5 recepti preproste in zdrave sladice

Sem imel nobenih težav odpovedati sladkorja v čaju in kavi, ampak se v celoti odpravi sladice iz vaše prehrane ali manj redno jesti - to je preveč kruto. In za mnoge, mi je eden izmed najbolj dostopnih virov dobre volje. Izbira med jabolkom in torto s čokolado banan je več kot očitna. Kaj pa, če to ni jabolko, in domača marmelada? Ni banana in banana sladoled? Ne pogače in lešnikov kolač s kokosom paste? Z našo izbor receptov za zdravo in enostavna za pripravo sladic, da izbira med uporabo in okus, Gripa vesti in dobre volje ne bo treba.

sir mousse 1. hiša z češnje

Priprava te nežno in enostavno desert traja več kot pol ure. Prosimo, upoštevajte, da potrebuje čas, da se strdi, tako da pripravijo vnaprej. Lahko bi bilo od večera do jutra vas čaka sladko in zdravstveno zajtrk.

Sestavine:

• 200 c. skuta;
• 150 c. češnje;
• 4 žlice smetane ali smetane;
• paketno vanilijev sladkor;
• 15 c. želatina;
• sladkor v prahu po okusu.

Priprava: Razvedi želatina v majhni količini vode v skladu z navodili v paketu. Skuta vzbey mešalnik in obrišite skozi sito. Dodaj to smetano, sladkor v prahu in vanilijev sladkor. Češnje, operite, odstranite kosti in narežemo na 2-4 delov. Dodaj jagode in raztopimo želatino, da skuto in dobro premešamo. Nastala pena vlijemo v obliki in ga shranimo v hladilniku za eno uro. Pripravljen sladica okrasite cele jagode češnje.

2. Gospodinjski maline sladkarije

Za te čokolade boste potrebovali le tri sestavine, glavni med njimi - sveže maline. Dietetično sladica z originalno okus in bogato aromo, pri pripravi katere boste porabili več kot pol ure.

Sestavine:

• 550 c. maline;
• pol žličke pecilnega praška;
• 20 c. želatina.

Priprava: Temeljito izpirati malin in posuši s pomočjo cedilo. Pyuriruy jagode mešalnik, dokler gladko. Dodamo želatino, premešamo in pustimo stati 10 minut. Dal maso na počasnem ognju in mešamo, da se raztopi želatino, vendar ne vre. Ohladimo pire, nato stepanje mešalnik za 5-6 minut. Dodaj sodo bikarbono in malo vzbey. Teža mora biti airier in lažji.

Prekrijemo tvorita folijo, vlijemo maso in damo v hladilnik za 5-6 ur do popolnega strjevanja. Položite zamrznjene mase na krovu in se bo zmanjšal na sladkarije.

3. matice brez peko torte (receptov iz 4fresh. RU)

To je zelo bogat sladica naravnih proizvodov, ki je pripravljena brez toplotne obdelave.

Sestavine:

• 1 skodelica olupljenih mandljev;
• 1 stekla očistili oreh;
• 1 stekla koščic slive;
• ​​6 žlic indijski, kokosovo pasta;
• 100 ml. kokosovo mleko;
• 1 banana;
• 200 c. sveži sir;
• vanilija, sol, sirup artičoke okus.

Priprava:, bomo rezano banana krogi propyuriruy v mešalniku. Dodaj v njej sveži sir in ponovno vzbey. Nalijte v mešanico mleka kokosovo, dal Indijski paste, malo sirup iz artičok in ponovno vzbey. Krema naj bi bila sladka, vendar ne cloying. Mandeljne, orehe in slive zmeljemo v mešalniku s soljo in vanilije.

Laid matice tanek sloj na dnu kalupa in mazili kremo. Zgornji sloj kupček več oreški in zaley ostanki smetano. Okrasite z razpadel pistacij ali sadja. nekoliko ohladi, nato pa lahko prinesejo na mizo.

Ta torta sladkarije škodljive nadomesti z varnih naravnih sladil. Namesto sladkorja - topinamburja sirup, je ta rastlina imenuje tudi "topinamburja". Ima nizek glikemični indeks in visoko vsebnost inulina in pektina. Indijski paste - prehransko poslastica celih orehov in posušeno meso zrelega kokosa. Izdelek vsebuje zdrave maščobe, ki zmanjšujejo željo, pospešujejo presnovo in krepijo imunski sistem.

Kje kupiti: topinambur sirup, indijski pasta, sveži orehi, kokosovo mleko in druge zdrave hrane in naravnih prigrizki lahko naročite na spletu Ekomarket 4Fresh. Obstajajo ne samo izdelki: kozmetika, dišave, dom in izdelkov za zdravje. Ekomarket namerno izbor znamk in nudi le varne, okolju prijazne izdelke. Blago se dostavi po vsej Rusiji.

Naročanje ecoproducts na 4fresh.ru

4. Sirniki rozin

tradicionalni recepturi cheesecakes prehranskih varianti - brez sladkorja, toda z rozin in cimeta.

snovi so:

• 250 c. skuta;
• 1 jajce;
• 5 žlic prosene kosmiče;
• 7 žlici rozin;
• en pomarančno lupino;
• 2 žlici rastlinskega olja;
• cimet, ingver po okusu.

Priprava: Zmešamo sir, jajca in cimeta in ingverja. K dobljeni masi dodamo rozine, prej namočene v vodi, fino nastrgano lupino in pšenice kosmiči. dobro premešamo in postavimo v hladilnik za 30 minut.

Po razgradljivo ohladimo maso v obliki in jih v pečici, segreti na 200 stopinj pol ure. Postrezite z jagodami omako.

5. sladoled banan s jagode

Ta sladoled brez mleka, brez sladkorja. Osnova sladica - zamrznjene banane.

Sestavine:

• 4-5 zrele banane;
• 200 c. sveže jagode;
• 1 žlička medu;
• matice po okusu.

Priprava: Peel banane, bomo reši kroge, določenega v enem sloju in ga shranimo v zmrzovalniku čez noč. Po zamrznitvi vzbey banane v mešalniku v veliki drobtin. Jagode - lahko sveže ali zamrznjeno - Wash, porezal in dodamo banane. Vzbey do homogene pire. Dodamo žličko medu, bo zmehča jagode kisline. Dobro premešamo in dal v primerno posodo. Lahko okrasite z orehi in celih jagod.