To je v alergije sezoni

Proti koncu poletne alergije na cvetni prah, lahko poslabša, in tudi tisti, ki so tiho prenašal cvetijo spomladi, včasih pa se izcedek iz nosu, zamašen nos in srbenje na koži. Izogibajte se to težko, saj lahko praktično breztežni semena enostavno priti v sinusov, pljuča in oči. Kot previdnostni ukrep, zdravniki priporočamo uporabo ne samo antihistaminiki, ampak tudi za spremembo prehrane. Junakinja izbral nekaj izdelkov, ki naj bi dodali v svojo prehrano, če v zadnjem času kihneš in kašelj več kot običajno.

kurkuma

Če še niste pili začinjen latte pri Starbucks, ste zamudili veliko koristi kurkuma, ki jih vsebuje. Kurkumin - vnetna kemikalijo, ki preprečuje alergijske reakcije in sproščanje histamina. To je enostavno, da dodate na skoraj vsakem receptu na dnevni osnovi. Mimogrede, pri čemer se črni poper kurkuma bolje absorbira, zato, da se naučijo novih kombinacij v običajnih jedi.

tuna

Vrste maščobnih rib, kot so tuna so bogata z omega-3 maščobne kisline, kar je zelo pomembno prednost v boju proti alergijam. Te vam omogočajo, da zmanjšajo stopnjo vnetja, tako da, če ste vzeli vsaj dva obroka tuna na teden, je stopnja alergijske reakcije skoraj zmanjša na minimum.

Ananas

vir ananas bromelain je encim, ki je sposobna zmanjšati otekanje in nosni alergijskih reakcij, kot so astma. Če ne najdete sveže - fit in konzervirane, in lahko dodate med steklenice z vodo, koktajli in solate.

lok

Tudi če imate otroka, ne more stati okus čebule, je še vedno vredno dodati, da vaše jedi, tudi za kratek čas, za spopadanje z alergijami. Ima kvercetin - flavanoid vsebuje antioksidante, ki delujejo kot naravni antihistaminik. Zavira proizvodnjo spojin, ki sprožajo alergijske reakcije telesa

fermentirani hrani

Raziskava iz zadnjih nekaj let, ki kažejo močno povezavo med črevesne flore in imunskega sistema. Bolj ko jedo živila, ki spodbujajo prebavo, bo bolj verjetno vaše vnetje zmanjšala. Lahko začnete dodati fermentirane hrane za vaše najljubše jedi - na primer, kislo zelje, Kimchi in jogurt. Zaradi probiotičnih lastnosti teh izdelkov, lahko bistveno zmanjša alergijsko reakcijo in uspešno preživeti sezono.

Ambrosia

Zmes encimov, nektarju medu, cvetnega prahu in voska pogosto prodajajo kot zdravilo za seneni nahod, sicer se imenuje alergije. Po objavah o ResearchTrusted Vir, cvetni prah zagotavlja protivnetno, anti-glivične in protimikrobno ukrepanje. V eni študiji na živalih, cvetni prah celo zavira aktivacijo mastocitov - to je, skoraj predovraschala alergije na splošno. Pomembno je, da je ta izdelek proizveden v vašem območju, in ki je vsebovala enako cvetni prah, na katero ste alergični. Če ga želite dodati v vaši prehrani, lahko začnete z dodajanjem cvetnega prahu v jogurt ali žit.