Naše telo se signali, ki jih je, naj bodo pozorne

Vi - pozoren poslušalec? Če si zapomniti besede sogovornika, ne prekine s sočutjem in čustva, vse, kar je odlično, vreden pohvale. In kaj o svojem telesu? Za njim, preveč, in boste morali zelo pozorno poslušati. Konec koncev, je tako pogosto poskuša nam najbolj pomembna stvar. In mi odpiše signale za pomoč v banalno slabo počutje. Ampak kaj pomenijo v resnici?

Učenje, da poslušate svoje telo in zaupanja - pomembna veščina, ki je vredna več, da se učijo od mladih. Ne, sem se pridružijo tiste hypochondriacs in vodijo k zdravniku po vsakem "stab na njegovi strani" ne bi smelo biti. Ampak, da pogrešam tudi najmanjše telesnih signalov ni potrebno. Včasih kodiran res pomembne informacije. Poskusite razumeti, kaj se skriva za "banalno slabo počutje" in drugih skupnih pritožb.

1. pozabljivosti

Utrujeni od porabe zjutraj v megli, in na poti na delo v prizadevanju, da se spomnimo, da ste zaprli vrata s ključem, ali ne? Seveda, enostavno moteča tudi zdraviti z popolno postelji. Ampak, če in 08:00 v objemu Morpheus ne vpliva na položaj, je bolje, da obiščete tudi endokrinolog in krvni test za glavno označevalec ščitnice. Problem je lahko v njem. Še posebej, če je v kombinaciji z vztrajno utrujenosti in razpoloženje skoči.

2. nizek libido

Da, na stotine projektov pri delu, vodja hudobnega in divje prometnih zastojev ni kaj dosti pomagal z izkorišča v zakonske postelje. Banalno utrujeni - preveč. Toda v odsotnosti psiholoških konfliktov v drugi polovici, in svetovnega milosti v odnosih, lahko nizek libido namigujejo na resne stvari: hormonsko neravnovesje. Ki je lahko izzove dolgotrajno depresija, težave s težo, in skoči na srčno-žilni sistem. Torej si raje delo na področju preprečevanja in ročno preko analize hormonov.

3. ste nenehno "na živce"

Težave se zgodi na vse, in stres in ne postane norma mestnega življenja. Ampak, če opazite več in bolj pogosto za dirke razpoloženja, jokavost, anksioznih napadov brez razloga, in zgoraj omenjeno nizek libido, stres je verjetno, da vlečejo. In povečana proizvodnja hormona kortizola naredi telo delo dobesedno nosijo. Ne smemo prezreti ti simptomi so pokazale, da dolgotrajna stres vodi v depresijo in zmanjšane kognitivne funkcije. To pomeni, da je delo natančno odraža. Torej ne na počitnice. Ali pa vsaj, sprehod na svežem zraku, za približno 20 minut na dan. Včasih je dovolj le, da gremo ven iz javnega prevoza za nekaj postaj prej. Motor aktivnost in globoko dihanje pomaga, da stres v pregled. Tako kot zdrave hrane.

4. krči v nogah pogosteje

Večina od nas preživijo cel dan v sedečem položaju, in zato ne pripisujejo velik pomen čudne občutke v okončinah. Zaman. Pospešeno krči in krči v nogah lahko znak pomanjkanja magnezija v telesu. In zgodnji znanilci aritmije, tahikardija, in celo srčni napad. Bodite prepričani, da se posvetuje z phlebologist dr vsekakor vam svetujem, da obogatitev prehrane banan, mandlji, bučna jedi in drugih naravnih virov magnezija. Ali pick up ustrezno zdravilo. Ena stvar je jasna: prezreti to simptom, ne moremo biti prepričani.

5. Ali menite, mravljinčenje v prstih

Pogosta mravljinčenje je lahko pomanjkanje vitamina B12 signala. Kronično pomanjkanje te "manjše" vitamina lahko povzroči slabokrvnost. Torej, ne pozabite dodati v meni kokošjih jajc in mlečnih izdelkov. Najverjetneje, da so prsti in nato hitro pomiri.

6. koža je postala preveč suha in se lušči

Da, od začetka kurilne sezone, postane naravnost univerzalni problem. Ampak krivda ni samo suh zrak. Telo poskuša povedati, da mu manjka maščobnih kislin. Torej, se prepričajte, da Feed njene koristne dobrote, kot so orehi, avokado, oljk in oljčnega olja ter rdeče rib. Koža - dober vlažilec. In na splošno, ne pozabite, da mora biti vsak kozmetični problem obravnavati celovito, vključno z notranje strani.

7. Nazivna "napad" akne

Z izpuščaji morali poslušati. Še posebej, če imate malo več kot 16 let v odrasli dobi, akne je skoraj vedno poroča ena od naslednjih vprašanj: hormonsko "gugalnica" (vključno s fazami ciklusa pri ženskah), podaljšan stresa (kortizol takoj idealno kožo), pomanjkanje spanja (ker gre za sanje "ugasne" stresnega hormona kortizola), ali zlorabo sladkorja. Torej, pred zagonom za najgostejše Tone kremom- "kit", poskušali odpraviti vzrok. V drugih mestih bo zmagoslavno vrnitev.

8. Ali ste vedno želeli spati

Še posebej v sredi dneva. Če menite, da je minuto pred kosilom in poskušajo pretvarjati, da ne spijo na strašno pomemben sestanek, bi bilo ... tvoj zajtrk! In ob istem času obroka. Kakorkoli že, če se naslonim na vse veliko ogljikovih hidratov na in "meso", kot sendviče ali zvitkih. Te dobrote omogočajo takojšen dvig energije, vendar je v nekaj urah, da bi svoj interes. "Hvala" konice krvnega sladkorja. In zato dajejo prednost beljakovinskih živil, sadja in zelenjave. Prav gotovo pomagala vztrajati do večera brez dveh litrov kave.