Usposabljanje EMC: komentarji o rezultatih hujšanje

Ali verjamete, da lahko izgubijo težo, ne da bi počel kaj drugega? Morda bodo mnogi strinjajo s to trditvijo. Stres in bolezen lahko namreč vodi k izgubi teže, tudi z običajnim energijskim vnosom v prehrani. Predvsem pa, da nihče ne verjame, da boste našli lepe, črpa navzgor, relief telesa, ne pa kar veliko truda v telovadnici.

Medtem pa je trening obljuba EMC. Ocene teh sej spreminjala. Vendar še ni soglasja. Dejstvo, da je usposabljanje EMC pojavil v naši državi relativno pred kratkim in se še ni uspelo uveljaviti z dobre ali slabe strani. EMC je kratica za electromyostimulation, in ta vrsta stimulacijo mišic, da bi jih "dela" je uradno zdravniki priznana. Prva stvar, da razmišljajo o ničemer, ko slišite stavek "električna stimulacija" - pas s priseski za tisk, ki se naenkrat široko oglašuje na TV. Toda to je popolnoma drugačno tehnologijo in, čisto odkrito, ne deluje. Kaj lahko rečemo o usposabljanju EMC. Mnenja resničnih ljudi, ki govorijo o tem, da je ta vrsta usposabljanja zagotavlja obljubljenih rezultatov, vendar hkrati izpolnjevala stoodstotno ni veliko. Zakaj je, deluje, kot je metoda ne prinaša pričakovanih rezultatov?

Spregovorimo v tem post o učinkovitosti teh dejavnosti se izvajajo, za nekoga, prileganje in kaj pričakujete od usposabljanja EMC za moške in ženske.

Kot je telo doseže z reliefom?

Ni skrivnost, da se mišice ne rastejo, ki sedi na kavču. Če je to res, ne bi bilo telo kult tekmovanja kot "Mr. Olympia" in spoštovanja "pitching". In ne samo "pitching" v čast, vsak, ki redno obiskuje prostor in ohranja se v formi, stvar spoštovanja. Vemo, da je tudi šel, ko delajo v fitnes studiu ali na stadionu - to je velika moč volje, in samo teče, pritisnite na prsih ali kamnin tisk ni tako razburljivo, kot je gledal oddajo na televiziji.

Od kar mišice rastejo?

Če jeste pravo hrano in najbolj aktivni življenjski slog, mišična masa ne boste dosegli. Samo vaja bo ustvaril sliko vreden občudovanja. Povečanje mišične kot sledi: obremenitev, ki so posledica tkiva vlakna zdrobljen. Nato sproščajo aminokisline od hrane, bo telo "obliž" svoje solze v tkanino. Zato bo količina mišične mase povečanje prostornine in teže. Če želite imeti več mišic, da se velik, potem bo to pomagalo le usposabljanje moči s prostimi utežmi. In zdaj ni podatkov o čudežnem EMC.

Kaj je to, učinek na mišične mase in telesne maščobe, ta "znanstvenega napredka", gledamo naprej.

Nekaj ​​besed o myostimulation

Ob koncu prejšnjega stoletja, tuje bolnišnice, zdravniki začeli uporabljati electromyostimulation (ta beseda se zmanjša na kratico EMC) za zdravljenje hudo bolnih pacientov. Učinki električnega toka je že dolgo raziskovali, res lahko terapevtski učinek. Trenutni lahko draži mišično tkivo in ohranjati telo v dobri formi za tiste ljudi, ki se ne more premakniti ali biti omejena na to. EMC prvotno uporabljajo izključno v medicinske namene. Torej, poleg zgoraj omenjeni skupini bolnikov, električni učinkovita v naslednjih primerih:

1. Obnovitev trebuhu mišičnega tkiva pri ženskah po porodu. Poleg dejstva, da je obnovljena mišični tonus, mesec z redno uporabo s pasom traja do 3 cm.
2. Poleg vzbujanja in krčenje mišic, EMC izboljšuje prekrvavitev in prehrano notranjih tkiv. Tak ukrep spremlja ne le myostimulation splošen učinek na zdravje, ampak tudi poveča metabolizem in cepitev maščobnega tkiva.
3. Myostimulation pomaga "zaslužiti" v mišice, ki jih je težko trenirati na običajen način. Na primer, notranje stegenske mišice in nazaj.
4. Osteohondroza, skolioza ozdravljive s myostimulation.
5. Če napravo nastavite tako, da se zmanjša zaporedno v obdobju zamenjati z sprostitev mišic obdobja, bo hoditi simulacijo. Ta obremenitev je potrebno nočitve bolnikov, ali nimajo možnosti, da normalno premikanje.

EMC pri ustvarjanju lepo sliko

Ker zdravilni rezultate myostimulation očitna, in zdravljenje imel nobenih stranskih učinkov, potem pred nekaj leti je bila ustanovljena posebna zmogljivosti za usposabljanje EMC. Fotografije, ki preizkusili simulator izgleda res impresivno. Če ste prišli na misel se pogosto oglašuje nekaj časa nazaj, "Butterfly" za medije, je popolnoma drugačen simulator. Prvič, boste v vsakem primeru morali športom, če ne želite, da telo v dobri formi, in pomemben učinek usposabljanja EMC. Rezultati bodo le, če je naprava uporablja kot pomožno osebje, in ne primarno orodje.

Drugič, vpliv ni odvisno toliko od stopnje zaposlenosti, ampak o skladnosti s pravilno prehrano. In tretjič, vaša pričakovanja ne sme presegati zmogljivosti, ki daje electromyostimulation. Tik pod bomo pogled na dejanskih kritike tistih, ki so preizkusili usposabljanje EMC.

Ocene zdravniki, indikacije in kontraindikacije

Kaj zdravniki razmišljajo o uporabi electromyostimulation v športu? Sodobna medicinska znanost priznava učinke EMC, in v nekaterih primerih je to edina možnost obremenitev dovoljeno zaradi zdravstvenih razlogov. Kdo je priporočljivo EMC treningu? Ocene zdravniki pravijo, da so najprej ti ljudje z poškodbe mišično-skeletnega sistema, mišic solz, skupnih bolezni. Če brez kroničnih bolezni, ampak želim, da bi sliko v formi, izgubijo težo, znebiti podkožne maščobe in vistselyarnogo, tukaj je priporočljivo, zdravniki EMC usposabljanja. Kontraindikacije so na voljo tudi. Nikakor ni mogoče uporabiti electromyostimulation ljudi z rakom, bolezni krvi, srca, nosečnice.

Kako je aktivnost?

Beseda "electromyostimulation" kaže, da v času, ko ste strahotno vsede, bo vaše telo nekakšen "stimulacije". Res je, razen enega - ti v prostem teku, samo nimajo! Če gre za tak poklic, nato pa se bo vaše telo morali trdo delati, drugače ne bo nobenega vidnega učinka EMC usposabljanje.

Ocene pravi se strinjajo v eni stvari - kot dejavnost za 20-30 minut vam bo izčrpa nič manj kot "prave" ure v dvorani. Si dal na obleko, podobno potapljanje, iz debele gumirane tkanine, ki se prilega tesno k telesu. enotno usposabljanje lahko pustite doma, potrebujete le spodnje perilo, in še to ne v vseh prostorih. V nekaterih športih bodo institucije imeli ste pred vadbo enkratno sklop oblačil. Po nadene obleko malo navlažijo za boljše prevodnosti električni impulz.

Če niste ljubitelj usposabljanja skupine, dejavnost EMC natančno boste veseli - da boste lahko ena na ena s trenerjem, in njegova pozornost bo usmerjena na vas. Kostum priložen poseben prisesek, ki stimulira mišično tkivo.

Poklic ni statična - moraš hoditi, izdelava nihanje njegove roke in noge, da bend in čepenje. Zdi se, da je zapleteno? To je tik pod vplivom električne stimulacije ne boste več čutili telo na običajen način. Nekdo doživlja mravljinčenje, nekateri ljudje mislijo, da mišice otrdelo. Kakorkoli že, bo preproste gibe treba s težavo. Po usposabljanju boste imeli čuden občutek - kot da nič narediti, in hkrati utrujeni in znojenje toliko po vadbi v fitnes centru.

Resnično boste spoznali, da trening ni bil zaman, zvečer ali zjutraj, med regeneracijo mišičnega tkiva. V mnenju, po prvih nekaj sejah, tudi težko hodi in sedi. Ampak to govori samo v prid usposabljanja EMC.

Mnenja, resnični rezultati iz razredov EMC v smislu izgube teže

Kljub temu, da je EMC učinkovitosti za medicino hujšanje dokazano, je internet prevladujejo negativne ocene o usposabljanju takieh. Kako je to mogoče? Vse je razloženo zelo preprosto.

EMC razredov v kompleksnosti ni zelo drugačen od običajnega za nas v učilnici, ampak za stroške, je bolj pri roki. V bistvu, lahko ena lekcija EMC morali biti dražji od mesečno naročnino na lepo fitnes.

Konvergirajo krat ali celo petkrat za razrede na EMC simulator, da ne izgubijo težo in ne nas pustil na cedilu precej! Poleg tega, po tem usposabljanju, se boste počutili povečan občutek lakote, kot tudi po rednem pouku. Povečanje energijskega vnosa zagotovo ne bo prispevalo k izgubi teže. Izkazalo se je, da ni Navedena učinkovitosti niso EMC treningom? Mnenja reči ne, ampak v resnici, ki se ukvarjajo pristop k procesu usposabljanja je neučinkovito in na koncu ni dobil pričakovanega rezultata.

zaposlenost Cena

Glavni in najbolj pomembna pomanjkljivost te vrste usposabljanja je visoke stroške eni seji. Boste morali plačati približno 1.500 rubljev za en obisk, kot pravijo o EMC pregledov usposabljanja. Na Butyrskaya, d. 8 (to je fitnes v Moskvi) cenovnem razredu bo 2.000 rubljev, v dvorani na Mendelejev eni seji v višini 2900 rubljev (klub "JUST FIT«). Sochi (Adler, Demokratična Street, EMC dvorana) stroški usposabljanja 1500 rubljev. V Sankt Peterburgu, v dvorani "Fitness in inovacij," ena seja bo stalo skupaj do 2.000 rubljev. V Kijevu, v fitnes studiu na Boulevard Lesia Ukrainka, cena razredi - okoli 1600 rubljev. V Belorusiji v metropolitanski dvorani stala približno 1.400 rubljev za usposabljanje EMC (Minsk). Mnenja so zelo pogosto kaže na precejšnjo vsoto kot negativno take zaposlitve.

Ocene za muscle

Kaj pogosto pišejo in govorijo moškim, kaj njihov o EMC vadbe povratne informacije? prijavljeni rezultati se ne ujemajo vedno s pričakovanji. Plačilni precej visoko ceno za poklic, najbolj pričakujejo zgodaj in pomemben učinek. Toda odpadki je 2-3 seje, ki so pogosto razočarani, in priznati tak način ustvarja mišične mase neučinkovita.

Toda ali je to res, o EMC treningu povratne informacije? Izguba teže in mišične mase - to je dolg proces. Delo večkrat, sklepi storiti, je preprosto nemogoče! Ne bodite presenečeni, o obstoječih kritike usposabljanja EMC. Izguba teže - ta postopek ni ena in deset dni.

To je zelo pomembno glede na izgubo odvečne teže, ki omogoča uporabo myostimulation med eno vadbo več mišičnih skupin in dela do 97% teže tkanine. Hkrati pa je najbolj učinkovit bodybuilding vaja je "čepenje s prostim teže", se uporablja do 80% mišic, ko narediti pravilno. Medtem čepenje težko tudi za zdravega človeka, vendar, če imate težave s hrbtenico ali sklepe, s to osnovno vajo in se ne izvaja.

Electromyostimulation res deluje, če si temeljito pristop zadevo in biti potrpežljiv. Torej, delaš 2-krat na teden in povečati dnevno kalorazh na pravi način, lahko dejansko poveča glasnost in mišično maso s. Vendar to ni čudež, ampak realnost je povsem mogoče doseči v običajnem telovadnici za veliko manj denarja.

trening Proti EMC

Če finančna stran vprašanju ni razlog, da se opusti izobraževanje EMC, potem je to vrsto usposabljanja ima nekaj pomanjkljivosti. Prvič, mnogi ljudje radi proces moč in aerobno vadbo. Tek, ki delajo z Štangla v telovadnici ali prinašajo veselje, da mnogi športniki: oseba čuti svoje telo, njegove mišice delajo. EMC usposabljanje teh občutkov ne. Poleg tega, nimate svoje telo in ga čutijo drugače zaradi učinkov električnih impulzov. Mnogi ljudje radi kolektivno uveljavljanje. Ženske raje aerobno vadbo skupino, moški udeležijo moč 2-3 osebe mentorstvo, za pomoč ali za zavarovanje seboj in širjenje besede. Usposabljanje za eno uro in pol raztovarjanje čustveno, saj omogoča, da bi dobili proč od delavcev, ali družinskih težav. usposabljanje EMC poteka individualno, to traja več kot 30 minut. Na kritike je napisal, da je občutek, ko v državi zaposlitve. Zdi se, da se usposabljajo, vendar čustveno enostavnost in praznjenje ni prejel.

EMC-razredi ne potrebujete športna oblačila. Nekdo bi lahko rekli, da je to velika prednost v primerjavi z običajnimi usposabljanja, vendar je večina fashionistas bi raje pohvali z blagovno znamko športnih oblačil in obutve.

Povzema

trening EMC - to je dobesedno nova beseda v usposabljanje, ki lahko pomaga, da izgubijo težo in graditi mišice. Ta vrsta usposabljanja je podprl uradni medicini kot neškodljiva, jasen mehanizem delovanja in dosegljivega rezultat. Uradno potrdil, da je mogoče, da delo prek electromyostimulation do 98% mišičnega tkiva, kar je mogoče v normalnih razredih v dvorani. Poleg tega je znano, da je, da izgubijo težo, moramo trening za moč z utežmi. EMC ne vključujejo uporabe utežmi, barbells ali drugih simulatorjev. Oglaševanje spodbuja vsakogar, da bi poskušali EMC usposabljanje, foto model, "pred" in "po" impresivno.

Zakaj potem ne hvalijo EMC kot zdravilo za hujšanje? Zakaj med kritike ljudi, ki so doživeli simulator na sebi, prevladujejo precej negativen?

Prvič, glavni razlog za pomanjkanje povpraševanja za tako usposabljanje - precej visoko ceno. Povprečni stroški enega razreda - okoli 1500 rubljev (do 3000 rubljev v velikih mestih), je primerljiv s stroškom za mesečno naročnino v običajnem prostoru. Ta cena je nemogoče preizkusiti usposabljanja EMC večina ljudi, če upoštevamo, da je povprečna plača - 13-15 tisoč. Drugič, da je naivno pričakovati čudežev od 1-2 usposabljanja EMC. Medtem, večina tistih, ki pišejo nezadovoljen pregledi, in niso bili več kot 5 lekcij. usposabljanje EMC ne mara pasivno rekreacijo - potrebo po Crouch, ki gugalnice njegove roke in noge, da hodi. V tem primeru se telo zaradi electroimpulses vpliva obnaša Ničelno, ukvarjajo ni tako preprosta, kot se zdi na začetku. Po prvi 20-minutni lekcijo od nekoga, ki je nenavadno za šport, bo bolelo celotno telo. Ta učinek je veliko udarcev navdušenje in željo, da bi še naprej usposabljati na podoben način.

usposabljanje EMC ostajajo neizkoriščena zaradi pretirano visokih stroškov. Čeprav je učinkovit, ga morda ne bo všeč, in tiste, ki ljubijo telesno dejavnost.