Gimnastična obroč - učinkovito orodje za trening moči

Gimnastiko obroči - dokaj preproste zasnove lupina, ki zagotavlja več obročev, nameščen na trmast vzmetenja vrvi. Usposabljanje na obročih prispevajo k splošni telesni razvoj in da bi bilo mogoče pripraviti na velikih tekmovanjih.

Kaj sposobnosti razvijajo razrede na obročih?

Usposabljanje uporabo šport izstrelek izboljšanje koordinacije gibanja, povečati moč, agilnost in prilagodljivost. Redni razredi priložnost, da se počutijo popoln nadzor nad svojimi telesi in dobili dobro osnovo za različne športe.

Gimnastiko obroči spadajo v kategorijo univerzalnih naprav. Ne samo učinkovito nadomesti z drogu, vendar nekateri kazalci dajejo premoč.

Prednost lupini - učinek nestabilnosti, ki ga je ustvaril sistem vzmetenja, ki omogoča, da prejmejo dodatno obremenitev energije med vadbo. Ker so za gimnastiko obroči gibljiv v vseh smereh, mišice morali bolj aktivno sodelovati.

Redne vaje, ki uporabljajo športni projektil spodbujanje aktivnega rast mišic v zgornje okončine in ramenskega obroča. Uporabite gimnastiko obroči so za razvoj trebušnih mišic pri dviganju noge.

lesa ali plastike?

telovadbo obroči so bili uporabljeni na začetku telovadno lesa. Vendar pa je zaradi rasti priljubljenosti v fitnes razrede, se pogosto uporabljajo lahke plastične modele. Dejstvo je, da se ne opredeljuje razlike med temi proizvodnih materialov. Vendar pa obstajajo nekatere funkcije, in si zaslužijo pozornost.

Pridite prvih občutkov, ki jih športnik izkušeni med vadbo. Hrapave plastične površine, ki povečuje lepljivost, kadar so v stiku z rokami. V nasprotju s tem, lesni izdelki vsebujejo gladko lakom. Obe specifikacije so posamezne športnike, kot so prednosti in slabosti. Vse je odvisno od osebnih ciljev in potreb.

Če plastičnih plošč iz popolnega kroga, lupina drevesa ima ovalno obliko. Ta razlika vpliva na enostavnost zajem med izvajanjem določenih vaj.

Dojenčki gimnastične obroče

Mnogi starši se sprašujem, pri kateri starosti je mogoče, da se vključijo v otroku športne opreme, in kako je to koristno za zdrav telesni razvoj. Ker trening na obročih spadajo v vrsto moči, in so precej podobni z bari in drogu, da se veže na njem otroci lahko zelo zgodnji starosti.

Prednost obročev za otroke je, kot sledi:

1. V nasprotju z istimi vodoravnih palic, izstrelek je nestabilna. Oziroma - fizični razvoj je hitrejši.
2. Usposabljanje na obroče imajo posebno vrsto, ki ne omogočajo otrokom, da bo dolgčas. Ta točka postane zelo pomembno, ko morate biti zainteresirani za baby monotono vadbo.

Gimnastična obroč z rokami

Za domačo usposabljanje ni potrebno, da se pripraviš, drage bombo. Z močno željo, ki so na voljo orodja in materialov, je mogoče izdelati dovolj učinkovito svoj prstan.

Glavna stvar, ko je skupščina izstrelek ni tako trajna prekinitev, kot so razpoložljivost varne navezanosti, kjer bo postavljen oblikovanje. Druga možnost je, lahko obroči se obesil na debelo vejo drevesa, zagotavljanje dobre vrv. Zaželeno je, da je to neposredna žarek, je vzporedna s tlemi in lahko zdrži težo vsakega člana družine, ki predvideva, da delovanje naprave.

Skupščina gimnastičnih obročev vključuje izvedbo del v več zaporednih fazah:

1. Vrvi se premakne skozi veje in ovije okoli večkrat. opustitve Pozicioniranje mora biti na razdalji približno 50 cm drug od drugega.
2. V fiksne terminale karabink, ki jih je treba posebej za določeno težo z določeno toleranco.
3. leseni ali plastični obroči navite tkanine trak, ki zmanjšuje drsni učinek.
4. Obroči so povezani vezij z zaskočnim kavljem.

Na žalost, ni vsak izmed nas ima možnost kupiti ready-made gimnastične obroče. Zato so sestavljeni doma iz odpadnih materialov kot odlično možnost za organizacijo rednega treninga za moč.