5 načinov za razvoj volje in si prizadevajo za dosego ciljev

Nimam volje - besede, ki jih izrekel diagnozo, nekaj takega kot slabega vida ali kronično angino. Toda samokontrola - to ni talent, ki se bo rodil, in sposobnost, da se lahko razvije. Junakinja opisuje glavne poti, da postane bolj čvrsta v svojih odločitvah in da bi dosegli cilje. Več o tem, da to storite enostavno in z užitkom.

1, da se upošteva vaš tip osebnosti

Ne prezrite posebnosti njegovega značaja, in jih upošteva. Če ste nagnjeni k impulzivnih dejanj, analizirati, kaj točk povzroči motnje: slabo razpoloženje, vpliv drugih, dolgčas.

Introverts ponavadi navdih misli in idej, zato je bolje, da pripravi motivacijo od znotraj. Za nadzor so ti ljudje najbolj primerna za vodenje dnevnika in načrtovati.

Extroverts so gorivo, ki ga družba. So motivirati ljudi okoli, tako da, če ste bolj uporabljajo za te vrste, poglej za sostorilcev: ni pomembno, socialnih omrežjih ali v svojem okolju. Ti bodo lažje sam nadzor, ko veste, da niste sami v svojem prizadevanju.

2. Put poseben cilj in za izdelavo načrtov

smo bolj trdno v nameri, ko smo dal le en poseben cilj v času - to potrjuje tudi psihološko študijo, objavljeno v reviji Journal potrošniške raziskave. Torej ne načrtujejo, popraviti svoje življenje, A izboljša sobo po sobi.

Problem z veliko ciljev, ne le v tem, da je težko za vas, da se osredotoči. pogosto prekrivajo ali nasprotujejo. Na primer, želite prenehati piti in prijateljem in sodelavcem - potem povabilo, da gredo v bar po delu bo test za oba namena. Drugi pomemben korak - pripravo načrta. Naši možgani so neprimerno za reševanje abstraktnih problemov. red in občutek nadzora mu je všeč. Zato boste težko doseči cilj brez posebnega idejo o tem, kaj storiti in kdaj.

Prav tako ne pozabite, da je vaš možgani leni in ne posebej zanima, naj vas spomnim neprijetnih nalog. Vizualizirajte svoj cilj: razpade doma nasvetov, posebno aplikacijo z opomniki.

3. olajša njegova naloga

Nekaj ​​doseči, morate prisiliti, vendar to ne bi smel biti boleč boj je večna. Prizadevamo si, da ne bi sam premagati, in da se zagotovi, da graditi, da bi delo v vašem življenju.

Želite, da redno obiskujete fitnes - izberite udobno časa in se ne vozi utrujen po službi. Poskus, da bi jedli manj sladkarije in hitro hrano - poglej za nenavadne uporabnih receptov, zanimivih krajih, zdrave prehrane, spremembo poti tako, da ne hodi vsak dan s kuhanjem. Poučevanje angleščine - komunicirati z rojenimi govorci, glejte svoje najljubše filme in TV serije v izvirniku glasi tujih člankov, ki so koristne za svoje delo ali hobi. Vžigalnik bo svojo pot do cilja, večja je verjetnost, da boste dosegli.

4. ustvariti jasno sliko o sebi v prihodnosti

Zakaj je tako težko odložiti varčevanje za upokojitev, razen za stanovanje ali druge ambiciozne cilje, za katere menimo svojo prihodnost kot nekdo drug. To je nekaj drugega "Jaz" bo žal, da je v svojem 50 kot nevzdržno kot 20.

To je skoraj kot pomanjkanje načrta: naloga je preveč splošno, zato - abstraktno. Preprost seznam ukrepov ni dovolj. Morate ustvariti jasno sliko o svojem prihodnjem življenju. Psihično Hitro naj nekaj let, da pridejo. Kaj boste, če vam kaj sanjaš? In kaj se bo zgodilo, da svojega življenja, če ne opravlja svoje načrte? Podoba prihodnosti bo bolj živ si, močnejši vaša motivacija. Ne prepiraj se o poznejših življenjskih obdobjih, kot če te ne zadevajo, in od tebe nič odvisno. Saj ustvarite svojo realnost.

5. Študija napak

Na poti v vsak namen obstajajo okvare. Pomembno je zagotoviti, da ne vpliva na vaše želje, da bi šel dlje.

Recimo, da si nehal kaditi. Ti je trajala mesec dni, in potem sama dovoljeno cigareto. Lahko rešili ta problem, in spet ni redno začnejo kaditi. In si lahko zamislite se, da te izzval: na primer, vi in ​​vaši prijatelji so počivajo v baru, in ko je šel ven na cigaret, greste z njimi. Priznaj, da je to tvoja krivda, in naslednjič, ko ne gre niti za "dihanje svežega zraka."

Da bi dosegli uspeh, ni nujno, da trpijo. Negativna čustva - glavna stvar, ki oslabi volje. Torej ne krivite sebe in nagraditi, ne samo za rezultat, ampak tudi za njegova prizadevanja.

Ali imate volje in kako je to povezano z vami?