Karina KHARCHINSKY - model, joga ticher, mama

Če želite ostati v formi in hkrati ne boste imeli časa za razrede v dvorani, naj bi si oglejte video vadnic Karina KHARCHINSKY - ukrajinskem modelu in inštruktor joge. Video Joga, strip, ples, in tudi joga za nosečnice - lahko poberete lekcijo za vsakogar.

Zgodnja kariera

KHARCHINSKY Karina se je rodil leta 1983 v mestu Lugansk regiji Rovenki. Leta 2001 je maturirala in se preselil na študij v Kijevu, v Kijevu National ekonomsko University. Vzporedno s tem je študirala na šoli modelov, ki jih je uspešno bil in je postala obraz podjetja Star Model Group. Leta 2005 Karina diplomiral na univerzi, nekaj časa delati na posebnost, ampak, seveda, kariera modeliranje je zdelo veliko bolj zanimivo kot pet dni zapora v pisarni.

Karina KHARCHINSKY je njeno izbiro in pravo odločitev. Že leta 2006 je zmagal na lepotno tekmovanje "Miss Earth - Ukrajina" in zastopa državo na svetovnem tekmovanju "Miss Earth". Motiv in ideja tega tekmovanja je, da se pozornost javnosti na vprašanja ekologije in varstva okolja okolja, četudi ne na običajen način.

Tekmovanje poteka vsako leto na Filipinih leta 2001. Vsak udeleženec mora predložiti projekt za izboljšanje stanja okolja v svetu, in zmagovalci so vključeni v različnih družbenih akcijah: tiskovnih ture, na temo konference, razprave z mladimi. Dobitnik glavne nagrade postane predstavnik programa Združenih narodov za ohranjanje habitata. Karina ni osvojila najvišje nagrade, ampak je osvojil več naslovov in prijetno navdušil žirijo. Veliko prisotnih na tekmovanju praznoval elegantno belo obleko Karina ukrajinskih oblikovalcev ustvarili.

Joga Kariny KHARCHINSKY

To ni presenetljivo, da po takšnem družbeno-odgovorno konkurence Karina nov hobi - joga. Konec koncev, ta starodavna indijska znanost uči človeka, da živijo v harmoniji s samim seboj in z zunanjim svetom. Pot do popolnega stanju ravnotežja je skozi vsakodnevno prakso in delo na sebi s pomočjo posebnih vaj, imenovanih asane. Asan se lahko izvede tako statično in dinamično - odvisno od stila poučevanja in praktične namene.

"Kar smo videli v ogledalu - je rezultat naših misli in dejanj v zadnjih dneh ne moremo spremeniti preteklosti, vendar je v naših rokah. - Naša prihodnost" - pravi Karina na začetku zelo prvi video tutorial na jogo. Ona želi verjeti in začnete delati čim prej - dekle s prijetnim glasom in žari z zaupanjem in energije.

Spoznanja iz strukture Kariny KHARCHINSKY

Video lekcije o joge traja približno 30 minut. Pred vsako kategorijo Karina omogoča nastavitev v praksi: vse nepotrebne dopusta zunaj preprogo in pozabi vseh dnevnih aktivnosti za naslednje pol ure so. Nato boste nadaljevali s toplo-up s Kareena.

Warm-up - to je zelo pomembna faza vseh fizičnih vaj, vključno z jogo. Treba je pripraviti telo za napetostno - da se razpršijo krvi skozi telo in toplote sklepe. Ogreje ga Karina KHARCHINSKY vključuje takšne preproste gibe, kot obračanja glav krogih ramena, pobočja, lahke počepe. Po desetih minutah ogrevanja, greste neposredno na prakso asan in izravnavo. Joga Style Karina - počasen in nemoten prehod z asana na Asana z rahlo zamudo pri vsakem od položajev. Toda tudi če ne mislite, da počasi - tako zlahka. Veliko vaj je zasnovan za ljudi z določeno športno izkušenj in dober odsek.

Pri Karina opozarja na pogoste napake, boljše stop in še enkrat preverite sami, še posebej, če delaš jogo v zadnjem času. Joga - zelo natančen praksa, da pravilno delaš, lahko poškodoval sami. Sprva je bolje, da jogo v bližini veliko ogledalo, da line up asan pravilno.

Stripplastika iz Kariny

Poleg joga razredov, Karina je serija video Vadnice na strip ples. Razpoloženje teh lekcij se bistveno razlikuje od joge sekvenc. Strip ples - ples klic, ples, skušnjavi, tako da tudi vaja Karina pa pete. Gibanje traku plastike hkrati žensko in aggro. Ni vsakdo odloči, da sodelujejo v takih plesov, in mnogi celo menijo, vulgarno: strip ples vključuje veliko elementov, izvaja dojk ali stegna, delo na terenu (na gibanju nadstropju), mahal las in telesa valove.

V prvi video tutorial Karina ples učinek metanje vitke noge na stol. Naj se zdi nespodobno - pa redno prakso strip-ples in osvobajajoče v vsakdanjem življenju, odpravi komplekse in strahove in navdih popolno zaupanje. In, seveda, potegnite sliko.

Razredi za nosečnice

To je neverjetno, kako enostavno je, da se premaknete iz podobo zapeljivka, ples strip-ples, na vlogo mlade matere. Neutruden Karina KHARCHINSKY (fotografija je predstavljen v članku), celo med nosečnostjo odstranili več videoposnetkov z vajami za nosečnice. Poleg tega je tudi odprt kanal na Youtube imenuje "enostavno, da je noseča." Tam boste našli ne le jogo razred, ampak tudi veliko koristnih nasvetov o tem, kako bi to obdobje življenjske dobe in prijetno za vas in za vašega otroka.