Najboljši kardio za izgubo telesne teže: pregledi. Kardio za hujšanje trebuh

Mnogi začetniki, ki želijo izgubiti težo, zanima vprašanje: "Kako hitro shujšati s kardio fitnes opreme in kaj je naredil?« V medijih, veliko spornih pripomb v zvezi s tem vprašanjem, tako da boste morali obrniti na strokovnjake. Poudarek tega članka - kardio za izgubo telesne teže. Bralec bo izvedeti, kaj simulatorji so, kar se razlikujejo med seboj, da se seznanijo s priporočili strokovnjakov.

Osnovni Simulator rešiti vse probleme

Iz šole, kdo ne pozabite, da je tek lahko podaljša mladost in izboljšanje zdravja in obdržati svojo sliko v formi. Zato strokovnjaki priporočajo vsi novinci, naj bodo pozorne na progi, ki velja za najbolj učinkovito kardio na svetu. O tem izjemno napravo, veliko pozitivne povratne informacije od ljudi, ki so se znebili dodatnih kalorij.

Razredi na kardio za izgubo telesne teže, kot so preproge, jasno vodi k izgubi odvečne teže. Toda preden začnete teči, mora novinec posvetovati z zdravnikom. Ne opravljajo na tekočem traku za ljudi, ki imajo težave s sklepi in srcem. Konec koncev, so izpostavljeni največji stres med vadbo.

Katere preproge?

Cross kardio za izgubo telesne teže, so mehanske in električne. Seveda, mehanske naprave obratujejo z uporabo mišice nog, in so vgrajene v električni motor. Za domačo uporabo, sodeč po številnih pregledih lastnikov, so bolj primerne mehanske tekalne steze. Konec koncev, so, prvič, ne porabljajo elektriko. Električne naprave se šteje, da je bolj napreden na področju tehnologije. So sposobni spremeniti kote in nastavite hitrost gibanja spleta. Vgrajen monitor srčnega utripa in računalnik bo pomagalo začetnikom hitro izgubiti teh dodatnih kalorij. Ljudje z obolelih sklepov je potrebno paziti na prisotnost v napravi sistema tek oblazinjenje. In moč motorja (vsaj dva konjskih moči) vpliva na sklepe, odpravo nenadno bedaki spletu.

Najstarejši besedišče

Če vprašate mogoče najti v medijsko priljubljeni kardio za izgubo telesne teže, da fotografijo rezultati presenečeni mnogi novinci. Konec koncev, večina odgovorov kaže na sobnem kolesu. Zaradi neznanega razloga, mnogi začetniki na splošno ignorirajo trener v telovadnici, saj meni, da je igrača, ne more naložiti na kardiovaskularni sistem osebe.

Za razliko tek, vadbeno kolo je zelo pomembno za konstantno kadenco. Ne more niti pospešiti niti upočasnila. To je zelo pomembno, da nadzorujejo dihanje med vadbo. Če v prvih 10-20 minut zdi izvedljivo, potem obnoviti redno dihanje zelo težko za počitek med vadbo. Oziroma, in govoriti, medtem ko na simulatorju, ni priporočljivo.

Če novinec zanima, kaj je najbolje kardio za izgubo telesne teže in kaj lahko dela v nežno načinu kardiovaskularnega sistema, poleg sobnem kolesu, in ne bo nič za ponuditi. Šport izboljšuje prekrvavitev vseh organov, ki jim dobavljajo velike količine kisika in hranilnih snovi. Zato je težko breme za dihala, povzroča, da se ukvarjajo z delom v spodnjem delu pljuč.

Ki kolesa izbrati?

Vrste obstaja toliko uresničevanje kolesa. Najbolj priljubljeni so magnetnih sistemov, ki prenašajo silo vrtenja gredi elektromagnet. Priljubljenost teh sistemov so potrebni za razumno ceno, težo in pomanjkanje lomljenega strojev. Oblikovanje preprostost ne pomeni, da teh kardio za izgubo telesne teže brez slehernega sodobne tehnologije. Senzor impulz, računalnik upošteva porabo kalorij, merilnik hitrosti, števec kilometrov in mnogih drugih orodij so na voljo tudi v najcenejših modelih. Več napredne naprave - "ergometers" - so veliko redkejše. Te drage naprave se šteje, da je bolj napreden in so sposobni določiti svoje prilagojene vadbe programa za vsako posamezno športnika. Celotna stvar v različnih senzorjev in zelo inteligentni stroj, ki je prejela podatke o teži športnika, z majhnim testom fitnes je sposoben izračunati metabolizem človeka in ga prosite potrebno obremenitev za hujšanje.

šibke športniki ni mesto tukaj

Če novinec zainteresirani za kardio za hujšanje trebuh, ne da bi napravo propeler ne more storiti. In ne verjamem, neumnosti, da je simulator močno razvija ramena in roke. Da, obremenitev na mišice se izvaja, vendar je ni moč, ki je ne vodi do razpada mikrotkaney.

Ta nastavitev omogoča delo vse mišice telesa. In če govorimo o odpravi telesnega maščevja v predelu trebuha, najboljši kardio preprosto ne najde. izpostavljen tudi naložiti vse mišice hrbta in hrbtenice. Če je športnik kakršne koli težave s stisnjeno živca med vretenci, nato pa bo problem rešen s pomočjo naprave propelerja.

Taki simulatorji so opremljeni z monitorji srčnega utripa in računalniki, ki omogočajo usposabljanje športnikov. Izpolnjujejo dva naprave se lahko spreminja: hidravlični in električni. Slednji imajo veliko programov za ustvarjanje delovnih intenzivnega treninga.

Gospodarski različica?

Najcenejši kardio za preglede za hujšanje, ki jih lahko najdemo v medijih - je Steperji. Poleg tega, da so še vedno najbolj kompakten med vsemi obstoječimi simulatorjih. In sodeč po pregledih lastnikov, in več naprav so neučinkoviti: vsak koračni more nadomestiti konvencionalne hojo na prostem. V resnici je tako simulator, ki se tržijo kot pripomoček za ljudi s prekomerno telesno težo, ki imajo težave, da se premaknete samostojno, kot tudi rehabilitacijo po hudih operacijah. Če gledamo s tega vidika, potem pa vse pade v mestu: varčujejo obremenitvijo, sposobnost za prilagajanje programov za usposabljanje, množica senzorjev in zmogljiv varnostni sistem.

Delovanje vseh mišic 100%

Domneva se, da je najboljši kardio za izgubo telesne teže - to orbitreki. Eliptični omogočajo namestitev simulirati kot sta hoja in tek. Poleg tega, lahko spremenite smer gibanja: naprej ali nazaj. Simulator naloži vse mišice v telesu, in z majhnimi popravki se (spremembe nagiba telesa) lahko spremeni obremenitev poudarek na različnih mišičnih skupin.

Za razliko od tekočem traku, naprava ne zahteva koncentracije gibanj, in zato popolnoma varno. Mišice delujejo ločeno, in misel se lahko porabi za učenje tujega jezika, ali gledanje vaših najljubših TV serije.

Orbitrek je najbolj sodoben računalnik, ki je lahko od vsakega posameznega usposabljanja za športnika. Kontrola fizičnega stanja s pomočjo senzorjev, informacije, iz katerega gre nato na nadzorni plošči.

Skratka,

Vsi komentarji v medijih, da so nekateri simulator, da pomagajo znebiti odvečne maščobe samo na straneh ali trebuhu so pravljice. Dejstvo je, športnik v predelu trebuha imeli manj maščob kot noge ali zadnjico, tako kalorij tako hitro in dogovorjene. Neločljivo mehanizmi ne spreminjajo narave. Ne moreš kar pobrati in odstraniti maščobne obloge na trebuhu, zaradi česar gube na nogah in zadnjici (če le ne govorimo o operaciji). Maščoba se izloča v telesu sorazmerno. Zato, vsi kardio za izgubo telesne teže - to je orodje za odpravo dodatnih kalorij v celotnem telesu, ne pa v nekaterih njegovih delov.