5 kreativnih načinov za lajšanje stresa

Vsak dan se soočamo s težavami pri delu ali v odnosih z najbližjimi, vzporednih kopičijo negativna čustva, ki pogosto ne najdejo ustrezno vtičnico. Neizogibna posledica takega načina življenja - stres in napetost se aktivno ogrožajo naše zdravje. Junakinja bo govoril o nekaj načinov, da se izrazijo ustvarjalno početje, ki lahko znebiti skrbi in se potopite v svet svetlih pozitivnih čustev.

Ta članek, ki smo jih pripravili skupaj z umetniško storitev Doodle & Skica, kjer lahko vedno najdete navdih, vzeti odmor od vsakodnevnih skrbi in Potopite se v največji možni meri v procesu ustvarjanja. V spletni trgovini boste našli katalog kot ločenih proizvodov za risanje in pripravljenih sklopov za ustvarjalnost. Razen, če se naučijo, da pripravi, si lahko ogledate video vadnice iz najboljših umetnikov na svetu, ali pa se naročite na usposabljanju. Zahvaljujoč njih, boste seznanili z različnimi umetniškimi tehnikami, naučiti, kako delati s teksturo, naučijo spretno pripravi akvarel, pastel svinčnikov in markerjev. Lahko naročite art materialov Doodle & Sketch priročno od kjerkoli na svetu, hkrati pa kot bonus boste prejeli video lekcije za risanje in sladkarije.

Vsebina naročnina doodle & Skica

1. Zaženite predvajanje glasbe

Glasba ima poseben odnos z našimi čustvi, tako da je lahko učinkovito orodje za obvladovanje stresa. To je znanstveno dokazano, da je poslušanje tiho klasične glasbe lahko upočasni srčni utrip in srčni utrip, zniža krvni tlak in raven stresnih hormonov v telesu. Če želite, da glasbo v vašem življenju, poskusite predvajati CD v avtu ali pa na radiu, ko ste v kopalnici ali tuš. Bodite prenosni predvajalnik, ko hodiš psa, ali pa na stereo sistemu namesto televizorja. Če imate čas in željo, se prijavite glasbe razredu - glasbeni igra instrument ne le odvrnejo od vsakdanjih težav, ampak tudi za razvoj spomina, izboljšanje prostorske miselne in komunikacijske spretnosti.

2. Vzpostavljanje razred kuhanja

Po ajurvedskih naukom, kuhanje z aromatičnimi olji, zelišči in začimbami pomaga izboljšati razpoloženje, premagati čustvene izkušnje, da razkrije energetskega potenciala in tudi povečanje libida. Lahko izkoristite spletnih vajah na YouTubu in kuhamo nekaj doma ali vpisati v mojstrskem razredu v enem od kulinaričnih studiev mesta. Tukaj boste odkrili čudovit svet kulinarične umetnosti, rack up izkušnje, naučiti kuhati nenavadne recepte, boste našli nove prijatelje, in kar je najpomembnejše - preživeti čas, zabavo in koristi.

3. usposobljeni risanje

Risanje - to ni samo oblika umetnosti, ampak tudi močno orodje za zabavo in stresa. Redno ščetkanje vam bo pomagal delati hitro jasno glavo, znebiti negativnih misli in lajšanje napetosti nastali v težkem delovnem tednu. Poleg tega, boste izboljšanje spomina in koncentracije, razširiti svoja obzorja in se naučite hitro reševanje problemov. Zberite vse, kar potrebujete za barvanje: skicirke, ščetke, barve ali označevalcev - in iti v mirnem in prijetnem kraju, kjer se bo lažje, da prižge v ustvarjalno počitnice.

Ne pozabite, da je risba ni prirojena darilo, lahko umetniških sposobnosti razvijajo in rastejo. Umetniške storitve Doodle & Skica ponuja podrobne video roke na risbo iz znanih umetnikov na svetu, študij, ki se lahko naučite, kako pripraviti svoj stil in način ustvarjalnega mišljenja. Komplet z video Vadnice priloženih intervju z umetnikom, različnih umetniških materialov in strokovne nasvete, ki vam pomaga, da bolj realno barve. Tudi brez osnovnega usposabljanja le nekaj ur zbudiš ustvarjalno dojemanje in lahko začnete oblikovati čustveno, sočno skic in ilustracij.

4.Več pripraviti Aromakosmetiks

Če želite kozmetiko, ki temeljijo na naravnih sestavinah - naučiti kuhati sam in preoblikovati nov hobi v aromaterapijo seji. Naravni osnovni in eterična olja kot del toniki, kreme in grmišča pomagajo izboljšati kožo, krepijo imunski sistem, povzdignil razpoloženje in zmanjšati raven stresnega hormona kortizola. Vsaka aromatično olje je edinstven v svoji sestavi in ​​izvaja določeno funkcijo. Lavender olje se pogosto uporablja za sprostitev, odpravlja stres, izboljšuje spanec in obnavlja notranje sile. Oranžna pomaga razvedriti in odlično neguje kožo: lajša vnetja, hrani in izboljšuje krvni obtok. Ylang-ylang sprošča čustveni stres in povečuje samozavest, in rose olje povečuje učinkovitost, vlaži in gladi kožo.

5. zavrtite za vrtnarjenje

Znanstveno je dokazano, da je vrtnarjenje eden najučinkovitejših vrst protistresna aktivnostjo. obdelovanje, sajenje rastlin in skrb za njihovo lajšanje tesnobe in povečuje občutek odgovornosti in delo z nagibom more nadomestiti celotno vadbo v telovadnici. V tem primeru rastline posajene na balkon ali okensko polico, kot oranžne drevesa, Begonia, philodendron, saditve sivke in aloe vera služi kot naravni vlažilec zraka nasičena prostore kisika in hlapnih proizvodnje - snovi, ki lahko zmanjša število mikrobov v prostoru, da bi izboljšali delovanje, povečati odpornost in vitalnost.