Kako se znebiti otekanje nog 6 strokovni nasveti

Visoke pete, nosečnost, sedeči delo in posebno ljubezen do slanega - niso edini razlogi za utrujene in otečene noge. Včasih lahko zastajanje tekočine v nogah in gležnjih kažejo, presnovne motnje, videz krčne žile, težave s ščitnice, ledvic ali srca. Kljub temu, da so vzroki in zdravljenje edema razlikujejo, v večini primerov, preventiva je isto. Skupaj s strokovnjaki spletno trgovino za zdravstvene opreme INTERSHOP.RU junakinja povedati, kako, da se razpršijo krvi v nogah, da počasi otekanje in umakne odvečno tekočino iz telesa.

1. popije vsaj 2 litra vode na dan,

Na prvi pogled - ta nasvet morda zdi protislovno, vendar pitje dovolj tekočine dejansko pomaga zmanjšati oteklino. Tudi najmanjši dehidracija, telo poskuša obdržati tekočine v tkivih in organih v vse možne načine. Dnevno pitje 2 litra čiste vode, lahko nadomestilo za pomanjkanje tekočine in zmanjšati edem, in hkrati vzpostaviti cirkulacijo in odstranjevanje strupov iz telesa.

2. Ali kopeli z Epsom soli

Kopeli z Epsom soli se uporabljajo ne le za krepitev nohtov in odstranite grobo kožo, ki jih lahko hitro zmanjšajo oteklino, napetost in mišične bolečine, odstranjevanje strupov. Za izvedbo postopka SPA dovolj 5 žlic Epsom soli razredčimo na liter tople ali hladne vode. Za povečanje sprostitveni učinek lahko dodate sol kopel nekaj kapljic eteričnih olj poprove mete, limone, geranije in brina.

3. Več kos

Resnost in otekanje nog ob koncu delovnega dne - klasična situacija za tiste, ki delajo v pisarni in preživi veliko časa na računalniku. Razvedriti in se raztezajo mišice, poskusite premakniti vsako uro, tudi če zavrnitev dvigalo, sprehod po hodniku ali pohod na najbližjo kavarno. V svojem prostem času, da opravlja redno udarna svoje noge, stati na rezila, vaja "škarje" in "kolo" za krepitev mišic, normalizira krvni obtok in limfni pretok, potem bo oteklina pojavljajo manj pogosto.

4. Povečanje vnos hrane, bogate z magnezijem

Zastajanje tekočine v telesu je lahko posledica pomanjkanja magnezija. Ob 200 miligramov magnezija na dan, boste zmanjšali zabuhlost noge, znebiti mišične krče in utrujenost. Toda pred jemanjem magnezija dopolnil, se posvetujte z zdravnikom, saj niso primerna za vsakogar. Na primer, ljudje, ki imajo težave z ledvicami ali srcem, takih prehranskih dopolnil treba opustiti. Varnost bo dodan k prehrani živil, bogatih z magnezijem, kot so mandlji, indijski oreščki, tofu, špinača, temno čokolado, brokoli in avokada.

5. prinašajo teže v vrstnem redu

prekomerne telesne teže vodi do poslabšanja krvnega obtoka in limfne drenaže in torej edem spodnjih okončin. To se izraža tudi v dodatni obremenitvi na nogah, ki povzroča vnetje sklepov in vezi, stopala deformacij in bolečine pri hoji. Če je problem prekomerne teže na napačen način življenja, je prehod na svetlobo telesno dejavnost, uravnotežene prehrane in udobno ortopedske čevlje vam bo pomagal, da postopno bi telo spet v redu.

6. Do masaža stopal

Masaža stopal - ena najboljših stvari, ki jih je treba dodati na dnevno rutino, za spopadanje z bolečino v mišicah, utrujenost in edem. Z delovanjem na limfnega sistema, saj omogoča, da umakne odvečno tekočino in strupe iz telesa, pretok krvi pospešuje, stimulira presnovo in mišični relaksant. Poleg tega ta masaža pomaga z glavoboli in migrene, znižuje krvni tlak, pomaga pri boju proti anksioznost in depresijo, lajša simptome PMS.

Proizvajalci lepoto opreme razvili učinkovito alternativo masažnih salonih - kompaktnih naprav za masažo stopal doma. Kupiti, obiščite podjetje INTERSHOP.RU. Izbirate lahko med več kot preprost model, ki deluje na sprostitev, limfno drenažo in izboljšanje krvnega obtoka v žilah, ali z dodatnimi možnostmi - funkcijo stop ogrevanja, masažo teleta in protiglivično svetilkami, ki olajšujejo utrujenost in otekanje, mišice sproščujoče in pospešuje splošno sprostitev telesa. Prednost teh massagers -, da ne more biti raztresen od dela na računalniku ali sproščujoče udobju svojega kavča gledal svoje najljubše TV serije. Vgrajen časovnik omogoča, da veš, kdaj je masaža konec. Poleg tega je na spletni strani družbe, lahko naročite masažo postelje in stole, oprema za limfno drenažo in tlačno terapijo, vadbene opreme za držo, ortopedskimi vložki, za sprostitev in drugih zdravstvenih proizvodov za vzdrževanje pohištva. Bodite pozorni na kompaktno LymphaNorm izdelki blagovne znamke - ki jih z lahkoto prilegajo v kovčku, jih lahko sprejmejo za vsako potovanje.