Kontrolni seznam: 10 dokazov, ki jih nevede samopoškodovanje

Ko gre za samopoškodovanje, ponavadi to pomeni, samopoškodovanje, kot kosi na rokah in nogah in praskanje nezaraslimi praske. Toda fizične poškodbe - ni edini način, da lahko škodijo sami, tudi brez tega zavedal. Po posvetovanju z našo kontrolnega seznama, boste vedeli, ali ste imeli navade, ki plague vaš način življenja, razpoloženja in duševno zdravje.

1. Izoliruesh iz družbe

Če so vsi prosti čas boste preživeli doma, izogibanje komunikacijo z ljubljenim in spoznavanje novih, ne gredo na sprehod ali v nakupovalno središče na vikend - verjetnost je visoka, da si podzavestno ne daj, da bom užival v življenju.

Vsak od nas je čas, ko si resnično želite mir in tišino, a tudi za introvertirane koristen čas za spremembo stanja, od časa do časa. Bodite pozorni na to, kako ste preživeli vikend v zadnjem času, in če ste v izolaciji od družbe - to je pomemben razlog, da razmišljajo o tem, zakaj ste postali breme okoli.

2. porabite preveč denarja

Eden izmed najpogostejših navad opazili pri ljudeh, ki ne morejo soočiti s svojo žalostjo, ali drugih negativnih čustev, - impulzivnih nakupov. Zdi se, da če ste dobra stvar - se boste počutili bolje. Toda veselje nakupa hitro končuje zaradi razumevanja, da ste preseglo svoj proračun, poraba denarja ni najpomembnejše postavke. Cikel se začne vse znova, pa vendar ga ne ustavi, da zapolni praznino znotraj nesmiselno nakupovanje, bo stanje poslabšalo.

3. Daš potrebe drugih ljudi nad njihovo

svetlo znamenje samouničevalnega vedenja - postaviti potrebe drugih, višjih od svoje. Predstavljajte si, da ste prišli v goste, ki so, tudi ob dveh zjutraj ne želijo, da gredo spat na gost kavč, vedoč, da zgodaj zjutraj na delo. Če se boste držali jih zabavali, boril spopadanje z zaspanostjo - to pomeni, da ne skrbi dovolj o sebi in preveč pozornosti smo namenili prijateljem udobno.

4. Izogibajte izlet do zdravnika

Vsakdo lahko najdete vsaj eno neprijetno izkušnjo komunikacije z zdravniki v Rusiji, in ni presenetljivo, da mnogi od nas skušali izogniti tako dolgo, kot je mogoče. Ob istem času, opraviti redne preglede in letne teste krvi lahko povzroči razvoj hudih kroničnih bolezni.

5. Sabotiruesh tesna povezava

Če ste opazili, da že dalj časa boli ljudi, ki so vam všeč, ker si mislijo, da si ne zaslužijo - to je pomembna priložnost, da se obrne na terapevta.

6. Pretirano pitje alkohola ali drog

Alkohol in droge ti lahko dajejo občutek lahkotnosti v telesu, začasno dvignite razpoloženje in odvrne pozornost od resnih misli. Ampak, če vsako noč boste končali, brez pomoči tujih snovi, to pomeni, da nisi dovolj dober za spopadanje s stresom.

7. Preveč aktivno usposabljanje

Usposabljanje - eden od najbolj pomembnih sestavin sodobne dan žensk, vendar je konstantno preobremenitvijo ne pomeni, da ste jih naredili sami zdravi. Prijazna oseba za delo v lonec, če pa neprestano trpijo zaradi boleče mišice in komaj pleteshsya po Hall doma - je razumeti, zakaj bi si za delo težje, kot je potrebno. Ne pozabite, da lahko pretirana vadba vas ne vodi le do izgube splošne ravni energije, temveč tudi hude poškodbe, iz katerega je težko dovolj opomore.

8. Namerno potem neprijeten videoposnetek

Če ste vezani na video kanal Mash ali ru_chp skupnosti, vsakič občutek, razočarani in prestrašeni ob pogledu na drugi strašni nesreči - zagotovo vam namerno poškodoval sebe in svoje razpoloženje. Ti znaki lahko ogledate v ljubitelje filmskih grozljivk, če dobijo ob gledanju filmske negativna čustva in ne adrenalin razburjenje.

9. imajo težave s prehranjevalnih navad

Neurejen graf hrana, podhranjenost ali prenajedanje in vse druge motnje hranjenja kažejo, da imate resne težave s stresom. To je lahko posledica zanemarjanja lastnega telesa, pravilno pripravljene prehrane ali drugih vzrokov, za katere ste kaznovanje sebe. V vsakem primeru, če boste še naprej v isti smeri, lahko poveča število težav, povezanih s prebavo, poslabša stanje vaše kože, las in nohtov, in to ne bo pomagala povrniti samozavest.

10. Vse prepogosto spreminjajo partnerji

Nedavno aktivni emancipacija žensk je dovoljeno dekleta priznati, da tudi oni imajo svoje potrebe v spolno razmerje, in ne bojte se povedati na glas. Ob istem času, če ste opazili, da se je število partnerji se spreminja prehitro, in si niti ne poskušajo vedeti oseba bolje - to lahko kaže svojo željo, da sami uničiti sebe in podzavestno izogibajo zaupanje in močne odnose. Tudi, če mislite, da ne more biti sama po sebi, in zato iščejo odnose skoraj od prvega dostojno človeka, samo še poslabšuje osamljenosti in ustvariti odnos s premalo možnosti za prihodnost.

Ali ste opazili, da je škode za sebe?