Fitnes nasveti fka vej

moderna punca je zelo težko držati zdravo navado, da sodelujejo v športu na dan: neskončno ponavljanje istih vaj lahko povezujejo dolgčas. Pevka Thalia Burnett, znan javnosti kot fka vejice, ugotovljeno nekaj preprostih načinov, da ostanejo motivirani in ohraniti ne le mišice, temveč tudi za zdravje. To življenje taksist junakinja je danes delimo z vami.

Ne pozabite, da je šport ne pozna meja

Leta 2017, priljubljena indie pevka prvič postala obraz Nike, ki so bili navdušeni nad njo odrskih predstavah. Promocijski video za novo kolekcijo so zbrali 12 "netradicionalnih" športnikov iz Crump plesalka Saskia Horton, da prvak karate Jay Kirton svetu. Nike je želel pokazati, kako zastarela stereotipi o tem, kdo so športniki in fka Vejice popolnoma fit v ta koncept.

Ljudje vedno ne dojemajo plesalce kot športniki, vendar smo - športnikom.

V odprtem pismu je poudaril, da v plesni okolju stalno živi le tiste ljudi, ki delajo trdo in posvečajo svoje celotno življenje na fizični razvoj. Rekla je tudi nekaj besed za tiste, ki mislijo, da so popolnoma brez talenta ples:

Samo začeti delati, in potem bodo rezultati prišli počasi, in boste cenili, kaj se dogaja s tabo.

snop Zimskih olimpijskih igrah

Talia ve, kaj pravi njen dolgoletni strast je Zimskih olimpijskih igrah, plesni stil, v celoti osredotočena ne na fizičnih podatkov, in sposobnost, da sebe in svojo osebnost izraziti. Jasno poze kot foto poganjki, nenavadnih kotov, šokantno padcu smrtno spusti - vse fka Vejice dokazali na svojih koncertih. In leta 2017 je postal viralni video, dekle pobere padlega mikrofona med predstavo - se je izkazalo, da tudi to preprosto dejanje, ki ga lahko pokaže, kako premišljeno element plesa.

pozorni na raztezanje

Večkrat smo se pogovarjali o tem, kako pomembno je, da se ves čas sodelujejo ne le težo usposabljanje, ampak tudi raztezanje, ki pomaga mišice in zmanjša stopnjo anksioznosti. Talia posluša nasvete raziskovalcev kot tudi občutke vašega telesa, in vsak dan opravlja majhen nabor vaj, ki vam pomaga ostati v formi. Če želite to narediti, je sploh ni treba iti v telovadnico - dovolj dobra za jogo, udobna oblačila in nežno glasbo, da se osredotoči na občutke. Od časa do časa v svoji Instagram pevcev delnice so rezultati, ki kažejo, izklesanimi sliko, napeto abs in v celoti razdeli.

Tam je priljubljena napačno prepričanje, da, potem je to, če se nikoli ne ukvarjajo s telovadbo ali akrobatike nemogoče doseči takšnih rezultatov. Zdaj Talia 29 let, in to jasno kaže, da ni tako, dodajanje novih fotografij v težkem trik z ribiško palico. Vendar pa načeloma pevka meni, da starost - relativen pojem.

Nekateri ljudje verjamejo, da sem 29. Ampak kako star sem, res? Vaš sin lahko starejši od tebe. Kaj imamo v mislih? O človeških letih? Od starosti duše? O je ustvarjalnost? Tako vidim ta pogovor. Ne vem, koliko je star, da sem.

Ne bojte se poskusiti nove stvari

Letos Talia prišel videospot za svojo novo pesem celofan, ki bo del njene nove jesensko album. Skupaj z njim je bil objavljen sedem-minutni video o pripravi tega videa, v katerem fka Vejice kaže svoje neverjetne sposobnosti pri delu na drogu.

Grem in izvesti tri minute koreografijo. Zdi se, da je lahka naloga, vendar morate razumeti, da mora imeti vzdržljivost in moč ponavljati isto stvar, za osem ur posnetkov.

V videu Thalia govori tudi o tem, kaj vaja je uporabljena za leto usposabljanja: kardio vaje dvakrat na dan, vaje na drogu, za dve uri, cross-razreda, redno raztezanje in jogo. Poleg tega je morala razmišljati o tem, kako dovolj spanja in jesti veliko beljakovin - en tracker navade niso dovolj.

Treniram kot športnik, tako da moram biti strog do sebe.

V videu si lahko ogledate, kako težko je bilo dovoljeno snemanje - tako zelo, da na eni točki je samo sedi tam, njegova glava v njegovih rokah, in poskuša zbrati moč. Toda, ko se je pokazal rezultat, je bila šokirana in ponosen na opravljeno delo.

Za dokončanje ustvarjanja celofan, sem se moral naučiti pole ples, in sem vedel, od trenutka, ko končal pesem v studiu pred letom dni.

Spreminjanje rutine

V razredu ne bi bilo tako monotono od časa do časa Talia preizkušanje novih športov. Na primer, vsaj nekajkrat na leto, ona je bila s trenerjem v borilnih veščinah. Ta ji pomaga, da se počutijo moč v svojem telesu, in hitro se osredotočite na svoje dihanje in izboljša hitrost reakcije.

Še ne tako dolgo nazaj fka Vejice preživela zapleteno operacijo in po njej, je borilne veščine ji je, da se počutijo spet močna in sposobna soočiti z vsako težavo. S pomočjo teh starodavnih umetnosti, se je zahvalil telo zaradi svoje sposobnosti, da se pozdravi in ​​ustvariti nekaj novega.

zdravje

Pred dvema letoma Talia borijo z fibroids. Ko je iz njene maternice 6 miomnyh formacijah, je bil njen pol resen trening je bil odstranjen prepovedano. Vendar tudi v tem primeru, je prišel s smislom za humor: Tumorji so zelo velika, v velikosti 2 jabolka, 3 kivi in ​​jagode par. bolečina sadje vazo vsak dan.

Tveganje za razvoj tumorjev, je veliko večja pri ženskah, starih od 30 do 40 let, vendar je pas je žalostna izjema. Sprva je poskušala ignorirati bolečino:

Poskušal sem biti pogumen, ampak včasih je bilo preveč boleče, in dvomim, da bom še kdaj počutim normalno. Pred operacijo sem bil tako prestrašen, in kljub veliko ljubezni in podpore prijateljev in družine, sem se počutil tako sam. Moja samozavest je bila ogrožena, kot ženske.

Ker Talia postala veliko bolj pozorna o svojem zdravju in ne samo odzvati na nove neznane bolečine v mojem telesu, ampak tudi držati hranljivo prehrano. Hvala za priporočila zdravnikov, tako da je lahko izšlo nekaj preprostih pravil:

• , da bi se izognili živila, ki povečajo tveganje za razvoj tumorjev: rafiniran sladkor, mastnega mesa, rafiniranih ogljikovih hidratov, alkohol, kofein
• dodamo k prehrani ekološke proizvode, zeleno zelenjavo, kapusnice, hrane z veliko beta-kreton, živila z visoko vsebnostjo železa, laneno seme in celih zrn
• enkrat letno teku pokazal ribje olje
• piti zeliščne čaje ali čajne liste berry
• izogibati proizvodi obdelani toksine - pesticide, herbicide, belila, konzervansov za živila