7 presenetljivih navade, ki nas neumnejši

Po mnenju strokovnjakov vse od tehnologije na prehranjevalne navade lahko uničijo naše možgane, ki nas počasnejši, manj inteligentni in nesposoben prvotne misli. Začenši z 1930, se je nivo IQ na svetu povečala zaradi izboljšanih življenjskih pogojev, boljše prehrane in izobraževanja. Toda pred kratkim so znanstveniki skrbi, da je naša kolektivna inteligenca, ne le ni ostal na isti ravni, vendar pa je padla za eno točko v zadnjih 50 letih. Tukaj je nekaj navade, ki lahko zmanjšajo raven naše inteligence.

1. Zaljubljen maščobnih živil

Velika količina nasičenih maščob zavira delovanje dopamina - pomemben nevrotransmiter odgovorne za motivacijo. Študije so pokazale, da prehrana, bogata z maščobami, negativno vpliva na gibljivost duha, upočasni reakcijski čas, oslabi spomin in, kot je razvidno iz poskusov na živalih, povzroči občutek depresije. Tako je eden od zadnjega University of Montreal študija je pokazala, da je velika količina nasičenih maščob vpliva na delovanje možganov, uničuje živčne vezje, ki vodi do motenj razpoloženja, zasvojenost in prenajedanje. Kot v primeru heroina, bolj nasičene maščobe jeste, več si jih želeli, in velike porcije, kar potrebujete, da bi dobili občutek zadovoljstva.

2. navado stvari naenkrat

Kot je povedal, Earl Miller (Earl Miller), strokovnjak iz Massachusetts Institute of Technology, se naši možgani programiran za večopravilnosti.

Ko misliš, da delaš več nalog hkrati, boste dejansko skoči iz ene v drugo. V tem primeru boste porabljati glukozo (naši možgani goriva), odvajanje in potrkala zmedeno možgane. Želja delati več stvari hkrati preprečuje globoko ustvarjalno mišljenje, kot smo prehod iz ene naloge na drugo, gre nazaj in se začne vse znova. Kot rezultat naših misli so brez novosti in bolj umetno. Torej, če ste začeli brati e-pošto v sredini naloge, boste zmanjšali svoj IQ za 10 točk, kot je vaš um začne se sprehaja z dela. To je tudi razlog, da je tako nevaren, da govori po telefonu, ko se boste vozili. Naša omejeno sposobnost delati več stvari hkrati vodi k dejstvu, da ne moremo osredotočiti na obeh problemov. Večopravilnost napolni tudi naša možganov kortizol - stresni hormon in adrenalin, ki nam preprečujejo jasno razmišljanje.

3. Iskanje interneta

Dostop do informacij v vsakem trenutku, kar je precej poenostavljeno naše življenje. Vendar pa to tudi pomeni, da smo prišli do manj opirajo na našem spominu. hipokampus možganov ima opravka z novimi spomini. Navado uporabe iskalniki vpliva na način shranjevanja podatkov. Na primer, znanstveniki iz Columbia University je pokazala, da smo zdaj bolj verjetno, da se spomnimo, kjer hranimo podatke, kot same informacije. Microsoft raziskave so pokazale, da je stabilnost naše pozornosti padla s povprečno 12 sekund do 8 sekund.

4. ljubezenski sladkarije

Presežek fruktoze - preprost sladkor najdemo v sadju in medu upočasni svoje možgane in vpliva na sposobnost inzulina za pretvorbo sladkorja v energijo za miselnih procesov. Hkrati maščobnih kislin omega-3 nevtralizirala ta zaščitna sinapse (kemijski poti) pred poškodbami. Možganske celice potrebujejo glukozo za normalno delo, vendar je preveč v kratkem času lahko privede do diabetesa, "eksplodirajo" in povzroči pretirano živčnost ali razburjenje.

5. zlorabe realnost kažejo

Čeprav morda ne bomo imeli trdnih dokazov, lahko realnost televizijski tudi moti naše možgane. V avstrijski študiji, ki jo je psiholog Markus Appel (Markus Appel) izvaja, so udeleženci dobili scenarij, da se glasi na resničnostni šov o dan nogometnega huligan, nato pa prosil, da se test na splošno znanje. Tisti, ki je gledal na resničnostni šov, veliko slabše soočila s testom, kot tisti, ki niso gledali. Psihologi menijo, da tisto, kar smo gledali in poslušali, vpliva na naše vedenje, in to velja za naše možgane. Z drugimi besedami, vi - kar vidite.

6. časovna bolezen

Jet lag se pojavi pogosto ovirajo ali zamenjati stanje za nekaj dni po poletu. Vendar pa lahko ta učinek traja več tednov. Študije so pokazale, da redna notranja motnja jet lag zmanjšuje število novih nevronov v hipokampusu - beg regijo, odgovoren za obdelavo podatkov v pomnilniku. Na enak učinek lahko traja še en mesec po motnjo. Sposobnost, da se naučijo tudi trpi. Če je vaše delo v stalnem razburjena cirkadiani ritem, ima lahko trajen vpliv na vaše obnašanje in kognitivne funkcije.

7. Žvečilni gumi

V zadnjem času so znanstveniki povedali o pozitivnem učinku žvečilnih gumijev. Raziskovalci so ugotovili, da je to žvečenje vrsta vadbe, ki poveča dotok krvi v možgane, izboljša duševno funkcijo, ki jim daje dodatno energijo. Vendar pa nedavna poskusa so pokazali, da med žvečenjem ljudi odvrne od nalogo kratkoročno pomnjenje, kot so spomin vrstni red elementov v seznamu.