7 pomembnih korakov za zmanjšanje posledic duševnih motenj

Ne glede na to, kako smo poskušali sebe prepričati drugače, vendar različne duševne motnje so pogoste po vsem svetu. V skladu z duševno boleznijo v skupnosti z nami, približno eden od petih odraslih prejme motnjo vsaj enkrat na leto, in do 50% ljudi vsaj enkrat v življenju doživeli hude duševne bolezni. Glede na statistične podatke, bi moralo biti jasno, da je treba te zadeve lotiti resno. Toda iz nekega razloga, v mnogih državah, še posebej v Rusiji, še vedno obstaja stigmatizacija duševnih bolezni. Obvladovati situacijo je mogoče - dovolj, da traja nekaj pomembnih korakov vsak dan.

1. Pogovorite se s svojim prijateljem

Eden od najboljših načinov za povečanje prepoznavnosti duševnih bolezni v skupnosti - govoriti z vsemi ljudmi v njihovem okolju, in ugotovili, kako se v resnici počutim. Morda je zdaj tvoj prijatelj je zelo težki časi, ampak poskuša, da ga ne pokaže. Če opazite znake povečane anksioznosti, depresije ali OCD - Prepričajte se, da je oseba, ki dela z motnjo in nudijo svojo podporo.

2. Poslušaj

Morda je zdaj kdo od vaših sorodnikov samo želim deliti pomembno, brez strahu pred sodbo. Namesto da iščejo nekoga drugega sklepa težave, poskusite samo poslušaj. Tudi tiha prisotnost lahko pomaga več, kot si mislite. Reci, "sem slišal," ampak imejte nasvet zase - dokler ne bo vprašal specifično vprašanje.

3. Izmenjava njihove izkušnje

Ne bojte se zdi ranljiva - pripoveduje svojo zgodbo, lahko zmanjša stigmo pred duševno boleznijo. Ljudje, ki se soočajo s težkih časih, bi radi vedeli, da se je to zgodilo nekomu drugemu. Povejte, ne samo o slabih stvareh, ki se dogajajo na vas, ampak se je to zgodilo tudi na ukrepe in odločitve, ki ste jih storili za rešitev problema. Ne hitite in ne mislim, da če je vaša motnja opravili v zadnjem mesecu - isto se bo zgodilo z drugo osebo.

4. Podpora in različna

Če je nekdo še posebej blizu vas razmišljati o tem, kako poiskati strokovno pomoč, ga podpira pri tej odločitvi. Družina in prijatelji - dobro podporo, vendar pa lahko primanjkuje potrebnih orodij, ki so potrebne za ljudi z motnjo v duševnem razvoju. Narobe svet potencialno lahko poslabša stanje, in strokovno lahko pomaga začeti proces zdravljenja in poiskati najboljše načine za reševanje zdravstvene težave. Vedo, kaj podporne centre v vašem mestu, ponujajo tematsko literaturo ali celo blog, govoril duševne bolezni.

5. Ne Davie

Medtem ko lahko iskanje strokovne pomoči rešiti življenje nekaterih ljudi, ki se borijo s težavami v duševnem zdravju, se posvetujte terapevt ne more storiti vsega. Poskusi, da ne pritiskajo na človeka, ki postavlja nasvet - na svoji poti lahko stojijo svoje predsodke, kulturne stigme in pomanjkanje financ. Priporočamo brezplačne metode, ki jih lahko uporabijo, in prav tako ponuja govoriti z nekom, ki se je soočila s podobno situacijo.

6. Bo pripravljena zagovarjati

Ljudje s predsodki, zanikal, da bi lahko imeli duševne bolezni, zelo slab občutek, da v obdobju bolezni, ki ne verjame. Hkrati pa lahko poškoduje druge, govorijo odločno proti tistim, ki se zavedajo svoje motnje. Prekinite strupen govori in ne omogočajo podjetju, da nekdo izrazili svoje predsodke proti ljudem s težavami v duševnem zdravju. Razčleniti stereotipe in zagotoviti, da se kot pozitivne spremembe v vašem podjetju.

7. Preveri lastne navade

Vsak od nas vpliva na okolje, tako da se splača vzeti čas, da preuči svoje predsodke in besede, ki ste jih izbrali za pogovor z drugimi. Pozabite na to, da so ljudje s težavami v duševnem zdravju bolj nagnjeni k nasilju, in človek v depresiji lahko ležijo samo v postelji in jokala. Preverite z lokalno literaturo, če želite izvedeti več o različnih bolezni in kako lahko vplivajo na vsakdanje življenje.

Glede na Psychology Today, je nujno spremeniti in besednjak, ki ga uporabljate. Uporaba besede "nor" ali "shizofrene" v slabšalno mnenju lahko le okrepi stigmatizacije. Pokličete lahko tudi nekatera dejanja "neumen" ali "nepričakovano", vendar jih ne povezujemo z boleznijo. Ne osredotočajo na tiste težave, ki so povezane z motnjo, na primer, je bolje, da ne govorim "trpijo bipolyarkoy" in "živi z bipolarno motnjo." Bolj natančen izraz - manjši in obsodbo.

Ali vaši prijatelji vedeli, da ne bi smelo biti sram, ki ima duševno motnjo?