7 nasvetov iz uspešnih žensk, pa tudi konča dan

Tvoje življenje je lahko malo kot dnevna zvezda in poslovna ženska, vendar pa je nekaj, kar je skupno - utrujenost, ko se vrneš domov po nori dan. O tem, kako ste preživeli noč, v veliki meri odvisna od tega, kaj bo jutri, tako da se naučijo umetnosti sprostitev ponudbo na najbolj obremenjenih žensk na svetu. Junakinja zbrali nekaj nasvetov iz uspešnih ljudi o tem, kaj storiti pred spanjem.

1. Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey, Viola Davis: kopel - najboljše zdravilo

Gwyneth Paltrow uspešno združuje svoje igralsko kariero, družino in pisanje knjig o zdravi prehrani, ki ustvarja svojo lastno linijo oblačil, glasbene lekcije in vedno izgleda super in ohranja tiho. Njen glavni obred po dolgi nor dan - sprejme kopel.

Vzamem kopel vsak večer z Epsom soli umiriti - je dejal Paltrow v intervjuju za Elle. - uporabljam veliko organskih eteričnih olj za moje stresnih točk.

V skladu z zvezdo dejal, akupresura in kopel - popoln protistrup napornem dnevu.

Strokovnjaki za plavanje zahteva sam televizijska ikona Oprah Winfrey. V intervjuju za Harper je Bazaar, Oprah je dejal, da je veliko različnih pen, soli in olja v svoji kopalnici.

Za oskarjem nagrajenega igralka Viola Davis jacuzziju - najboljši način, da preživijo večer po dolgem dnevu na nizu. V intervjuju z BET je znano, da se namaka vsaj pol ure, pogosto veliko več.

2. Cheryl Sandberg: iti na delo, medtem ko je okno, je še vedno svetlo

član upravnega odbora Facebook je direktorjev in eden izmed najbolj vplivnih žensk v ZDA Sheryl Sandberg pravi, da je njen večer rutina začne z dejstvom, da je prihaja iz službe ob istem času. Kot so poročali v intervjuju z objavo Cheryl Makers, odide v pisarno na 17,30 do 18 ur na večerjo z otroci. Poslovna priznava, da je morala porabiti veliko časa za ustavitev sebe kriviti za zgodnji odhod z dela. Toda časa preživel z družino, je vredno, da še sedeti na delovnem elektronski pošti, ko so otroci zaspali.

3. Wang vera: obrača v njegovem sobno templju

modna oblikovalka Vera Wang je dejal, da bi preprečili čustveno izčrpanost je preprost: Obrnite spalnico v posebnem prostoru. jo okrasite tako, da vsem vam pomagajo sprostiti.

Moja soba - moje zatočišče, - pravi Vera Wang izdajo sreče. - To je, če sem v razvoju modelov pogosto - če ne dobesedno, vsaj konceptualno.

4. Blake Lively: jesti čokolado razvedriti

igralka, model mati dveh otrok, ki kmalu pričakuje tretjega, Blake Lively užival, če ni zdrav, ampak prijetno pravilo. Obožuje čokolado in ne sami krivi za to. Kot pravi v intervjuju za Marie Claire:

Ne morem se začnejo dan brez skodelice vroče mlečne čokolade ali konča brez razpok nekaj rezin temne čokolade. To je dobro za mojo moralo.

5. Ellen DeGeneres: meditirajte

najbolj plačan na svetu televizijska voditeljica Ellen DeGeneres vadil transcendentalna meditacija. Ta tehnika, ki temelji Maharishi Mahesh Yogi, je eden izmed najbolj temeljito raziskanih in uporabljenih meditacijskih praks.

Po Ellen, transcendentalna meditacija ji omogoča, da se doseže občutek miru. Ta tehnika pomaga zmanjšati stres in razkritje celotnega potenciala uma, tako da se v nekaterih javnih in zasebnih šolah v ZDA, Indiji in Latinski Ameriki. Znano je, da je režiser David Lynch je prav tako že vrsto let vadil transcendentalno meditacijo, in to močno vplivalo tudi na njegovo delo.

6. Jennifer Lopez dovolj spanja

Ko je izdaja InStyle vprašal neprimerljivo J. Lo na najboljši lepotni nasveti, ki je prejela za svoje življenje, zvezda je odgovoril: "Nasvet številka ena - vedno spim tako dolgo, kot je potrebno." Poleg tega, Jennifer je dobro za meditacijo in je prepričan, da je, ko oseba čuti ljubezen, je izžareva lepoto:

Lepota prihaja od znotraj - moraš obdržati svoj um, dušo, telo in duha v enotnosti.

7. Whitney Tingle Daniel Dubois, Izrazi misli

Ustanovitelji družbe za zagotavljanje zdrave prehrane Sakara življenja, katere storitve so številne znane osebnosti, kot so modela Iman, veliko znanja o zdravem načinu življenja uporabimo. pravijo dnevnikov in zavestno razmišljanje dober nočni navado.

Navada, da shranite svoje misli pomaga sprostiti glavo nepotrebnih misli in miren spanec. Junakinja že govorili o različnih načinih, da vodijo dnevnik.

V nadaljevanju: 6 nasvetov o starševstvu Victoria Beckham