Kako sami izberejo, in ne bojte se, da je slaba - svetuje Julia Zalivi

Želja, da bi bilo dobro za vse in da bi ljudje srečni - je sama po sebi dobra, v nekaterih primerih pa je le simptom globljega problema, ki je povezan z nerealno samopodobo. Ženske ponižno se strinjam z vsem, kar se od njega zahteva, da to stori, da se počutijo sprejeti v družbi. Vendar pa so pozabili, kaj hočejo delati, in ne čutijo resnično srečna. Junakinja spoznala layfkouchem in motivacijski govornik Julia zalivov, ki je povedal, kako ravnati z nemoteno, vzemite nepravilnosti in znebiti kompleksa odličen učenec.

Julia Zalivi - srečna žena, mati in 3 otroci popotnik. Živela je v Sevastopol, Berlinu in Marbelli, danes Julie študira v Moskvi na mednarodnem standardu trenerja in izbere življenje svojih sanj - pomagati ljudem, da se ukvarjajo s kompleksi, negativne misli, strahovi in ​​kroničnega nezadovoljstva. Julia je prepričan, da bi morali vsi zaupate in odločajo predvsem na podlagi njihovih osebnih prepričanj in vrednot.

Kako veš, da si dal gor na sebe in poskušali ustreči vsem?

1. vedno strinjali z vsemi

Poslušajte z mnenji drugih, tudi če se ne strinjate - dobre socialne spretnosti, ki pomaga, da se čustveno preživeti v sodobni družbi. Ampak se strinjam z vsemi, da si - potem razvrednotiti svoje mnenje, da bi ljudem še en razlog, da se manipulira in zanemariti svoje interese.

2. Ali menite, da je odgovoren za čustva drugih ljudi

Poskusi, da bi vsi ljudje srečni okoli brezpogojno in izpolnjujejo svoje zahteve - je strupen altruizem. Zaupanje v tem primeru v celoti temelji na odobritev drugih, kar kaže, da je nizko samospoštovanje. Želja, da si in da svoje potrebe pred ostalimi strah narekuje, da so sami ali pa sami pravi glej, ker potem obstaja možnost, da se soočajo z neprijetno resnico.

3. Pogosto opravičil

Če ste nenehno opravičevati, niti za to, kar se ne da narediti - v resnici, se opravičujem za svoj obstoj. Sčasoma, skrbeti za čustva in želje drugih, ne samo ogroziti svoje osebne meje, ampak tudi možnost, da vodijo normalno, srečno življenje.

4. Ne graditi osebne meje

Če ne morete zavrniti prijateljev, ki so vedno prosijo za izposojanje denarja, ali pa se bojijo govoriti, ko sorodniki posega v vašem življenju, potem ne boste razumeli, kje se konča na vplivnost drugih in osebni ozemlje začne. Nezmožnost za obrambo je postopoma uničiti življenje. Ko dovolite drugim, da vdor v svoj prostor, ste lastnik zabrišejo meje, za katere ne moreš iti.

5. počutijo krive, če je nekdo jezen z vami

jezo, razočaranje ali nezadovoljstvo s strani drugih, še ne pomeni, da sem naredil nekaj narobe. Ste prišli na ta svet, ne da bi skladna s pričakovanji nekoga drugega. Ampak, če ne morete želodec idejo, da je nekdo nezadovoljen z vami, ste bolj verjetno, da ogrožajo svoje vrednote in duševno zdravje. Medtem ko je vaša samozavest je odvisna od mnenja drugih, se boste počutili dobro, samo še na odobritev.

Kako priti ven iz tega stanja?

1. zavedaš, da imaš izbiro

Če se počutite neudobno, če vas nekdo prosi za pomoč, vendar pa je že predstavil druge načrte ali si ne želijo, da to storijo, ne panike. Zapomnite si, da boste vedno imeli možnost izbire in vaše potrebe mora biti vedno prednostna naloga.

Odbor Julia Si predstavljate, v notranjosti sveti plamen. Ko boste to storili, kaj vam je všeč, da razpihuje, postane svetlejši in tople ljudi okoli. Ko naložila interese dobili veliko dogaja z izgorelostjo. Vaše čustveno življenje je končano, so jeza, strah in pomanjkanje energije.

2. Vzpostaviti svoje prednostne naloge

Poznavanje svoje prednostne naloge in vrednote, ki vam bo pomagal pravočasno končati pogovor, ko ljudje ne poslušajo dolgo časa in vztrajajo pri svojem. Če ste začeli dvomiti, da se sprašujem, kaj je najbolj pomembna stvar, in sledite svojo pot za vas.

Julia svet: Pogosto Mislimo in sanje o eni stvari, čeprav prisiljen to, kar smo se odločili za starše ali družine.

Poskusite za izgradnjo namestitveni program in prednostne naloge, ki ne bo temeljila na konceptih "nujno" ali "potrebno". Vse, kar mora biti zabavno in v korist svojega lastnega razvoja.

3. Ne hitite reči "da"

Ko vas nekdo prosi za uslugo, da je prav, da rečemo, da morate misliti. To bo čas, da vidim, če lahko naredite zavezo. Če oseba, ki zahteva takojšnje ukrepanje, in ste v dvomih, je bolje reči "ne". Torej pustite možnost spremeniti svoj um. Julia svet: Ali za sebe prioriteta številka 1. Potem boste vedno pogoji in želja pomagati drugim. Res, včasih smo porabili preveč energije za prijatelje, pozabiti nase in ko je potrebna pomoč najbližje smeti.

4. Več o tem, da bi našli kompromis

Iskanje kompromisa - dober način za manevriranje znotraj svojih meja, in da ne motijo ​​drugih ljudi. Poslušajte, kaj je druga oseba, ki nudi, potem razložiti, kaj hočeš. Tako da boste lahko prišli do rešitev, ki izpolnjuje oba. Sicer pa tvoje mnenje ni pomembno, da sogovornika, in ta odnos ne bo prinesla koristi in zadovoljstvo.

Svet Julia: Pri tem ne pozabite na razliko med "koncesije" in "kompromis". V prvem primeru smo to ugotovili, da je primeren za drugo osebo, v drugem - se nahaja na pol poti med zahtevki med seboj. Vedno se spomnite, da morate. Ne pozabite, da včasih ljudje vztrajajo na svoji vidika preprosto zato, ker so želeli prepričati.

5. krepi samozavest

Vaša samopodoba ne sme biti odvisna od odobritve drugih ljudi, ti si edini, ki lahko nadzorujejo. Ne bojte se, da se učijo iz svojih napak, si privoščite kot najboljši prijatelj. Bodite prijazni, vljuden in sočutno ukrep v zvezi z najpomembnejšo osebo v vašem življenju - sebe.

Julia svet: Predlagam, 3 vaje za izboljšanje svoje samopodobe:

1 - Prinesi seznam zmag. Pogosto pozabimo, kaj je. 2 - se vedno nagradi za vsak dosežek. Uporabite "cilj - rezultat - a. Nagrado" grafikon Tako da bo prinesla dodano vrednost za vsako akcijo.

3 - Vprašajte svoje prijatelje in sorodnike: »Kaj vam je všeč o meni?«. Odgovori vas bo presenetila prijetno.

V svojem Instagram-blog Julie piše veliko o tem, kako se, ljudi in svet obravnava na splošno. Če želite ustvariti harmonijo v svojem življenju, je priporočljivo, da se začne s sprejetjem svojih slabosti, vere vase in spoznanje, da gre vaše življenje nekaj narobe, vendar bi lahko bilo bolje.

Julia deli svoje znanje, življenjske izkušnje in življenjsko taksist, izvaja coaching sej in navdihuje pozitivne spremembe v svojem življenju. Želite komplet - pridejo k njej Instagram @juliabederov - in začne se potopi v srečno življenje.