12 misli, ki škodujejo svoj um

Ta padec, je vse, kar bo nekako uspelo: bolnega, delo na jezu, je nesramen natakarica v kavarni. Sad misli zajame vse zavest! Zakaj naj bi se to zgodilo z mano?

Pomislite: genij Stephen Hawking, čeprav se popolnoma paraliziran, ni obupal in svetovanje, primerjavo depresijo s črno luknjo:

Hočem reči, da so črne luknje niso tako črne, kot so se vsi predstavili. To ni večna zapor, kot so sprva predvidevali. Med njimi obstaja način, in morda celo v drugem vesolju. Če menite, da boš padel v črno luknjo, ne obupajte - tam je pot.

Obstaja nekaj stavkov, ki absolutno ne more izgovoriti niti duševno:

1. "Vsi so boljši od I,"

Primerjava z drugimi - tat veselja. Pogosto oceniti življenje drugih ljudi, in lahko resno ogrozijo našo državo. Vsak človek je njegova bitka, in ne morete vedeti o vseh težavah, ki se pojavljajo v njegovem življenju. Vsakdo se lahko zmoti, vsak ima svoje pomanjkljivosti, napak zgodi samo ljudem. Nimaš pojma, kaj se je zgodilo, da vaš kolega zabavo sinoči.

2. "I - napaka"

Ne samo, da je to grobo, tako da je ovira tudi svoje življenje. Mislil sem, da v celoti dojame svojo glavo in ne poskusiti nekaj novega. Če menite, "Poskušal sem, vendar ni uspel ta čas," da ne bo uporabljala niti na svoj značaj ali spretnosti - samo en ukrep. Torej, ne skrbite, kako poskusiti nove stvari. 3. "Vedno se dogaja z mano"

Ni strupene besede kot "vedno" in "nikoli". Življenje ni črno-belo, tako da se je znebil vseh maksimalistična pogledi. Veliko bolj koristno razmišljati o uporabi besedno zvezo "enkrat" ali "ni".

4. "Nisem srečen, dokler ..."

Pravi psiholog Ariana Machin, ta pogubna misel upočasni in povzroča nesrečno živeti, do tistega dne, dokler ne pridete do cilja. Če se naučiti živeti v sedanjosti, bi bilo še srečnejši, da bi dobili želeno. Razmislite o tem.

5. "Sovražim, kako sem videti,"

Oglejte pomanjkljivosti v svojem telesu - to je normalno, vendar je konstantno obsodba samopodoba škoduje samo vaše duševno zdravje. Osredotočite se na tisto, kar vam je všeč pri sebi; zastavljene cilje, ki se uresničujejo. In ne pozabite, da si pohvale za to, da bi dosegli želeno!

6. "Manjkalo mi možgane"

Absolutno normalno, da se dvomiti. Ampak, če niste strokovnjak na določenem področju, to ne pomeni, da ste neumni. Pravkar si različni interesi.

7. "Z mano ni tako"

Ti lomljeno vtičnico, čeprav obupno sami v tem prepričljiv. Smisel lastnih napak postopoma okuži vse, kar delate in razmišljanja. To vodi k dejstvu, da so vse manjše težave, kot zlomljeno skodelico boste začeli, da bi upravičila, "No, to sem jaz", ne pa, da si prizadevajo za natančnost in skrb.

8. "Ne more storiti,"

Da, lahko doživite dvome in strah pred novimi stvarmi, vendar ne pustite, strah vas zgrabi. Včasih si rekel nekaj, kar ne more, niti ne poskusite! Tveganja razvijajo.

9. "Koga briga mojem mnenju"

Če ste povečali anksioznost, najverjetneje bo, da svoje misli zase. Ko mislite, da se lahko pridružite v pogovoru, ne da zapreti usta.

10. "Ne zaslužim si ta uspeh"

Kadarkoli se je nekaj dobrega, imate občutek, da tega ne zaslužijo? Ukinjeno prezreti njihove pozitivne lastnosti: napor, sposobnost, uspeh in uspeh.

11. "Moje življenje je vedno bo tako težko,"

Ta strupena ideja je poudaril, da se problem ne bo nikoli izginila. To zapolnjuje svojo življenjsko nepotrebne anksioznost in lahko vodi v depresijo. Seveda, tvoj um ni enostavno obnoviti, vendar je delo na sebi je vsekakor vredno vsega truda.

12. "Tako sem iz nje"

Če mislite, da se ne morejo soočiti s svojim življenjem zaradi pritiska nekoga drugega, s čimer ignorira odgovornost za svoja čustva in vedenje. Da okolici povezujejo z nami nekaterih čustva, ampak se odločite, kako se odzvati.