10 praktičnih nasvetov, kako jesti sir in ne zredil

• 10 praktičnih nasvetov, kako jesti sir in ne dobijo maščobe

Toliko, kot smo ljubili sir, žal, to ni zelo koristno za sliko, ker vsebuje veliko maščob. Vprašanje je: ali boste morali nenehno zanikati sami užitek?

Naslednji 10 praktičnih nasvetov o tem, kako in koliko si lahko privoščite sir, ki ni bila v škodo sliki.

Bodite pozorni na vsebnost kalorij kupljenega sira. V Rusiji, z nizkokalorično sir, stvari so zelo težko - najti jih ni tako enostavno, kot v Evropi. Včasih pa obstaja nekaj zelo zanimivih predlogov na policah supermarketov.

Poskusi, da izberejo porcije sira. Porcije sir - je rešitev za tiste, ki se ne more končati, saj krši ukrep. Ne pozabite na prvo točko, manj maščobe siri vsebujejo, tem bolje.

Bodite pozorni na to, kaj je na svoj sir. Živimo v času, ko tehnologija nadaljnji napredek v ustvarjanju naravnih okusov s kemičnimi sredstvi. Preživite nekaj časa gledamo na embalaži, preden sir v košarici. Omeniti je treba, da je sir iz živali, ki so krmljene trava bolj obogateni z omega-3.

sir Rub kadar je to mogoče. Kot pravilo, nariban sir potrebujejo veliko manj, da bi bilo lepo sezono koli jed ali sendvič, ampak to je še ena priložnost, da bi dobili manj kalorij.

Ne izgubljajte dnevnih kalorij na ponarejenega sira. To velja v cevi sira, sira za Nachos (najboljši nachos še ni), topljeni sir za cheeseburgerjev, sir omake za njih enako in tako naprej.

Izberite sir, ki vsebuje naraven način manj maščob, vendar še vedno bogate arome in okusa. Najbolje - kozji sir, parmezan ali mozzarella.

Več o razliki med trdih in mehkih sirov. Običajno sir je bolj koristno za naše zdravje, ne pa mehko, vendar pa vsebuje več maščobe. Nadomestni vrste sira, in ne pozabite na kontinentalni sir.

Ne stati zraven sira ploščo. Ponavadi jemo več, če smo dolgčas, ali pa smo živčni. Da se čustva ne daš, da bi dobili veliko dozo kalorij, izberite manjši krožnik. Ali pa samo prelom v manj visokokalorične jedi.

jesti sir po vadbi. Sir je bogata z aminokislinami, ki pomagajo regeneracijo mišic. Nutricionisti priporočajo skuto, kot prigrizek po telovadnici, saj vsebuje relativno manj kalorij kot druge sirom (171 kalorij na 1/2 skodelice).

Bodite pozorni na to, kaj jeste s sirom. Kaj jeste s sirom (kruh, kruh in tako naprej. D.), pogosto vsebujejo več kalorij kot samega sira. Če boste jedli keks ali kruh, poskrbite, da so bogata z vlakninami.

odlično dopolnilo za malico bo sadje ali zelenjava. Tukaj je nekaj možnosti: kozji sir s pese, skuta z ananasom, Brstični ohrovt solata z mandlji in sesekljanim parmezan.