negativna čustva, ne pomeni, da jih ni mogoče preskusiti, saj bi našo človečnost. Jeza pomeni, da vam ni vseeno in da je v svojem življenju, je čas, da nekaj spremeniti. izraziti: raztresene stvari nakrichit na fotografiji, se posvetujte z najboljšim prijateljem o tem, kako zelo jezen na nekoga.

, da povečajo svojo telesno dejavnost: Dodajte svoj urnik več sprehodov, se prijavite v telovadnici, začetek treninga z utežmi ali celo vodijo svojo spomladansko čiščenje. Vsaka telesna dejavnost spodbuja izločanje endorfinov in povečuje užitek, ampak zatiranje jeze, nasprotno, meni energijo od vas.

Pomislite, kaj ste pripravljeni tolerirati v odnosu s starši: če mama dovoli, da izberejo za vas oblačila v trgovini ali oče svetuje o odnosih?

7. Stick za svoj ritem

Če opazite, da vam je težko ohraniti ravnovesje, stop za nekaj dni. Ob istem času, če opazite, da je namerno odloži čustveno delo, ker si ne želim, da bodo imeli negativne občutke - Nastavite si poseben rok, ko je treba še naprej delati na sebi.

8. zavzame stališča

Povejte svoje starše o svojih misli in prepričanj, ki so pomembni za vas, in da je popolnoma nesprejemljivo. Hitreje kot to storite, bolje je. Ne odloži ta korak, kolikor je mogoče dobro premisliti - to bo le povečala svojo anksioznost. Vi ste odrasla oseba, zato lahko prenese katero koli soočenje, če gre za vaš neodvisnost. Začetek preprosta - poskusite Odgovor je ne sam, stavek slabo si šminka ton brani. Uporabljati preproste besedne zveze, ki vas ne opravičujejo pri izbiri:

• si lahko, kar hočeš.
• Žal mi je, da ste se niso strinjali z mojo izbiro.
• bom ostal po mojem mnenju.

9. Priprava za odzive

Najverjetneje bodo palice razumeti kot napad, nato pa lahko strupena matična spet zateči k svojim manipulativnih taktike.

Advance Predstavljajte si najslabšem primeru razvoj dogodkov: izgleda obraz jezni ali uničen staršev, ko je začne vas žaliti ali zanika kakršno koli dejstvo. Vprašajte nekoga iz družine, da igra vlogo staršev v vseh najslabšem manifestaciji je - in jim povedal v obraz, kar vam ni všeč.

Na vse možne frazo jim strupeni starši izbrati kompetentno odgovori:

Nič takega ni bilo še nikoli. - Če imate nekaj, kar se ne spomnite, to ne pomeni, da nekaj ni bilo.

To je tvoja krivda. - Prepričan sem, da je na ta način videti.

Rekel sem / ti in mi je žal, kaj se je zgodilo. - Hvala za opravičilo, ampak to je šele začetek. Moramo narediti veliko bolj čustveno delo.

Naredili smo vse, kar je v naši moči. - Razumem, da si ni bilo lahko, in verjamem, da ste povzročili / in jaz ne posebej škodljiva, ampak želim, da razumete, / in da rešiti / in vaše težave na moj račun.

Po vsem, kar smo storili za vas? - Zelo sem vam hvaležen za vse, vendar me ne nadomestilo abyuz in izgubljeno otroštvo.

Kako lahko to storite z mano? - Žal mi je, kaj si tako dojemajo. Žal mi je, da sem povzročil nevšečnosti, vendar ne bom nazaj od svojih mnenj. Tudi jaz sem doživel zelo dolgo časa. " Edina stvar, ki jo lahko reči zagotovo - po tem pogovoru dejanja nikoli ne bo šel kot prej.

10. prevzeti odgovornost zase

Dejstvo, da je ležal na odgovornost staršev za svoja dejanja - ne pomeni, da si ne bo več odgovorni za svoje ne-konstruktivno vedenje. Kot odrasli, ste odgovorni, za zagotovitev, da:

• Pregled odnos s starši
• , da bi našli pogum za priznanje izkušnje z medsebojno povezovanje pri otrocih in odraslih življenje
• , da bi našli pogum, da pokažejo staršem, da se počutite res
• je pokazala, potrebna in ustrezna sredstva za zdravljenje moj notranji otrok
• , da postanejo odrasli osebi, neodvisno od njihove starše osebe

Turf je vaše življenje starševski nastavitev?