To hrepenenje za nekatera živila lahko rekli o vašem zdravju

Nenadne prehranskih muhe pogosto povezana z nosečnostjo, ampak močna želja za določen izdelek ni značilna le za mame. Včasih, tako da naše telo poskuša sporočijo svoje potrebe. Tukaj je tisto, kar bi lahko pomenilo močno željo, da bi jedli nekaj posebnega.

Rdeče meso

Če se odločite za strastno željo, da bi jedli rdeče meso v obliki burgerje, zrezki ali katere koli druge jedi - to lahko pomeni, da vaše telo nima ključnih hranil. Včasih je želja po tem zdravilu se pojavlja pri ljudeh z anemijo ali nizko železa v krvi, pravi strokovnjak za prehrano Brooke Fredrickson.

V veliko rdečega mesa hem železa - to je nekaj, kar je del hemoglobina in najdemo v živalskih živil. To velja za najbolj lahko prebavljiva vrsta železa.

Da bi se soočila z hrepenenje za rdeče meso, lahko dodate k prehrani več oreški, grah, leča in železa utrdili žita.

Sir

Izbirate lahko sir samo zato, ker ga ljubiš, včasih pa je način vašega telesa, da govorijo o tem, kaj mu manjka. Sir vsebuje aminokislino triptofan, se ukvarja s proizvodnjo melatonina in serotonina, ki nam pomagajo počutili sproščeno in pozitivno.

Triptofan ni le v sir - so bogata z orehi, lososa, perutnine in nekaterih poljščin.

Čokolada

V skladu z Liso Richards prehrano, lahko hrepenenje za čokolado kažejo pomanjkanje magnezija. Z njim najbolj pogosto doživljajo ženske med menstruacijo in nosečnostjo. Magnezij je ključnega pomena za uravnavanje ravni inzulina, z ogromno število ljudi, pomanjkljiva v tem elementu. Torej, kljub stereotipne šale o želji, da se uležejo in uživajo čokolado v kritičnih dneh, morate vzeti ta signal resno organizem.

Želite, da bi dobili večjo vrednost - izberite čokolado z visoko vsebnostjo kakava in jo zamenja z mandlji in listnato zelenjavo.

Vse druge sladkarije

Če ne želite posebej čokolado in vse sladkarije, morda razlog je, da vaše telo nima dovolj energije. To velja za tiste, ki nimajo dovolj ali dobili dovolj spanja je velika obremenitev.

Ljudje pogosto uporabljajo sladkor kot način za boj proti podhranjenosti. Ampak ne pozabite, da sladkarije zagotovi hiter, a zelo kratek izbruh energije, ki mu sledi utrujenosti zvitkih nadaljnjih. Poskusi, da bi vaše telo počitniški kompleks, vendar ne poskušajte ohraniti učinkovitost plus sladico.

čips in drugi slani prigrizki

Želja po slani hrani lahko pomeni, da je vaše telo ni dovolj natrija. Čeprav je na enak način lahko kažejo na presežek soli in dehidracijo. Sol zadržuje vodo. Ko natrija v telesu preveč, lahko zahteva bolj slane hrane, povečati privlačnost za vodo in za nadomestilo za dehidracijo.

Če menite, da je željo, da bi jedli nekaj slanega, poskusite piti nekaj kozarcev vode, morda bo to hrepenenje mimo sebe. In se prepričajte, da pijete veliko tekočine, če jeste hrano bogato z natrijem.

citrusov

čutijo močno željo piti pomarančni sok, jesti grenivke, limone ali kaj drugega kislo - včasih je to znak, da vaše telo potrebuje vitamin C in morda celo bori proti okužbi.

Vitamin C je bistvenega pomena za rast, razvoj, obnovo vseh tkiv vašega telesa, zato je pomembno, da ga imajo v zadostnih količinah. Ima vlogo pri nastajanju kolagena, absorpcijo železa, vzdrževanje kosti, hrustanca, zob, celjenje ran in imunski sistem.

Ta vitamin se ne pojavlja samo v citrusih - so bogata z svežo zeleno zelenjavo.

Bela kruh

Nenadna potreba po bel kruh lahko omenjeni pomanjkanja dušika. Ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju, kot tudi pri sintezi beljakovin. Za uravnoteženje vsebnost dušika v telesu, tudi v prehrani dovolj beljakovin.

Imejte v mislih, da je hrepenenje za določen izdelek ni enak občutek lakote. Ta signal prihaja iz možganov, ne pa na želodcu.

Umetno

Če imate stalno žejo, pomislite, koliko vode pijete čez dan. Ko je telo vse v redu z hidracijo, urin pri ljudeh bledo rumene barve, skoraj prozorna.

Ko nobena količina vode ne žejo, čeprav nič soli ljudje jedli, je lahko znak sladkorne bolezni. Nenehna želja piti in pogoste izleti na stranišče, so včasih zgodnji znaki visoke ravni inzulina.