10 načinov za preživetje med hladno in gripi lossless

Vsako leto se lahko povprečna odrasla oseba računajo na dveh ali treh prehladi, ki spadajo na najbolj neprijetno obdobje v letu. Cepiva proti gripi je odločila, seveda, nekaj težav, vendar popolnoma odpravi nevarnost bolezni ne more. Vendar pa obstajajo številne pljučnih in preventivnih ukrepov, ki vam bo pomagal, da zdrsne vrsto svežih prehladi in veselo smo zbranih več deset takšnih svetov.

zajtrkovati jogurt

Isti žive kulture, ki pomagajo ublažiti trpljenje prebavnega okolje, in lahko pomaga pri preprečevanju prehladov. Tako vsaj pravi dr Phillips, ki je preživel izčrpno študijo na to temo. Rezultati so pokazali, da ljudje, ki uporabljajo probiotike trpijo veliko manj tistih, ki jedo zajtrk z nečim drugim.

Odpri

Sliši se kot šala - ampak v resnici, lahko odprto okno, ki vas rešil pred mrazom. Po porabi ves dan v zatohli sobi, vsaka oseba, ki ima povečano tveganje za lov okužbo. Sveži zrak ubije večino virusnih delcev.

jesti glive

Nova študija, objavljena v Journal of American College of Nutrition, je impresiven dokaz imunostimulatorni lastnosti gob. Ljudje, ki so vsak dan jedli kuhan shiitake gobe za mesec dni so pokazali višjo stopnjo tolerance do virusne okužbe.

Ne dotikajte osebe

Marguerite Rohr, MD, in terapevt iz New York University Langon, pravi, čim manj na dotik roke obraz. Vendar pa je to lažje reči kot narediti: v resnici, povprečna oseba dotakne nos ali usta pogosteje kot trikrat na uro. Spremljanje njihovega vedenja.

Navadne spanja

V študiji, objavljeni Archives of Internal Medicine, zagotavlja informacije o povečano tveganje zanemarjajo ljudje spijo motnje. Tudi sedem namesto osem ur na noč je ostalo je povečalo tveganje za lovljenje okužbe v kar trikrat.

Več tekočine

Tekočina pomaga zapustiti sluz, ki se sprosti, ko telo bolezni. Vodena, kot je, bo lažje in hitreje telo njen izhod.

piščanec juha

Ta klasična bolnik hrana je odlično zdravilo. Para pomaga odpreti zamašene zgornja dihala, in slano juho lahko pomirjajo vneto grlo. Ampak to še ni vse. Študija objavljena v prsih reviji dokazuje, da ima kokošja juha lastnosti inhibicijo gibanja okužbe požarov levkocitov; jih je prisililo, da se ustavi več na ustreznih mestih.

Izpiranje grlo

Stare domače metode delajo - nekateri. Na primer, bo zelo koristno grgranje s toplo slano vodo. Sol pomaga ubiti patogenov. Poleg tega slanico prevleka grlo (1/2 žličke soli v skodelico tople vode) olajša vnetje.

eterično olje

Dr. Shas priporoča uporabo te trik za preprečevanje bolezni. Večkrat na dan, dodamo nekaj kapljic timijana ali olje evkaliptusa v vreli vodi in nato vdihavajte aromatski para. Mentol omogoča odkrivanje in čiščenje dihalnih poti.