5 lekcij, ki vas bo še pametnejši

Znanstveniki priznavajo nekaj načinov, da postanejo pametnejši, vključno s telesno vadbo, glasbe in sprostitev. Sklepamo: da okrepijo svoje kognitivne sposobnosti, ravno dovolj, da bi dobili prave navade, razširiti paleto hobi in si ne zanikati užitek. Še nikoli prej priložnost za povečanje svoje IQ ni bil tako blizu realnosti. Mi vam bomo povedali o dnevnih aktivnosti, ki bi beg dela kot Albert Einstein.

1. ples

Ples - aktivnost, uporabna za telo, dušo, in, kot smo ugotovili za intelekta. Joseph Brodsky zapisal: "Kupi ta denar gramofon, in kjerkoli na svetu in ples!". Z ruskega pesnika, strinjam nevrologa na Columbia University Jon Krakauer, ki meni, da je ples aktivira senzorične in motorna korteks - del, odgovoren za načrtovanje in izvedbo gibanja. Ta območja, skupaj z malih možganih delajo za nadzor nad tem, kako se premikate. Ples krepitev nevronskih povezav, ki zagotavlja pozitiven vpliv na celotno delovanje možganov.

Raziskovalci iz Severne Dakote so pokazale, da v Latinski slog plesa kot Zumba izboljšanje razpoloženja in kognitivne sposobnosti: priznanje slike in odločanja.

2. Dudling

Dudling - to nezavesti vzorec, vrsta umetniško terapijo, pri kateri je vzorec ustvarjena spontano in brez cilja dne.

Wall Street Journal izpostavil nedavno raziskavo na področju nevroznanosti, psihologije in oblikovanja, ki kažejo, da risba pomaga ljudem osredotočajo, razumejo nove informacije in jih shranite v spomin. Svetle misli - kot so Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - izdelane skice in čačke, ko razmišljal nekaj, kar jim je omogočilo, da vizualizirati svoje zamisli in ustvarjajo nove ideje.

3. klasične glasbe

poslušanje glasbe - način za aktiviranje možganov, ki se imenuje "kognitivna stimulacija", popularno znan kot "Mozart učinek". Glede na ta namen, 10 minut poslušanje Mozarta klavir koncert izboljšanje spomina. Raziskovalci na univerzi v Kaliforniji je izvedla poskus, in ugotovila, da je dejansko izboljšuje sposobnost študentov za razlog. Predmeti so predlagali opraviti test IQ v popolni tišini in glasbo - in rezultati razlika je bila 9 točk.

Raziskovalci ne pripisujejo Mozarta "magične lastnosti", vendar potrjujejo idejo, da imajo njegove stvaritve kratkoročno korist za izboljšanje nekaterih kognitivnih funkcij.

4. igre

Igre zahtevajo duševnega stresa - porabi nekaj ur v "monopol" ali "Game of Thrones", lahko izboljša kognitivne sposobnosti. Igre, kot so "mafija", "Scrabble" in šah izboljšanje možganske zmogljivosti in razvijajo logično razmišljanje.

Lepota družabne igre v tem, da s starostjo, postanejo bolj pomembne za vas. Game razvijalci so ugotovili, da starejši igralec, bolj vrednost dobi svoje možgane v času igranja. Ista raziskava je pokazala, da takšna prosti čas omogoča seniors ohraniti prožnost uma. Ljudje več kot 75 iger, da bi preprečili beg megla.

5. mirovanja

Sleep - zastava fizičnega in psihičnega zdravja. Direktor Sistemske Nevrobiologija laboratorij na Univerzi v Torontu pravi naslednje:

Sleep služi za čiščenje telesa in oživljanje možganskih celic.

Študije so pokazale, da pomanjkanje spanja vodi k neprilagodljive razmišljanja, zmanjšanje besedišča in spominskih motenj. Morda ne obstaja boljši način za izboljšanje inteligence kot le dober in sladek spanec.