Koristni in škodljivi proizvodi za zdravje zob

Zobni težave, s katerimi se soočajo tudi tisti, ki ne pozabi umila zobe. Zobozdravniki menijo, da je za ohranjanje zobe, da bi sledili malo ustno higieno, je treba izbrati prave hrane. Torej, kaj v vaši prehrani vključujejo, in ki nočejo obiskati zobozdravnika manj pogosto.

za izdelke, ki jih je treba vključiti v prehrani

1. "čiščenje" proizvodi

To so izdelki, ki zagotavljajo pomembne koristi za zobe, kot da bi preprečili njihovo uničenje. Koncept njihovega dela je v tem, da imajo "hrustljavo" teksturo, ki je lahko čistiti zobe tako, da jih odstranite iz delcev hrane. Med najboljšimi primeri vključujejo jabolka, zelena, korenje, kumare, hruške in tako naprej. D. Pojasniti je treba, da so ti izdelki še posebej koristno uporabiti po glavnim obrokom (po vse na dosegu roke vedno ne najde zobno ščetko, da odstranite vse delce hrane iz zob) .

2. mlekarne

Morda veliko ljudi ve, da večina mlečnih izdelkov zagotoviti hranila, ki spodbujajo zdravje zob. Vendar pa tudi zmanjša ali popolnoma nevtraliziran kislem okolju v ustih, da se prepreči zobno gnilobo.

3. Temna čokolada

Temna čokolada (na primer, ki se nahaja v kakavovo zrnje), vsebuje koristne sestavine, kot so tanine, flavonoidov in polifenolov. Te sestavine imajo visoko raven antioksidantov, ki zagotavljajo odlične koristi za zob. Na primer, tanini pomaga preprečiti zobno gnilobo, kar zmanjšuje verjetnost "zlepljeni" bakterij na zobeh.

Flavonoidi upočasni propadanje zob, medtem ko polifenoli omejiti učinke bakterij, ki nevtralizirajo mikroorganizme, ki povzročajo slab zadah in preprečevanje okužbe dlesni in zobne gnilobe.

4. Žvečilni gumi brez sladkorja

To je preprosta - povečuje proizvodnjo sline. To zmanjša količino kisline plaka in prehrambenih delcev, ki povzročajo zobno gnilobo. Poleg tega je kislina tvori v ustih počasi uničuje zobno sklenino.

za izdelke, ki jih je treba odstraniti iz prehrane

1. škrobaste in lepljive proizvode

Ko ljudje žvečiti škrobnih živil, kot so mehko kruh in čips, slina razgrajuje škrob, ga pretvori v sladkor. Nastalo pastozna snov upošteva vrzeli med zobmi, ki lahko povzroči karies. Lepilni izdelki poškodujejo tudi zobe, saj so še vedno na zobe za dalj časa. 2. gazirane brezalkoholne pijače

Te pijače vsebujejo veliko sladkorja in citronske ali fosforne kisline, ki uničuje zobno sklenino. Gazirane brezalkoholne pijače vsebujejo visoko stopnjo kisline in zato ni primeren za zobe. Drugi, kot kofeinskih pijač povzroči, da se posuši usta. Tako ni ust sline, za katerega je znano, da nevtralizira kisline, ki povzročajo zobno gnilobo. Najboljša rešitev - piti pijačo skodelico vode.

3. lepljivega bombona

Vsak kot otrokovih staršev so bili opozorjeni, da ne smemo jesti preveč sladkarij in druge sladkarije, da ne bo šel k zobozdravniku. Izkazalo se je, da je bilo prav, ker imajo sladice polne sladkorja je slabo za zobe.

Sweet komponente rezultati v bonboni, držijo razpoke in vrzeli v zobeh, ki povečuje tudi možnosti za preživetje in razmnoževanje bakterij. Poleg tega zagotavlja kislo okolje v ustih, ki je glavni vzrok kariesa.