Ingver za hujšanje: ocene strokovnjakov za prehrano

Analgetik, obnovitvenimi, zdravljenje, antibakterijski - to je le majhen seznam funkcij za enega izmed najbolj priljubljenih izdelkov so na voljo na trgu danes. Govorimo o ingver. Med prebivalstvom rusko govorečih, je bil najbolj znan kot učinkovito orodje za hujšanje, ki se uporabljajo v čisti obliki ali kot del drugih, enako uporabne sadja in začimb. Poudarek tega članka - gradivo o tem, kako pravilno uporabiti ingver za hujšanje, prehrano pregledov in receptih.

Rastlina brez zgodovine

Ingver hujšanje, ocene od katerih meša celotno skupnost XXI stoletja, se uporablja ne tako dolgo nazaj. Bil je eden redkih začimb, ki nimajo čudovito zgodbo o njenem izvoru. Sodeč po številnih virov, je ta rastlina je navedeno v vsakem starodavne kulture na različnih celinah. Zanimivo je, da ingver vsaka država uporablja drugačen. Japonci, na primer, se uporabljajo v kuhinji in v medicini kot sredstvo za črvi. V Indiji se je začimba uporablja za ustvarjanje kozmetiko, in v Evropi doda peciva. Vse to nedoslednost pri uporabi ingverja potrjuje, da je rastlina, ki ni bila uvožena s kopnim, in je lokalna vsaki civilizaciji.

Danes je glavni proizvajalec in dobavitelj ingverja v svetu je Indija. In to ni samo podnebje. Država, ki je že desetletja uvaža različne začimbe v vseh državah sveta, ve veliko o pravih gojenja in predelave rastlin. In poceni delovne sile igra pomembno vlogo pri tem.

Montaža Wit - gingerol

Močan snov, imenovana "gingerol", ki je vsebovana v ingverja koren, ingver dal drugo ime v Ameriki - Ginger (ingver). To je mogoče najti tudi v rdeče paprike. Gingerol odgovoren predvsem za poseben okus ingverja, vendar deluje maščob gorenja da dajo olje in organske spojine. V prihodnosti, z uporabo ingver v koktajli za hujšanje recept, ki zahteva natančno merjenje vseh izdelkov, je treba veliko pozornosti nameniti tolerance iz lastnih začimb telesa. Rastlina vsebuje eterična olja in kompleksne organske spojine, ki, kadar jo zaužije, so sposobni vplivati ​​ne samo na presnovo, temveč tudi na imunski sistem. V skladu s tem lahko velik odmerek ingver brez ocenjuje strpnosti škoduje telesu. Vsi recepti, ki jih za prehrano priporoča, je priporočljivo, prvi del, da se zmanjša za polovico ali celo potrojil.

okusni in koristni

Najbolj priljubljena med športniki je tonik, ki vključuje ne-gazirano vodo z limono in ingverjem. Hujšanje recept je najbolj dostopen, poceni in zelo učinkovit. Predvsem se to koktajl uporablja, da jim dajo okusnost vodo. Kot je znano, je glavna gorenja pogoj maščob pospešeno presnovo, kar se doseže z uživanjem velikih količin vode na dan. Za mnoge ljudi, pitje okusa vode se 3-4 litrov na dan, je izziv. Torej, ne samo za prehrano in športni klubi in trenerji priporočljivo dodati vodo nekaj gramov zdrobljenega limone in ingverja. Ta pijača ne bo le okus, temveč tudi vključuje potrebne telo askorbinsko kislino, ki je neposredno sodeluje pri presnovi kot katalizator pri sintezi proteinov.

Uničenje kompleksne snovi

Znano je, da je izguba teže - to ni nič, kot uničenje maščob v človeškem telesu, ki se pojavi z izmenjavo snovi z sproščanje energije, toplote in nepotrebnih razgradnih produktov. Vendar pa je energija predvsem iz ogljikovih hidratov, in nedotakljiva rezerve maščobe vpliva le v nujnih primerih. Po logika gre, boste morali iti lačen, brez uživanja ogljikovih hidratov. In da bi se "izklopiti" željo, da bi jedli, morate uporabiti ingver z limono za hujšanje. Recept tega čaja hranil je preprost, tako kot vsi briljantno. Na uporabnost čaja ni dvoma, pa tudi najbolj priljubljena viri informacij ne pišejo, da je poleg maščob, telo razgradi mišičnih vlaken in enakomerno ekstrakcijo iz njih potrebno energijo v telesu. Ugotovitev izhaja eno tukaj - ne moreš lačni. Obstaja želja, da bi jedli - morate zaužiti beljakovinsko bogate hrane.

čaj z ingverjem

Ingver in limone za izgubo telesne teže, se zdaj uporablja precej aktivno. Kot splošno pravilo, jih dodajte v zeleni čaj z velikimi listi. Ljudska Recept je zelo preprost - en obrok pijače drobno sesekljajte rezino limone in ingverja. čajnih listov prelijemo z vrelo vodo in pustite pivo za 10-15 minut. Po tem, da je varilna dodamo zdrobljenih mešanico limone in ingverja. Vendar pa je dobro znano prehrano ocene o kuhanje čaja grenko in kislo proizvodi ne bi smelo drobno sesekljamo ingver. Glavni cilj navsezadnje je, da okus in bogat pijači uporabne estrov namesto absorpcijo ingverja. Zato po infuziji pijač, je priporočljivo, da se loči limonino lupino in ingver rezine, v notranjosti uporabo le tekoče.

Spice apreturo

To se pogosto uporablja v solate ingver za hujšanje. Recept, ocene katere so pripisane vseh mednarodnih zvezd, je zelo preprosta. Z drobno sesekljane kumarice, zelje in zelenja je treba dodati še nekaj gramov drobno sesekljane ingver. Solata pustimo stati 10-15 minut. potrebno, da premešamo vse sestavine pred uporabo. To je zelo preprosta. Te sestavine so nizkokalorični in vsebujejo veliko vlaknin. Ingver daje poseben okus, in celo zaslužni za hujšanje pripada veliko količino hrane, da so njihovi vlakna maši želodec in črevesje ter kalorij ne najdemo v izobilju in se ne odlaga v obliki maščobe. Večina solate ingver deluje kot placebo, ki dajejo okus dietne hrane.

Jedrska zmes za blago jetra

Zmes začimb, kot so cimet, ingver, paprika za hujšanje ni zastonj priporočajo številne znane prehrano. Pravilno izbrane sestavine lahko vplivajo na telo v sinergiji, povečanje učinkovitosti in dopolnjujejo med seboj. Kapsaicin, ki je v rdeče paprike, če vstopi v kri širi krvne žile in eterično olje ingverja strjevanje krvi, ki povzroča, da kroži skozi telo hitreje. Cimet vlogo igra najbolj pomembno. To pomirja telo in natančneje živčni sistem, ki je prejel stroške pred delovanjem zmesi. Mnenja mnogih strokovnjakov za prehrano vsebuje nasprotujoče si informacije o uporabi cimeta. Tako je skupaj s tonika lastnosti se pripisujejo uničenje jeter. Stvar je kumarin, ki se nahaja v cimetom in zaradi česar je strupena. Čeprav je za mnoge ljudi varno kumarin še nevtralizirali na obrobju jeter. V vsakem primeru, preden boste uporabili katero koli zmes, skupaj z ingverjem hujšanje, ocene posameznih snovi v pripravku, je treba podrobno preučiti.

Zdrava prehrana - način za odmetavanje prekomerne telesne teže

Samo ne verjamem, da bo mešanica "cimet, ingver, poper" hujšanje zagotoviti stoodstotno. Dejstvo je, da deluje kot katalizator, ki spodbuja telo, da pospešeno dela. Poleg izboljšanje metabolne celice hitro proizvedeni, sinteze in uničenje. Če na tej točki organizem hranjenje velike količine ogljikovih hidratov v obliki sladke ali kompleksnih maščob, mešanica izgubi sposobnost. Ogljikovih hidratov, pri presnovi maščob in zavorne se ekstrahira iz vsake celice prejela živilski glikogena se shranijo kot nedotakljive rezerva energije v obliki maščobe na trebuhu in stegnih človeku.

Ugotovitev nato eno - predvsem Postopek po odmetavanje prekomerne teže odvisna od uživanja hrane, temveč njegova sestava in kalorična vrednost. Tudi mešanica sladkih ljubitelje "limone, ingverja in medu" hujšanje kontraindicirana zaradi nenadzorovanega Dohodni saharoze v organizmu.

Nenavadno dieta

Poleg brezalkoholnih pijač in prehrane solate, vključno s sestavnimi deli, kot so ingver in cimet za kritike hujšanje mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo nizkokalorično pijačo, ki temelji na jogurt. Če se spomnite vseh obstoječih prehrane se, je mogoče najti, poleg ingverja in kefir. Izkazalo se je, da je nekdo prišel do zaključka, da če se združujejo dve prehrane v enem, lahko rezultat podvoji. Torej, v resnici pa je zadeva - razumeti. Številni članki v medijih ponujajo popolnoma nadomestiti hrano za nekaj dni z mešanico "ingver cimeta + + jogurt z 1% vsebnostjo maščob." Zanimivo, od katere bi imela telo proizvajati mineralov, energije in esencialnih aminokislin, da ne omenjam glukoze, ki je v velikih količinah uživajo v možgane? Takšne diete ponujajo ljudje, ki nimajo pojma o fiziologiji. Toda strokovnjaki za prehrano, ki uporabljajo ingver za hujšanje recept s kefir všeč kot alternativno malico ali večerjo, ko na telo pred spanjem morate biti zaščiteni pred odvečnih kalorij.

adrenalin

Ingver in cimet za hujšanje v čaj pijače so včasih v kombinaciji z začimbami imenuje kardamoma. S prijetnim vonjem in okusom, se poveča učinek ingverja. Takšna mešanica je priporočljivo s prehrano vse tiste ljudi, ki so v teku dolgega uporabo začimb telo razvili toleranco na učinke ingverja. Pomoč pri obnovi občutljivost ali odmor za mesec ali povečanje odmerka, ki ne le negativno vpliva na trebušno slinavko, ampak tudi draži prebavila. Zato bo nekaj gramov kardamom in katalizator, da se bo vrnil občutljivost telesa na začimbe. Glavna stvar - ne da bi povečali odmerek. Vse, kar mora biti v zmernih količinah.

Pospeševanje kardamoma Priporoča skupaj "ingver in limone" za hujšanje. Vendar pa je okus limone izgubila med začimbami. Za obnovitev se lahko uporablja okus apna.

Medicinski preparati ingver osnovi

Večina ljudi, ali zdravilo iz dejstva, da je certifikat potrjuje kakovost. Toda ta zdravila ne obstajajo. Obstajajo prehranska dopolnila, vendar ne samostojno izdelkov. Izkazalo se je, da je korenina ingverja slabše od svojih organskih spojin zmogljivosti in se uporablja v medicini je omejena razvrščen kot "folk". Toda proizvajalci športne prehrane, katerih naloga je, da pomaga pri izgorevanju maščob, lahko proizvajajo zdravila, ki je v rusko govorečih držav, da obidejo zakon prodajajo kot prehransko dopolnilo. Temelji na kemične sestavine zmesi, vključno črnega popra in ingverja. Vsakdo je že pozna lastnost redčenje krvi, ki ima ingver za hujšanje. Pepper tudi poveča krvni tlak z zvišanjem telesne temperature. Kaj naredi telo, ko se temperatura dvigne? To potroši veliko energije za hiter umik hlajenje vode iz telesa. In energija vzeta neposredno iz maščob v stresnih situacijah.

Oglaševanje - gonilo napredka

Koliko ocen je mogoče najti šele pred desetletjem v medijih o tem, kako enostavno je, da izgubijo težo s pomočjo rdeče ingver, za izgubo telesne teže! In potem je dobil podatke o trgovini, kjer lahko kupite ta čudež, mariniran v kozarec. Ampak v XXI stoletju japonsko kuhinjo kot suši in začimb doseže skoraj vsak državljan Rusije, in izvor rdeče ingver hitro pokazala. Izkazalo se je, da lahko z dodatkom običajnih šivanje rdeče pese dela čudeže s katerim koli nepobarvana izdelka. Toda v zadnjem času se je izkazalo, prehrane, ki ponuja uporabo sveže rdeče ingver, za hujšanje, ki se prodajajo v obliki oranžnega prahu. Preden daš denar prodajalcu, da je treba vedeti, da ima Alpinia purpurata, razširjena na otokih Fidži drugo ime - rdeča ingver. Poleg tega, da pripada družini ingverja, ta rastlina z začimbami več nobene podobnosti.

Recept - rešitev vseh težav

V medijih, ki jih lahko najdete milijon recepte, kako pripraviti ingver za hujšanje. Mnenja ljudi, ki so uporabljali priporočila, da se pozitivni in negativni. To je povsem normalno. Dejstvo, da je polovica ruskega prebivalstva išče enostavno in poceni rešitev problema prekomerne telesne teže. Trdno verjame v operaciji pijač, ki jih ustvarjajo nasilje nad telesom, in ne vidim hitre rezultate, ki išče nov recept. Toda drugi del prebivalstva je bolj izobraženi. Branje splošno izobraževanje literaturo, odpravo vrzeli v znanju šolskega predmeta kemije in fiziologije, ljudje razumeli, da ingver za hujšanje, katere recept zagotavlja hitro izgubo maščobe je le majhen del prehrane katere koli osebe.

Kaj poklicne trenerje na progi in uteži

Na začetku svoje kariere, je vsak športnik sanja o čudoviti pijačo ali majhne tabletke, ki bodo dosegli rezultate po uporabi. Je pil, je ležal na kavču gleda televizijo s steklenico piva in čipov, in rezultat je dosežen - maščoba izgine in mišice zgradili. To se ne zgodi. Tega ni mogoče doseči tudi s pomočjo hormonov. Da bi dosegli rezultate, je treba prisiliti telo za delo. Tisti, ki si želijo izgubiti težo, morate porabljati energijo. Zanimivo je, da mnogi trenerji na stezi in uteži seznanjeni z začimbami in, kot mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo uporabo ingver za hujšanje. Recept za pijačo, razen ingverja vključujejo limone, kardamom, cimet in papriko. Mnenja strokovnjakov se zmanjšajo na dejstvo, da so začinjene čaji stimulira živčni sistem, ki omogoča, da se nenehno okus posredujejo vode v telesu, ki pospeši metabolizem. Poleg tega so mnogi trenerji priporočajo uporabo mešanico ingverja in črnega popra za okras. Deluje kot stimulans živčnega sistema, mešanico blokiranje lakoto, ki omogoča manj hrane jesti naenkrat.

Skratka,

V vsakem primeru, če menimo, da je kompleksno začimb ingver za hujšanje, (recept), ocene strokovnjakov za prehrano in strokovnjaki morali zapomniti: vsakdo, ki želi znebiti maščobe, morate pripraviti akcijski načrt, ki ga bo izvedel za dosego tega cilja. Prvič, da je treba rešiti vprašanje z dodatnimi kalorij. Samo omejiti sami malo jesti. Potrebujemo konstanten pretok - sprehod v park, tek, fitnes, odbojka, karkoli. Drugič, potrebujete uravnoteženo prehrano - je dovolj, da bi našli tabelo izdelkov kalorij in izračunati dnevni tečaj. In šele nato lahko iščete recepte za tonik in stimulansov pijač. V obratnem vrstnem redu, ali ne upošteva prvi dve točki do rezultatov ne bo nikoli.