Kako se znebiti celulita na nogah? Vaje za noge celulita

Veliko število žensk spraševala, kako se znebiti celulita na nogah in zadnjici. Ta težava izhaja iz dejstva, da je na neki točki, ji ne posveča dovolj pozornosti svojemu telesu. Če opazite, da je vaša koža neprijetno pomarančno lupino (tako imenovani celulita skupnega), potem je nujno treba dvigniti alarm, in sicer, da začne skrbeti zase. Seveda, prej boste začeli skrbeti zase, jedo zdravo hrano, nekaj časa športom, bolje se bo izgledal, in ta problem je občutno ne vplivajo na vas.

poletje - to je čas, da noge

Še posebej akutno to vprašanje z nastopom tople sezone. Konec koncev, v poletnih mesecih si vsi želimo, da leži na plaži in si privoščiti, da nosijo kratka krila. Ampak tukaj na poti naše želje nastane sovražil celulita. V tem članku se bomo osredotočili na to, kaj storiti, če je bil celulit na nogah in papežu? Ja, ti deli telesa najbolj nagnjeni k "šoka", ki povzroča problem sovražen.

Določitev cilja

Če res odločila, da razglasi vojno na pomarančno lupino na svojem telesu, je prva stvar, ki jo morate storiti - naj bodo potrpežljivi in ​​na cilj. Morate se opredeli do datumov, ki bodo znebili problema. Oglejte si, kako izgleda celulita na nogah (bo slika v članku služi kot svetel primer). Strinjam se, da izgleda, milo rečeno, ni zelo estetsko. Ampak ne gredo na kliniko, narediti zategovanje kože in liposukcijo, bolj zato, da se ta postopek ne more vsakdo privoščiti, da ne bi smeli hiteti v skrajnosti. Za začetek poskusite rešiti problem.

Kako določitev obsega, v katerem teče celulita na nogah in zadnjici?

Stisnite problematična področja s prsti, dokler ne bo zmečka.

• Če je pred vašimi očmi pojavil izboklin, ki jih je treba ne skrbi toliko. To je prva faza, v kateri se je problem mogoče zlahka odpraviti.
• Ko se je v procesu stiskanja vam zdi precej velike gube, kar pomeni, da je celulit malo teči. Da bi odpravili boste morali potruditi.
• Kot vidimo, in gube in "skorjo", potem je zaskrbljujoče. Morali bomo poskušali bilo super, za zmago svojega "sovražnika".
• In končno, četrta faza celulita. Ne, ne moreš pritisniti kožo, ne morete skriti vsa problematična področja. Odpravo napak bo zelo, zelo težko.

Če je vaš celulit je na prvi ali drugi stopnji, boste mogli premagati, brez zatekanja k operaciji. Toda tretja in četrta možnost je skoraj nemogoče zmagati doma.

Uravnoteženi eutrophy

Da bi razumeli, kako se znebiti celulita na nogah in zadnjici, morate najprej preučiti svojo dnevno prehrano. Seveda, ne moremo reči, da se pojavi celulit izključno zaradi podhranjenosti. Na splošno velja, da je pomarančna lupina zaradi slabe izbire življenjskega sloga (to vključuje nezdravo prehrano).

želene produkte

Dobro sredstvo za celulit so izdelki, kot so:

• Vse zelenjavo in sadje.
• Meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob.
• Živila z vlakni v sestavku. Na primer, rženi kruh in banane.

, da je dobro, če imate radi krompir v vseh njenih oblikah. Dejansko je v tem zelenjave vsebuje učinkovine, ki zvišujejo indeks elastičnosti kože in krepi vezivno tkivo. Poleg vsega navedenega, za učinkovit boj proti morate piti na dan vsaj dva litra vode. Seveda so alkoholne pijače, ki niso vključeni v tej knjigi. Ti so, strogo gledano, ne bi moral biti v vaši prehrani.

Masažni kot preventiva pomarančno lupino

Seveda pa morate razumeti, da je boj proti celulitu, da poteka v kompleksu. Torej, če ste naredili masaža, vendar ne slediti, kaj jeste, rezultat ne bo vam ustrezajo.

Rečeno je, da se masaža celulita lahko naredi doma in v specializiranih salonih. Tukaj je nekaj primerov, kako lahko zdravljenje svoje problematična področja, ne da bi zapustili svoj dom:

• stisnite pest in jih masirajte okrog problematičnih področjih. Po tem, ki se gibljejo od dna do vrha, zgnetemo zadnjico.
• Tudi v boju proti celulitu pomaga majhnim Ščepec. V tem primeru boste morali sam ščepec, tako da je bilo malo boli.
• Po vseh zgornjih masažnimi gibi rahlo premagati tiste kraje, kjer imate celulit.

Vodni postopki

Pri tem je treba reči, da v postopku pri prhanju, se lahko boriš tudi celulita. Če želite to narediti, zbadanje težavna področja sprva krpico ali roke. Po tem, malo pat samo podrgnil kožo. Nato morate poslati celulita močnimi vodnimi curki.

Ne moremo reči, da je najboljša stvar masaža s posebnimi kreme in geli. Tako boste lahko dosegli želenega rezultata že v preteklem mesecu.

Naša čustva

Preden se ugotoviti, kako se znebiti celulita na nogah in drugih delov telesa, bi morali razmišljati o tem, ali živite v redu?

Razume se, da stres in čustveni stres zagotovo ne bo imela pozitiven učinek na kožo in splošno zdravje. Ljudje, ki so ves čas živčna, starost precej slabši od tistih, ki so živeli dovolj tiho.

​​

• Vsaj enkrat na dan, da si deset minut, da se sprostite. To je v določenem času, vaša glava mora biti izklopljen. Moraš se osredotočiti le na počitnicah. Tako boste našli ne le odgovore na vaša vprašanja, ampak tudi zagotoviti potrebno odvajanje njegove možgane.
• To ni potrebno shraniti negativni v sebi. Vsa vaša čustva morajo ven. Da ne bi šok svoje val, lahko znebiti negativnosti skozi šport.

Kaj morate storiti, vaje za noge celulita?

Seveda, da bi se znebili celulita vas sovražil, morate samo, da naložite svoje telo fizično. Če imate priložnost, da gredo na fitnes - to! Če ne, potem lahko naredite vaje za celulit na nogah in zadnjici, ki jih lahko izvajate doma.

• Squat. Pri tem je treba reči, da je treba vajo narediti z vso skrbnostjo. Squat čim nižje. V tem primeru je treba roke biti v vodoravnem položaju. Ponovite to vrsto vadbe, da je vsaj 10-krat.
• Stati na vaši levi nogi in desno, gremo nazaj. Roke v enakem položaju na levem kolenu. Ostanite v tem položaju brez premikanja, približno 20 sekund. V ozadju tega mora biti popolnoma ravna. Ponovite to vajo 10-krat je potrebno, s spremembo stopala.
• V ležečem položaju, vdihniti in potegnite svoje roke za glavo. Kot ste izdihom, poskusite, da se raztezajo čim več za njih. V tem primeru boste morali malo dvigalo trup. Naj bo vaše telo v položaju, približno pol minute. Boste morali ponoviti 10-krat.
• narediti sit-ups, kot da je stol pod vami. Zadržite ta položaj za približno pol minute. Ponovite sedi morali 10-krat.

Če bo naredil ta sklop vaj vsak dan, boste kmalu videli, da je vaša koža začela do sprememb na bolje.

Kako odstraniti celulita na nogah s pomočjo obloge in kozmetike?

Boj s to napako tudi posebne pakete in uporaba protivotsellyulitnye kozmetiko. Če ste ga vzeli pravilo vsak dan izvesti nad vadbo in hkrati bo dala zavitek, nato pa, verjemite mi, problem izginotja ni dolgo čakati.

Najbolj priljubljeni so naslednje sestavine za takšne postopke:

• čokolada. Pri tem je treba reči, da se ovije najprimernejši izdelek grenkih sort z visoko vsebnostjo kofeina.
• Mrtvo morje blato. Ta komponenta prispeva k glajenje kože.

Prav tako je treba omeniti, da so zaviti problematična območja je treba najmanj enkrat na vsake tri dni. Poleg tega se lahko seveda traja v nedogled.

Da se ni poškodoval kožo, morate najprej iti skozi posvetovanju s strokovnjakom, ki vam bo povedal, kaj je sestavina v najbolj ustrezala vam.

zdaj dajemo receptov, ki jih lahko naredite obloge celulita doma. Trije od njih:

• ocetno zaviti. Pri tej različici morate razredčiti jabolčni kis v vodi, ob upoštevanju deleža ena proti ena. Tej raztopini dodamo nekaj kapljic eteričnih olj citrusov. Pomazhte prejela vse svoje problematična področja s tekočino, po katerem se zaviti film in jih pustiti v tem položaju za trideset minut. Ta postopek je treba izvesti vsak drugi dan za trideset dni.
• grozdnih zaviti. Bodite pet žlice grozdnega soka (to je zelo pomembno, da se sveže stisnjen) in ga zmešamo z dvema žličk koli smetano in žličko medu. Nastali tekstura se uporablja tudi za celulit cono in levo pod filma za trideset minut. Izvedbo tega postopka bi morala biti dvakrat tedensko. V mesecu, boste opazili, da so udarci niso več tako jasno izstopajo.
• zavijanje z glino. Dodamo toplo vodo, modro glino. Kot rezultat, bi morali dobiti veliko precej debela doslednost. Nanesite na kožo in se nežno masažo. Po tem, zaviti film problematična področja, nositi nekaj toplega in pustite masko za 50 minut. Po tem času, sestava morali sperite z vodo. Ta obloga bo kmalu obrodilo sadove.

Zdaj veš, kako se znebiti celulita na nogah in drugih delov telesa. Pravzaprav, to ni nič takega. Najbolj pomembna stvar - da se določi cilj in šel za njim s samozavestnimi koraki. Če boste upoštevali vsa priporočila opisane zgoraj in jih uporabljajo skupaj, nato pa, verjemite mi, kmalu boste enostavno pozabili, da ste nekoč imeli težave, kot so celulit.