Kako lahko glasbo, da ste bolj samozavestni

Ne glede na to, kako hudo je bil tvoj teden - lahko še vedno uporabite preprosto življenje, taksist, da se znebite utrujenosti in prižge kakovosti vikend počitnice. Danes smo se odločili, da bi ugotovili, kako lahko s poslušanjem glasbe, da bi ne le olajšali razpoloženje, temveč tudi za spodbujanje možgane, in tudi vzpostavili stik z družino.

1. Ponuja takojšnjo dvižno razpoloženja

Glasba pomaga spremeniti svoje razpoloženje hitreje kot kateri koli drug poklic. To vam lahko pomaga, da se osredotočite na delo, da bi energijo Veselili ko je žalosten, ali obratno, ste knock ven solza, ko se zdi, da si je treba sprostiti svoja čustva. Imate priložnost poslušati, kaj hočejo, s poudarkom na enem razpoloženje - in dejstvo, da ste rad počutijo.

V eni od svojih študij na Univerzi McGill udeležencev nevroznanstveniki so povezani z MRT in njihovo možgansko aktivnost smo analizirali ob poslušanju glasbe. Ugotovljeno je bilo, da najvišje čustvene trenutke v pesmi identificiranih poslušalci, je dopamin sprosti v jedru accumbens, struktura, ki se nahaja globoko v možganih. To je zelo pomembno, saj je dopamin običajno sprosti, ko ukrepi biološkega "koristi", na primer med jedjo ali spola. Je pa tudi pri uporabi najmočnejših in povzročajo odvisnost drog - kokain in amfetamini.

2. Pomaga znebiti negativnih čustev

Seznami predvajanja, ki so sestavljeni izključno iz motivacijske pesmi - tiste, ki vas opomni, da si vreden več. Vedno ga vključi v posebno težkih trenutkih, ko se zdi, da se nimajo ničesar, da bi dobili boljše in lažje samo skriti v odejo in občutek žal za sebe.

3. To pomaga, da se počutijo, kaj si resnično želite

Bodite pozorni na to, kar so izvajalci so prisotna predvsem na seznamu predvajanja. Koliko od njih presenetljivo ženske, ki se prijavi, in koliko - nostalgija po minulih občutke? Nastavite svoje najljubše pesmi - je edinstvena kombinacija, ki odlično prikazuje, kdo ste in kaj želite.

Na voljo je še en del možganov, ki sprošča dopamin vrhov trenutke pesmi - caudatus jedra, je odgovoren za pričakovanju užitek. Znanstveniki kažejo, da sistem deluje takole: imaš v glavi o pesmi spominov, ki ste nekoč uživali, in ste predvideli veliko časa v njej. Ta kombinacija predvidevanja in užitka - močna kombinacija, ki dokazuje, da smo načeloma biološko nagnjeni za poslušanje glasbe, ki nam je všeč, in ne tisti, ki smo se naloži na radiu.

4. Koristi pred delovni dan

Če je vaša jutranja kava in polnjenje ni pomagalo, da se razvedriti, in v javnem prometu, in vam neodvisno - uporaba glasbe, da se bi v tonu. Prosto za uporabo zahtevnih tehnike, kot so poslušanje glasbe iz risank ste ljubil kot otrok.

Ista študija na MRI in pojasniti, zakaj smo lahko poslušali isto pesem znova in znova, vendar pa še vedno uživajo. Čustvena komponenta poslušanje znanem kos glasbe je tako močan, da ga je mogoče enostavno reproducirati celo let kasneje. Če bi vas kdo vprašal, da govorimo o diplomi razredih, bi si delili nekaj pomembnih spominov. Toda glasba, ki jo poslušal v letih, bi vam omogočajo, da gredo skozi iste občutke in ne pozabite na čustva, ki jih občuti takrat.

5. pomaga počitek

Ko greš domov z dela, kjer je vse zdelo preveč hrupno in moteče, izberite instrumentalno glasbo za ceste. Harmonično melodijo vam bo pomagal znebiti stresa in vsakdanjega stresa in da prižge prijeten večer skrbeti zase.

6. daje zaupanje, da bo vsa dosežejo

Če prideš ogromno dela - se doda na seznam predvajanja pesmi, ki vam povzročajo vihar pozitivnih čustev. Psihično pojejo skupaj s priljubljenih umetnikov, in se vam bo pomagal razumeti, da ne glede na to, kako je bilo treba opraviti še veliko dela, bodisi - prej ali slej bo prišel do konca.

7. To pomaga znova povezati s svojimi koreninami

Ne bodi krog narodno zabavna - poglej, sodobno styling melodij, ki jih vaši predniki peli, še posebej, če ste predstavnik majhnega naroda, katerih zapuščina je skoraj izgubil. Poskusi, da imajo skupno večer s svojo družino, ni gledal film in razpravljali novice, in za poslušanje glasbe, ki bi morali vleči skupaj. Predsednica projekta na študijo o vplivu glasbe na naše možgane Valori Salompur ugotovila, da ko ljudje poslušajo čudno glasbo, svoje možganske procese vzdolž obrisi zvoka, ki išče prepoznavnih vzorcev, ki lahko napovedujejo, kjer je pesem premika. Če je glasba zveni preveč tuje, da je težko napovedati strukturo pesmi. Ko vam ni všeč - ne izstopajo dopamin. Ampak, če je glasba nekaj prepoznavnih značilnosti - znani ritem ali melodično strukturo - lahko jo uživajo več. To je kot vožnjo Brdska železnica - veš, kaj se bo zgodilo, ampak jaz še vedno sprašujem in uživajte v proces.

Katere pesmi predvsem vam zaupanje?