Moč misli: 6 dokazi, da negativno razpoloženje pokvari naša življenja

Mnogi od nas prevzame najslabše vnaprej, da se zaščitijo pred razočaranjem. Za take ljudi, negativno razmišljanje ni problem, vendar na podlagi informacij. Hranijo se negativnih čustev, ne da bi vedel, koliko se posega v njihovo življenje. Junakinja bo povedal, kako škoduje negativno razmišljanje in cinizem, in zakaj je tako pomembno, da spremlja vaš pesimizem.

1. Negativno zavira ustvarjalnost

pesimistično razpoloženje dobesedno paralizira našo domišljijo in onemogoča ustvarjalno razmišljati. Biti ustvarjalen, morate imeti pogum, da gredo še dlje. Ampak, če ste nenehno mislijo, da bo vse slabo in se ne zgodi nič, potem pa zaljubljen v svojih destruktivnih nastavitve.

To je pomembno ne le za tiste, katerih delo je neposredno povezano z delom. Sposobnost, da abstraktno razmišljati nam pomaga, da se naučijo in najti kreativne rešitve za probleme.

Še en razlog, zakaj je negativno mišljenje ogroža ustvarjalnost - um osredotočen samo na to, kako bi se izognili slabe izkušnje, tako da ne morem razmišljati o drugih problemih. To potrjuje študija, objavljena v reviji meja v humani Neuroscience.

2. prestavo možganov

Ko ste nenehno pričakujete od življenjskega vpliva, da ne bo pustil vaši možgani sprostijo. preveč o možnih posledicah mislite. To vpliva na spomin, sposobnost, da jasno in logično trdijo.

Poleg tega, če ne zatreti negativne misli, bo to privedlo do neskončne zanke na njih. Vsakdo pozna situacijo, ko ne morete spati ali pa se osredotočijo na delo, ker je dejstvo, da je vodja vse vrste neumnosti. Smo že pisal na dolgo o tem pojavu (to se imenuje tudi overthinking) in kako ravnati z njo.

3. Vy pri konstantni napetosti

Čakam na najhujše in ciničnim pogledom na stvari, ki ovirajo najti pozitivno stran, ki je, v skoraj vseh razmerah. Brez tega znanja, bomo težko obvladovati stres. Pesimist se niti ne poskuša poiskati rešitev za problem, ki je že nastavljen tako, da ne.

Konstantna napetost in stres, so slabo za zdravje, pravi, nevrologije dr Caroline Leaf.

Številne študije so pokazale povezavo med pesimizmom, koronarne srčne bolezni in zmanjšane življenjske dobe, - pravi Leaf. - Medtem ko so druge raziskave pokazale povezavo med cinični odnos do življenja in oslabljenim imunskim sistemom.

4. Povečana nagnjenost k tveganega vedenja

Pesimizem zasenči obstoj in povzroča uničujoče vedenje. Negativni ljudje sovražno na svetu, zase in za vse, kar pride z njo.

To vodi v tvegano vedenje: kajenje, prekomerno uživanje alkohola. Nekateri raziskovalci menijo, da postaja pijan - to je še en način, da se poškoduješ, skupaj s prostovoljno povzročitev bolečine ali drog jemanja. Očitno je, da pesimistične ljudje so bolj verjetno, da selfharm, tudi če ne obravnavajo svoje dejavnosti, kot selfharm.

5. Pesimisti bolj dovzetne za depresijo

ciničen odnos do življenja lahko tvorijo kompulzivno miselne vzorce, ki vodijo do depresije, anksioznosti in drugih duševnih motenj. Ko se kdaj pripraviti na najhujše, to vpliva na vaše odločitve in dejanja. Učinek samoizpolnjujoče prerokbe krepi negativna prepričanja - ste pričakovali, da bo šlo vse slabo, primerno obnašajo, in tako se zgodi. Ta začarani krog vodi do misli motnjo, in, po drugi strani povzroča depresijo.

6. negativni večja verjetnost za razvoj demence

Negativno razmišljanje in ciničen pogled na življenje vpliva na zdravje možganov in dolgoročno.

Študija Ameriške akademije za nevrologijo (American Academy of Neurology) objavil, trdi, da so pesimistični ljudje trikrat poveča tveganje za razvoj demence v primerjavi s tistimi, ki so bolj pozitivni.

Pesimizem je potrebna tudi zato, ker nam omogoča, da pogled na stvari realno in trezno oceniti razmere. Negativno razmišljanje začne boleti, ko zasenči vse ostalo. Izogibajte se stoji le destruktivne negativne nastavitve, ki preprečujejo boste naučili lekcijo, najti pozitivno stran, kaj se ti je zgodilo, in korak naprej.

Se pogosto prevzame najslabše, in kako ravnati z negativnim mišljenjem?