5 preprostih navad, ki vam bo pomagal postal pametnejši

Skupaj z diplomo zavodov opravili v naših rokah, in odgovornost za lastno intelektualni razvoj. Ni več potrebno, da se naučijo brati in opraviti izpit. Ampak, da bi izpolnili svoj potencial, da zaslužiti dober denar, obvladuje svoje življenje in uživajo to, je še vedno potrebna inteligenca. Junakinja zbrali nekaj navad, ki bodo pomagali ohraniti možgane v dobri formi. Preživite nekaj minut na dan, da bi postali bolj inteligentni.

1. Naredite seznam, kaj ste storili

seznamih ne le pomoč v boju proti anksioznosti in organizirano. To je dobra vaja za izboljšanje spomina in razvoj zavesti.

Sestavi seznam težav, ki jih je mogoče rešiti. Fix ideje vas na obisku čez dan, pomembne pogovore ali nove besede, ki ste jih pridobili.

Pomembno pri teh seznamih - jih redno pregleduje, sicer izgubi svoj pomen. Pomaknite se na glavo iz dneva v dan ali teden utrpela so časi trenirate spomin in zapomniti pomembne stvari in jih ne samo pokopati v dnevnik.

2. Pojasni eno novo stvar, vsak dan

Kot je učil stric Einstein, "če ga ni mogoče razložiti s preprostimi besedami, ki jih v celoti ne razumem."

Poskusite vsak dan, da pojasni, da nekdo nove zamisli ali pojava. Pri otrocih, moraš iti skozi te vaje redno, če pa so otroci niso blizu, bo šlo dekle, fant ali psa. V besedni razlagi prihaja nekaj pomembnih stvari. Ti se naučijo oblikovati idejo, tako da je bilo razumeti drugače. V procesu sami premisliti bistvo predmeta, našli nove pomene in krepi svoja prepričanja. Pogosteje boste razložiti nekaj, bolje boste to razumeli sebe.

3. S simulatorji za možgane

Na internetu, veliko spletnih simulatorji, igre, programi za razvoj mentalnih sposobnosti. Toda zavedati, da možgani hitro prilagaja in začne delovati na stroju, zato morate vedno spremenite težavnostno stopnjo.

Bodite vsaj 10 minut na dan intelektualne fitnes. Daj igro na pomnjenje, pozornost, hitrost reakcije, pri reševanju matematičnih, logičnih problemov. Ne glej za enostavne naloge, samo zabavati nečimrnosti, in se prepričajte, da ne povsem degradirano. Možgani se upreti težave, vas prepričati, da pridejo nazaj na leni ostalih telenovel - to samo pomeni, da ste na pravi poti.

Nekatera spletna mesta, kot so Cognifit, omogočajo razvoj posameznega programa usposabljanja in spremljanje napredka.

4. Ven iz cone udobja

Drugo pravilo: en dan - eno (ali več) nova stvar. Filmi, ki jih običajno ni videti, knjiga ne le za umetniško zabavo, ampak tudi koristno non-fiction. Novi seveda - da se naučijo, da ne, in niso na voljo v restavraciji. Poskusite bližje, da razišče vse, ki straši in odganja. Razviti zaupljiv odnos s svetom, ne bojte se poskusiti neznano, šele nato se bodo vaši možgani nenehno oblikujejo nove nevronske povezave.

Nega vašega območja udobja ne nudi samo nove izkušnje in znanja, je razvija čustveno inteligenco, kar pomeni, da bo lažje razumeti druge ljudi in interakcijo z njimi.

5. športu

Zmerna fizična aktivnost stimulira več organov in tkiv, vključno živčne celice v možganih.

V krvnem obtoku se poveča med vožnjo, tako da možgani bolje oskrbijo z dodatnim kisikom in hranilnimi snovmi. Šport pospešuje razvoj dendriti - živčnih procesov v možganih.

Prej je veljalo prepričanje, da je pozitiven učinek stresa vpliva samo na predele možganov, ki so odgovorni za gibanje. Danes je izkazalo, da je telesna dejavnost izboljšuje spomin, razmišljanje in sposobnost učenja.

Kateri od teh navad, ste pripravljeni za uporabo za razvoj intelekta?