Dejanska vprašanje: ali je možno, da izgubijo težo, če ne jeste po 6?

Ali je možno, da izgubijo težo, če ne jeste po 6?

Obstaja veliko izmišljeni zgodbe o njem, in se hitro širijo prek interneta. Kje je resnica in fikcija, moramo razumeti. Eden od najpogostejših nasvetov - da ni v večernih urah, še posebej pred spanjem. Dietetiki da takšna priporočila za ljudi, ki želijo izgubiti težo.

logika je vsekakor prisotna. Če absorbirajo hrano in šel spat po tem, se telo ne porabijo kot gorivo, in odlagajo v obliki depozitov. In kot rezultat - telesne mase. Dejstvo je, da ni absolutni dokaz, da lahko izgubijo težo, če ne jeste po 6.

To je sporno vprašanje: kaj ima večji vpliv na telesno težo - ali hrano, sprejet v poznih večernih urah, ali skupno število kalorij v času budnega. Čeprav je večina diet vključuje to pravilo kot jedro. To ni pomembno, ali je mogoče, da izgubijo težo, če ne jeste po 6, saj obstajajo tudi druge posledice škodljive za zdravje. Ljudje, ki trpijo zaradi zgage je treba kategorično zavrniti jesti po šest. In hrana ponoči skoraj zagotavljajo spanec slaba noč. In glede alkohola in kofeina na vse, da niti ne omenjamo. Vnos hrane ponoči

Medtem ko so ljudje zaskrbljeni na vprašanje: "Ali je možno, da izgubijo težo, če ne jeste po 6?" - nekateri ljudje upravljajo jesti ponoči. Strokovnjaki celo enačijo takšno vedenje za bolezen, ki ni raziskan do konca. To se najpogosteje zgodi, ko se najbolj gosto hrana predstavljala za večerjo, in normalno motnje spanja. In telo ne more zaspati brez hrane. Ni jasnih priporočil o zdravljenju tega pojava. Ampak ena stvar je jasna, da je v takem položaju, na vprašanje: "Ali je mogoče, da izgubijo težo, če ne jeste po 6?" - postane nepomembno. Moral bi začeti s pravilnim delom in počitkom, ter s pravilno in uravnoteženo prehrano.

Kako je to mogoče?

Možno je, da so nekateri ljudje dodali dodatno težo zaradi navad pozno tam. Verjetno bi morali prilagoditi deleže hrane čez dan in zvečer bo všeč. Nekdo bolj poznajo in lažje jesti trikrat na dan, in nekdo pogosto, vendar v manjših porcijah. Zelo verjetno en dan je znanstveno dokazano, da so kalorije absorbira v večer (noč) porabljenega časa ni, kot bi si želeli. Toda medtem ko je to le ugibanje. Jasno je, da je teža - ravnotežje med kalorijami in prevzemov, ne glede na obrok krat.

Vendar pa je veliko dejavnikov vpliva na to stanje, kot so način življenja, metabolizem, starosti in drugih.

Preprosti nasveti

In zdaj je smiselno, da ostanejo na banalnih preprostih nasvetov:

- je treba v celoti za zajtrk;

- bi bilo dobro za kosilo, kot je potrebno in zaželeno v mirnem ozračju;

- bi bilo lepo zamenjati z visoko kalorično hrano z nizko kalorično, z nizko vsebnostjo maščob;

- odpraviti kofein, alkohol, maščobe in sladko, ne le po šest;

- če si res res želite jesti zvečer, je bolje, da jedo sadje in zelenjavo;

- v primeru žeje in lakote morali piti negazirane vode ali zelenega čaja.

bitne s Številke

To odpira še eno vprašanje: "Če ne jesti po 6, o tem, koliko lahko izgubijo težo?" Ni dokončnega odgovora. To je povsem individualno. lastna reakcija vsakega telesa s tem, kar se dogaja. Ampak vsaj ena stvar je jasna - lahko izgubijo težo. Tako pravijo, nutricionist, in se preverja več kot enkrat.