5 preprostih načinov, da postane optimist

Optimisti živahno tempu življenja luč nogi, z nasmehom in odprtim srcem. So hitro pozabi slabo in si z upanjem v prihodnost. Na splošno velja, kot veste, optimizem ni tradicionalna značilnost tradicionalne ruske miselnosti, ki brez utemeljenega razloga ni, da nasmeh, ampak večino časa Živeti v boleče razmislek. To je čas, da se konča s tem uničujočega stereotip, kot optimistično osebo - ne pomeni površno.

Duševno zdravje in živce pozitivnega mišljenja pripadnikov veliko boljše, kot vsi ostali. Mogoče je prišel ravno čas, da se razvije poteze optimist in uživati ​​v življenju?

1. Ne bodite pozorni na okoliščine

Svet okoli nas je zelo pestro in okoliščine to se nenehno spreminjajo. Neprijetne situacije, smola! Ali črne črte ni mogoče izogniti - prej ali kasneje, je bil mozaik vesolja, tako da bo prišel negativne okoliščine. Pesimisti takoj začeli pritoževati, da je vse, kar je proti njim, ni pravice. Oni živijo na negativno, in s tem, da je še bolj mračno, tako da nekdo dejansko začne, da se zdi, kot da cel svet je proti njim. Sprostite se. Svetovna zarota proti tebi, vesolje ne obstaja, in katera koli črni pas je končal lastnost, še posebej, če je proces pospešiti.

Če se okoliščine niso v prid, bo analizirati, ali jih lahko vplivajo. Lahko - potem v redu, ukrepati! Zelo kmalu, serija neuspešni umikati pod pritiskom. Če ne morete, potem ni nič, da je razburjen zaradi tega. Vse, kar se je zgodilo samo zaradi tega, kar se je zgodilo. Počakajte - in trud bo minilo samo od sebe.

2. Nadaljnji mimiko

Američani imajo pregovor: "Fake jo, dokler ne bo uspelo". Dobesedno: ". Posnema, dokler ne postane resnica" V nekaterih primerih je to grobo sprejem res deluje. Na primer, v primeru nasmehom in drže. Če se nasmehneš, da vaš hrbet raven in delaš odprtih gibi rok (jih ne pripeti na gradu, ne vlecite na rokavih ali zaklepanje vrečke), bodo začeli delovati v zrcalnih nevronov v možganih. So majhni meri zamenjuje vzrok in posledico, da bolj si posnemati dobro in pozitivno razpoloženje na fizični ravni, bolj možgani prilagaja sliki, in se uporablja za vloge.

Prvič, ko bo treba iti z nepopolno nasmehom, vendar se nič samo ne pride. Toda po enem tednu in samo pol filma, boste opazili, da je nasmeh se začne, da postane iskren in zdaj greje ne le srca drugih, ampak tudi svoje. Porepetiruy le geste in nasmeh pred ogledalom, tako da ne bo ujet, kot Arnold Schwarzenegger je lik v "Terminator 2". Nasmeh je lahko blage in komaj opazna, vendar podobna plenilskih nasmeh ali Grimasa ne bi smeli.

3. Poskusi potrditev

Mnoge sodobne ženske so pristranski do tehnik afirmacije, jih upoštevamo prazna jezik boltologiya, ki je prišel k nam iz druge tečajev ameriških knjižice pop psihologije. No, če si res jih bo pristop v Nedotjeran način, nato pa so neuporabna in povzroči, v najboljšem primeru, samo posmeh. Če je delo gostejša, potem afirmacije lahko nastavite na pozitivno raven. Naj vas spomnimo, da je potrditev - to je pozitivna izjava, ki je usmerja tok naših misli na pozitiven način in nam pomaga spremeniti življenje v pravo smer.

Na primer, "bom dobil svojo sanjsko službo!" - in pustite, da se grobo, ampak potrditev.

Naša podzavest ni do njuhanje, tako da je bolj zapletena naša osebnost, bolj "točka" in globoko potrebo, da so afirmacije. Ni dovolj samo, da ponovi stokrat, da ste najbolj očarljiv in privlačen. Prav tako je treba dokazati sebi, da je to res.

Torej za potrditev mora delovati kot uspešno tehniko. Napiši pozitivne izjave o svojem osebnem življenju, delo, dom in prosti čas, ki vas motivira v pozitivni in optimistični sprememb. Naj jim bo zelo kratek. Potem se prijavite za njih podrobneje: na primer, zakaj si zaslužijo sanjsko službo, koliko ste delali za dosego tega cilja, kaj imate potrebno znanje in značajskih potez z njo, ko se bo obnašal na delovnem mestu in kako boste dosegli dobre rezultate. Z drugimi besedami, da se prepriča, da lahko afirmacije delo. In šele nato sledijo izvirni preprost stavek, sam opozarja vse argumente. Bolj pogosto ponavljajo, tem bolje. Takoj, ko se zdi, da je razpoloženje razvajen - tako da ga dvignete!

4. Dobro primer

Za dober primer pozitivnega v življenju imeli več virov. Prvi - pravi komunikacija. Najdi prijatelje med optimisti, ki so preproste za klepet in spoznajte jih. Poglejte, kako se obnaša v različnih situacijah in Motel na namišljeno brki vse trike svetlobe pozitivnega vedenja. Drugi vir - literatura. Poiščite znanih znakov iz svetlobnega znaka, ki ga občudujem. Preberite življenjepis ali biografijo pridobiti navdih.

Tretji vir - to je kultura. Skupaj z globoko in zapletene stvari prepričani, da poberem dober delež pozitivno. Oglejte si komedijo in predstave stendaperov, muzikalov in jolly dobro serijo. Prekinjala zabavni glasbi težka in ne samo za branje Dostojevskega in Kafka.

5. Začni čustva dnevnik

Začetek snemanja vsa močna čustva, ki jih doživljajo v enem dnevu. Razdelite list notebook na pol - na polovico naj bo negativen, na drugi strani - pozitivno. Skupaj s čustvi napišite razlog, zaradi katerega je nastal, in vse moje misli v času in kasneje.

V primeru negativnih čustev bo tak dnevnik vam pomaga, da spregovorijo in blow off paro, tako da se sedanja draženje in kopičenje negativnosti, ne bodo prikazani. In vse dobro lahko večkrat ponovno izkušnje, branje dobre spomine. Vaš cilj - da bi se negativna čustva v dnevnik čim manjša, in pozitivni - v največji možni meri. Srečno!